Бул кадамдар менен кеттин кач
Сиздин көз салып кан басымынын сактоо үчүн маанилүү кадам болуп саналат жүрөк соолук сиз жашы эле. Бирок так кан басымы окуп алып, ал болушу мүмкүн эле жеңил эмес, каталар кездешет. Бул жети кадам так окуу мүмкүн экенине ынануу үчүн ар бир убакыт силер кан басымын өлчөө керек.
Текшер жабдуулар
Ар дайым жабдуулар туура иштеп турушу керек.
Сиздин кан басымын өлчөөчү аспап жана даярдыксыз жаңы батареялары менен жакшы абалда болушу керек. Эгер кол кан басымы проходной колдонуп жаткан болсо, кайчы таза, жакшы иштеп, текшерип көр.
жумшартуу
Кан басымынын көтөрүлүшүнө жана дене абалына жараша кетиши ыктымал. Эгерде толкунданып, тынчсызданып, же толкунданган болсо, кан басымы, жалган сигнал жарата турган, көтөрүлөт. кан басымы алдында тынч эс алыш үчүн, бир аз убакыт талап: баары даяр болсун, отуруп алып, дем алуу.
Бил даярдыксыз Fits
кан басымы даярдыксыз сиздин жогорку колунан үч-төрттөн жөнүндө үстүнөн ылайыкталышы керек. Бул сиздин колу айланып өтүш керек жана Чапталгыч бекем жабуу керек. Сиздин даярдыксыз туура туура эмес болсо, сиз туура эмес окуп алып дагы күмөн.
Абалы кол
кан басымын окуп алып жатканда, сиздин кол жүрөгүндөгү ушул эле деъгээлде болууга тийиш. кол жүрөгү алда канча жогору жайгашкан болсо, окуу жалган төмөн болушу мүмкүн.
кол жүрөктөн төмөн жайгашкан болсо, кан басымы окуу жалган жогору болушу мүмкүн.
Жөнгө салуу Сиздин ремонт абалынан
жерде сиздин артындагы колдоого жана бут менен отурган так окууга мыкты орду болуп саналат. кан басымы алуу, ал эми болжол менен кыймылдап, бир кызмат ордунан экинчи кызмат менен буттарын калтырбагыла.
Деми катуу жана сабырдуулук.
Жазуу It Down
Өтө көп учурда кан басымы окуп ээ болгон адам, же медайым, же үй-бүлө мүчөсү, кан басымын эстеп, кийин аны жазууга аракет кылат. Бирок, бул көптөгөн каталарды алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, же окуп жаткан бир адам ошол замат кан басымы түшүп жазган текшерип, ал эми кан басымы орны түздөн-түз көчүрүлүп жатат.
Үй-кан басымы алып
Сен дайыма бир догдурга көрүнүп жатса да, ал туруктуу негизде үйдө кан басымы үчүн жакшы болот. анын ичинде тынчсыздануу кан басымынын өзгөрүшү менен, себеп болушу мүмкүн догдурга көрүнүп жөнүндө көп нерсе бар; түрлөрүн, төлөө же узак күтүү убакта ачуусу; токтоочу жайда же күн убакыт өтүп бара жаткан. үзгүлтүксүз үйдөн кан басымы жана журналы сактап алгыла. Ошондо доктур сен менен таржымалын, качан алып көрүп, кызматтык окуу үй окууда башкача болсо айт, сүйлө.