Сиздин курч Back Pain Turn өнөкөт эч кимдин укугу жок
Төмөн кайра эч кимге таасир этиши мүмкүн. жумушчу иш жумушчу, тапчан картошка үчүн бойду кызып, биз баарыбыз, риск астында болушат.
Эгер сак болбосок, анда, катуу кармаган бел ооруу-алардын башында жаракат байланыштуу болушу мүмкүн, жараат, же күчөгөн жүлүн абалда мүмкүн өнөкөт болуп жакшыртуу. Сиздин оору жаман эмес экенин, ошондуктан, ал аз артка оору коркунучун эске кабардар болушу үчүн пайдалуу болот.
Өнөкөт Артка оору жана курч белдин оорушун ортосундагы айырма
Өнөкөт оору артка жалпысынан үч айдан ашуун убакытка созулган омурткасы байланышкан оору катары аныкталат. Ичеги-кайра ооруп , башка жагынан алганда, 72 саатка чейин созулат, ал эми жалпысынан окуяга кандайдыр бир пайда болот. Бул зыян айыгуу биринчи баскычы болуп саналат.
суб-курч этап курч жана өнөкөт баскычтары менен ишке ашат. Бул курч этабы болжол менен 72 саат токтогон жерден улантылат, жана, дагы бир жолу, үч ай белгиге айланасында пайда болгон өнөкөт этап башталды чейин уланат.
Курч Back Pain дарылоо
Адистер, өзгөчө таасир жыйынтыгы болсо, кыйналып, омуртканын ичинде түзүлүшү, анын баскан ар кандай түрдөгү кийин дароо догдурга көрүнүп сунуштайбыз. андан кийин эрте дарылоого алып келет эрте диагноз коюу, толук калыбына келтирүү үчүн негизги болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, сиздин кайра зыян үчүн медициналык кулак алуу мурда боюнча иш Сиз узак мөөнөттүү өнөкөт абалын качууга жардам берет.
Сиздин кайра оору эрте жана дарыгер бул олуттуу негизги ооруга же маселе менен байланыштуу эмес экенин тастыктап, үстүнөн бирөөлөр чыгып калса, ал көп учурда абдан жакшы менен биржадан оору дары башкарса болот, сенин кыймыл-аракеттин бир убактылуу азайтуу жана specifically- иштелип чыккан дарылоо көнүгүүлөр. Көпчүлүк учурда, бул берилген физикалык адис бир көнүгүү программасын алуу үчүн жакшы.
Сиз жагдайды ого бетер алыс сиздин иш үчүн бир нече жумадан бир нече күндөн азайтуу, ал эми сен айыктырып жардам берет жатасыз. кеп бул аз төшөктө эс аяктоо үчүн ойлонуп жасалган эмес, деп белгилешет. Bed стандарттуу сунуш болгон калган, бирок жакында эле, бул сыяктуу нерсе менен ордуна келет ", жигердүү болууга, бирок оору менен көчүп эмес, ушунчалык төмөндөө жандуураак тууралоо".
Биржадан оору дары-дармектер менен кыска мёёнёттъъ ооруну бошотууга жардам берет, ошондой эле сезгенүүнү азайтуу. Сезгенүү сиздин кыртыштарга жаракаттын сиздин иммундук система менен жооп кайтаруу болуп саналат; жабыр тарткан аймакта химиялык айыктырып куткарат. Бир аз сезгениши бул учурда бир жакшы нерсе, бирок, Сак, ал узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Алуу менен эмес, башка айтканда, сезгенүүгө каршы, оору дары аспирин же башка NSAID эле, кайра зыян үчүн бекем гу менен жогорку тобокелдик ойлонуп түзүү мүмкүн. Кээ бир дарылар, айрыкча, бул болсо, насаат бол Advil, өз ден соолугуна олуттуу коркунуч келтириши мүмкүн.
дене тарабынан берилген бир эле дарылоо-машыгуу программасы сыяктуу адис мүмкүн сиз коопсуз жол менен кайра көчүп барууга жардам берет. Exercise программалар, адатта, сиз кадимки иш-багбанчылык, үй, баланы багуу, ал тургай, узак саат сиздин отурган сыяктуу кайрылып жардам берет негизги колдоо, иштеп чыгуу боюнча чоң басым жасап келебиз.
Программа ошондой эле сиз кайра зыян жардам берет жана кайгы азайтууга жардам берет.
