Эмне үчүн Чынында жардам албай калышы мүмкүн
Ал уктап калганы албай келгенде, дүйнөнүн адамдары жалпы, алардын да жок кетпей ыкмалар . башка койлорду санап, ал эми кээ бир стакан сүт менен ант бер. эсептөө кой ыкмасы менен тааныш эмес, силер үчүн, ал чыныгы койлорду талап эмес экенин билем. Ал уктап сени сынаш үчүн, кээ бир маданияттарда колдонулган психикалык машыгуу. кой уйку жардам көптөгөн котормолордо, алар барып, ошондой эле адамдар тосмону ашып ак кой секирүүгө чексиз агым элестетип айтып жатышат, ар бир эсептөөдө.
эсептөө кой көнүгүү артында теориясы көрүнүшү жөнөкөй, ритмикалык жана кайталануучу табияты деп эл уктоо жардам берет. Ал эми добуштарды саноо кой, чынында, адам уктап салып берет?
Кой ишин Эсептөө барбы?
Суроо туулат алгандарга жалгыз эмес. Чындыгында, кой эсептеген адамдар жардам деген суроого жооп уйкусуздук уктап тезирээк түшүп, Oxford University боюнча изилдөөчүлөр илинип албай, алар үч ар кандай ыкмалар менен бири-аракет кылып, аларга мониторинг адамдар табылган. ыкмаларынын бири койлорун саноо болгон.
Эсептөө Кой Уйку Изилдөө
2001 Oxford University изилдөө үч топко туш келди элүү уйкусуз өткөргөн кетишкен. уктап аракет кылып жатканда бир топ шаркыратмалары сыяктуу тынчытып, тынч элестерди элестетип суранышты. Дагы бир топ эле алардын кадимки режимде жөнүндө барып, иликтөөнүн башкаруу топ катары иш-аракет кыла турган тажрыйбасын сурашты.
акыркы тобу бир тосмо бирин бири секирип сыяктуу элестүү кой эсептөө менен коюн санап суранышты.
Уйку Изилдөө натыйжалары жана теориялары
Изилдөөчүлөр койлорун санап эле топто уйкусуз өткөргөн уктап демейдегиден узак алып, ал эми тынч окуяларды ойлоп жатышкан биринчи топко кирген адамдар болжол менен жыйырма мүнөт уктап туруп тезирээк башка эмес эксперименталдык түн караганда табылган.
Бул айырмачылыктардын эч кандай сыналган себептер бар болчу, ал эми изилдөөчүлөр бир нече теория бар.
Биринчиден, изилдөөчүлөр тынч, бирок окуя тартуу жүгүртүүдөн иш кайра-кайра ойлоп кой эсептөө көбүрөөк акыл күчүн талап кылат деп ишенишкен. телегейи тегиз жерди акыл-эс менен Энергия боюнча Башкы көбөйгөн чыгымдарынын тезирээк уктап азгыра берген. Дагы бир теория бейкут окуя ыкмасы жөн эле анын дүйнөсүнө дагы кызыктуу Элестетүү иш-чара менен биригет да жардам болушу мүмкүн эле. Акыр-аягы, ал койлорду санап өтө эле узак убакыттан үчүн кызыксыз экенин болушу мүмкүн. 200 кой чейин санап дейли! Изилдөөчүлөр да санап кой акт ошондой эле уктап жаткан кыйла татаал түшүп алуу, айрымдар үчүн тынчсыздануу кошуу мүмкүн экенин изденүүнүн. изилдөөнүн үлгү көлөмү, чынында эле, аз болсо да, жыйынтык, албетте, дагы маселенин бул жалпы уйку ыкма деп аташат.
Чынында Fall Уктап кантип
коюн санап Батыш маданияты да, уйкусуздук жана уйку үчүн жайылып белгиси болуп калды да, ал көпчүлүк үчүн, негизинен, жомок окшойт. Болсо, изилдөөнүн катышуучулары сыяктуу эле, кой эсептегенде иш жүзүндө уктап, сен эмес, Уктап Faster Fall бул төрт жумалык программасы көр.
Бул сизден көп түнү уйку үчүн денени өкмөт үчүн жумасына бир тапшырманы берем.
булак
Harvey, Эллисон G. жана Сюзанна Payne. 2002 "уйку керексиз чейинки уйку ойлору менен башкаруу. Жалпы нерсеге алаксыбай, салыштырмалуу сүрөттөрү менен алаксытуу" Жүрүм-турумду изилдөө жана терапия. 40 (3): 267-277.