Бул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткаруу менен типтүү иш кайра тез жана оной эле, кайра зыян кийин бере алат. Ошентүү менен узак мөөнөттүү, кайра маселеге алып келиши мүмкүн эмес.
Мөөнөтсүз Белдин оорушу үчүн зор тобокелдиги жагдай
Биринчи чалдыгуу же бел оору эпизод, кыязы, ири экенин көрсөткөн нерселер менен бир катар, узак мөөнөттүү кайра кыйынчылыктар үчүн жогорку коркунучу салым жатканда. А 2014-сын-пикир жана Spine журналында жарыяланган мета-анализ, 41 изилдөөлөрдү карап, бирок өз өмүрүндө биринчи жолу ооруп бар адамды алып кандайдыр бир ырааттуу тобокелдиктин таасирин эске кездештире алган жок.
өзгөчө өткөн жылы оору менен ооруп эле түштү. изилдөөчүлөр өткөн бел оорусу ырааттуу келечектеги маселелерди алдын ала деп табылган.
Азыр болсо, сиз, белдин оорушун келечектеги учурларды үчүн тобокелдиктерди түзүү менен бирге, биринчи жолу тажрыйбасын билүү, аны четке каккан өнөкөт көйгөй жаратышы мүмкүн экенин, кийинки кадам жашоо карап турат.
Контролго алынуучу төмөн Back Pain Risk Factors
Белдин оорушу коркунуч болуп контролго алынуучу же ээ-жаа бербей калышы мүмкүн. Контролго алынуучу коркунуч болуп сен жөнүндө бир нерсе кыла ала турган болуп саналат. Uncontrollable коркунуч болуп өзгөчөлүктөрүн, мисалы, жаш курагына жана жынысына эле өзгөртө албайт кирет.
контролго алынуучу тобокелдиктерди эске Сиздин тарабынан кээ бир күч-аракет талап кылынат. Бирок бул кошумча күч алууда күмүш каптама бар: ал, ошондой эле ден соолугуна башка багыттарын жакшыртууга жардам берет. Мисалы, жүрөк пристубу, мээге же кант диабети үчүн тобокелдиктерди төмөндөтүү кирет.
BMI
Ашыкча салмак жана ашыкча шарттары (30 же андан жогору BMI) журналы Клиникалык омуртка хирургиясынын-жылы басылып чыккан, 2014 мета-иликтөөлөргө ылайык, эркектер жана аялдар да белдин оорушун үчүн жогорулатылган тобокелдиги менен байланышкан. Бул изилдөөнүн Жазуучулар жашоосу жана ден соолугу үчүн дене салмагын сактоо болуп аз ооруп алдын алуу бир нече нерселердин бири болушу мүмкүн дешет.
дененин массасынын индекси чечмеленет BMI, сиз бийиктиги салыштырмалуу канчалык көп салмагы бир чара болуп саналат. Бул абдан көп элди кем категорияга үчүн колдонулат, нормалдуу салмагы, ашыкча, семиздик жана чөктүргөн семиздик шарттары.
Бир гана эркектер үчүн, Medicine (Балтимор) басылып чыккан 2016-изилдөө жогорку сыйымдуулук бел ооруу жана / же майыптыгы дагы, бул адамдар да жан дүйнөсү баш аламандык бар эле, айрыкча, семиз адамдардын болушу мүмкүн деп табылган.
бир аз артка бузулуулар буту ооруп, көп эмес медициналык адамдар эркин эле sciatica белгилеп деген абалына алып келиши мүмкүн экенин унутпа. Эркектер да, аялдар да бир 2014 изилдөөгө бел radicular сыйпаш үчүн ашыкча салмак же семиздик менен жогорулатуу болуп ырааттуу экенин эпидемиология коркунучун Америка журналына жарыяланат. -белдин radicular оору бутуна кирген кайгы жанып турат. Ал шишип же жүлүн нерв түбүндө кыжырдантышы башка түрүнө байланыштуу болот.
Изилдөөчүлөр көп салмагы изилдөө иштер жүргүзүлөт деп табылган, улуу омурткасы байланыштуу буту ооруп бул түрү үчүн коркунучтуу болгон.
Ал эми ким бул үзгүлтүксүз көнүгүү сөз жок бели тиешелүү толугу менен семирүү теманы талкуулап чыгуу мүмкүн эмес. Үзгүлтүксүз көнүгүү ылдамдыгы салмак жоготууга жардам берет, ошондой эле силер менен бирге көтөрүп салмак колдоо үчүн булчуң күчтүү. Башка сөз менен айтканда, күчтүү денеси буюмдун ойдогудай иштетилишин чейин жетет коргоо жана кысым жокко чыгаруу.
А 2017 Spine Journa л жарыяланган изилдөө Кыймылсыз жашоо образынын жана төмөнкү белдин оорушун катышуусунун ортосундагы гана алсыз пикир. Негизинен, жазуучулар жыйынтыкка, бул бирикме аялдардын болот.
көңүл
курч, кайра оору өнөкөт шарт түзө турган болсо, аныктоодо өтө маанилүү бир себеби сиздин руханий жана психологиялык бейпилдикти болуп саналат. Журнал психология-жылы чыгарылган 2018 карап, Саламаттык сактоо жана дары-психологиялык жагдайлар албетте, азык-рак оору учурларда кыска мөөнөткө жана өнөкөт ортосунда өтүү менен байланышкан, моюн жана белдин оорушун көпчүлүк түрлөрүн камтыйт кандай далил тапкан эмес.
Психологиялык жагдайлар жаракат, шарт же оорудан дарылануу божомолдоону (жыйынтыгы) боюнча көчөмө же тануу таасир этет мамилелер жана жүрүш-турушу болуп саналат.
Тактап айтканда, психология, саламаттыкты сактоо жана Medicine изилдөө аныкталган депрессия, коркуу-качуу, башкача айтканда, кыймыл токтоп оору же кайра зыян корко берүү өнөкөт салып курч кайра оору окуялары жакшыртуу үчүн активдүү, күчтүү божомолдоочу болуп сен, узак мөөнөттүү шарттары. изилдөө Жазуучулар оору дары маданият өзгөртүү үчүн бул маалыматты чагылдыруу үчүн чакырып, ошондой эле preventatively, жардамдын алгачкы баскычтарында аны пайдаланууга, атап айтканда.
Тамеки
Тамеки тартуу жонуна жаман адаттардын бири болуп саналат.
бул терс Омуртканын структураларга азык жеткирүүнү таасир эле эмес, ошондуктан, аларды күчүндө, бирок ал ооруп түшүнүүгө өзгөртө алат.
Тамеки тартуу , ошондой эле, кээде ийгиликсиз кайтып хирургиясы аныктоочу шарты болуп саналат. Эгер омуртка тартипте чейин башка эч нерсе кыла албаса, тамекини таштоону. Бул канааттандырарлык жыйынтыгы жана ийгиликсиз ортосундагы айырманы мүмкүн.
Журналда Cureus-жылы басылып чыккан 2016-изилдөө Authors учурдагы Тамекини таштоого адамдар көп ооруп, ал эми таштап кылгандарды чегип көргөн адамдар көп ооруп бар деп табылган.
Uncontrollable төмөн Back Pain Risk Factors
Кээ бир адамдар башкаларга караганда белдин оорушун тууралуу көбүрөөк сергек керек. улгайып калган аял болуу, сезимтал маселелерди ээ болгон жана / же жеке суроо-талаптын жогорку даражадагы жумушту өнөкөт төмөн белдин оорушун негизги ээ-жаа бербей тобокелдик болуп эсептелинет.
Калаасы
Балким улам гормондорго, аялдар жана кыздар белдин оорушун үчүн жогорку коркунучу бар. Medicine Сандык Imaging жана хирургия апрель санында жарыяланган 2016-изилдөө кайра оору эркек балдарга караганда аялдар көп жайылган деп табылган. изилдөөчүлөр эркек-аял кайрадан оору учурларда ортосунда курч айырмачылык мектеп курагындагы топто деп айтышат. изилдөөдө, чыр-менопаузасы аялдар да, кайра кайгыга улуу курактык топко караганда көп болгон.
Жашы
Жаш курактын жогорулашы менен, жок дегенде, кээ бир өнүгүү күтө алабыз күчөгөн омуртка өзгөрүүлөр . Бул башкара албай жатканда, ошондой эле өнүгүү темпин таасир сенин канчалык жакшы эле болот. Кыймыл көнүгүүлөр ийкемдүүлүгү жана диапазону күчөгөн өзгөртүүлөрдү жана ооруну азайтуу жай үчүн негизги болуп саналат. Элдин көнүгүүлөр ошол эле себептерден улам дээрлик маанилүү болуп саналат. Шарт берген силер үчүн туура бир программа үчүн, дарыгер же физикалык Логопедге суроолору.
Бул маселени бар адамдар башка түрлөрүн жокко чыгарбайт белдин оорушун тобокелдигине Ал тургай, аялдар жана улгайган жарандарга бар адамдардын тизмесин жогору да. Мисалы, сиз дагы кыйла жигердүү жаш жана болгондо эркек же ургаачы болобу, сиздин дисктер аны майдалап, сууга толгон бир диск herniate , булчуъга доо кетире муундар басууга же окшош жаракат алган.
Сиздин Аюп
Эмгектин арткы оору көйгөйлөр кездешет. жогорку физикалык суроо-талап менен Jobs коркунучу кыйла жогорулатуу, бирок, түргөштөр, жумуш орундары да дененин жумшак ткандарды таасир жаракат же шарттар таяныч бузулушу (Каталог Alfa) алып келиши мүмкүн. Каталог Alfa учурда баланын акыл- эси, кайгы алып келет жана жеке ишин кыскарган.
Сиз коркунучу бар?
сейрек болсо да, бул ден соолуктун олуттуу көйгөйү, балким, сенин белдин оорушун түбүндө. маселе, сиз Бул жаңы белгилерин байкап бир зыян же жараат, же кийин догдурга көрүнүп эмне үчүн бир нече себептерден улам бири коллегиялык тастыкталган РЭБ менен текшерүүгө алуу каралбаса, аны билүү мүмкүн эмес, сунуш кылынат.
Ошол биринчи жолугушууда учурунда дарыгерлерди милдетимдин бир бөлүгү ар кандай аныктоо үчүн кызыл желектерди , же негизги оорусу же олуттуу жүлүн патологиясы сунуш белги жана симптомдору денедеги иш болуп саналат.
оору негизинде өмүргө коркунуч болушу мүмкүн; олуттуу жүлүн патологиясы жалпысынан эмес, бирок, өтө оор жана ошентсе да, алдан-күчтөн тайып болушу мүмкүн. Бул көп учурда конкреттүү белдин оорушун алып келет. Өзгөчө кайра оору бир белгилүү себеп менен оору болуп саналат.
Гу менен байланыштуу болуп белдин оорушун бир көп түрдүүлүгү, келбети эмес, белгилүү бир кайра оору деп аталат, ошондой эле механикалык белдин оорушун катары белгилүү. Дарыгерлер мисал үчүн, бардык мүмкүн болгон конкреттүү шарттарды башкарып, алар кийин белгилүү эмес деп бели кабыл Остеопороз , жүлүн жарака сколиозго жана башкалар.
Механикалык кайра оору көбүнчө жөнөкөй белгилүү белдин оорушун жыйынтыктары менен күрөшүү болуп саналат. Үй көнүгүү сактоо менен физикалык терапия-бирге чейин бир нече жолу программасы мүмкүн баарын болот кайгы өтүп түрткү бериши керек. Сезгенүүгө каршы дары-дармек, оору жана / же скелет булчуң релаксанты, сиз физикалык терапия сабактарда жакшы иштерди кылышы мүмкүн да, айрыкча, башында, тынчсыздануу менен оорунун тынчтандыруу менен жардам берет.
А Note From
белдин оорушун үчүн коркунучу бар. Бул өзгөртө алат эле түрү менен жаратат. Сенин ар бир дене болуу күчтүү жана ийкемдүү, текшерүү менен салмагын жана тамекини таштоо омурткасы маселелери каршы күчтүү жай болуп саналат.
> Булак:
> Аморим, A., ет. ал. Кыймылсыз жүрүм-бел ооруп калуу тобокелдигин арттырат барбы? А калк негизделген испан эгиз биргелешип эгиз изилдөө. Spine J.-июлундагы 2017.
> Chou, L., ет. ал. Басуунун жана бел оорусу менен майыптуулуктун ортосундагы бирикмеси Mood бузулуу тиешеси бар: А Калк негизделген, Cross-Sectional Men изилдөө Medicine (Балтимор) April 2016.
> Green, B. бирикмеси чегүү ортосундагы жана Back Pain Adult америкалыктар Cureus бир Cross-бөлүмүндө көрсөтүлгөн. Сент 2016.
> Hruschak, V., ет. ал. Өнөкөт ооруга кескин өтүү менен психологиялык божомолдоочу: системалык сереп психология, Саламаттык сактоо жана дары. Feb 2018.
> Kokkas, B. кыртыш сезгенүү. Энн Башт психиатрия. 2010-жылдын апрелинде.