Ири ууз (көп учурда жөн эле "ууз" деп аталат) төрөп берип, бир нече күндүн ичинде уй тарабынан чыгарылган сүт бир түрү болуп саналат. Жеткиликтүү диеталык кошумча катары, ууз дем белгилүү антибактериалдык бирикмелердин жана белокторго бай иммундук системасы . Жумакайрык ууз, анын ичинде дарылоо саламаттыкты сактоо боюнча бир катар сунуш кылат деп ырасташат колит , ич , жана жугуштуу.
Ууз да, ошондой эле спорттук натыйжалуулугун жогорулатуу, иммунитетти жогорулатат деп айтылат.
Ууз артыкчылыктары
Бүгүнкү күнгө чейин, бир нече изилдөөлөр адамдардын ден соолугуна ууз таасирин сынап жатышат. Бул жерде жеткиликтүү изилдөө бир нече негизги жыйынтыгы боюнча карап көрөлү:
1) шыйрак проблемалары
Ууз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары (же дарылар менен, көп колдонулган дары-класс менен шартталган ичеги маселелерди алдын алууга жардам берет , оору да жардам ). 2001-жылы жарык көргөн бир изилдөөдө, изилдөөчүлөр ууз indomethacin узак мөөнөттүү пайдалануу менен азгырган ичеги зыян каршы коргоо (бир NSAID адатта дарылоо үчүн колдонулат жардам ашык Остеоартрит жана Кудайберген артрит ).
2) Exercise Performance
Бир нече изилдөөлөр ууз толуктоолор Көнүгүү иштөөсүн жакшыртууга мүмкүн деп божомолдошот. 2001-жылы жарык көргөн изилдөө үчүн, окумуштуулар ууз же белоктор менен да мамиле сегиз жумага чейин активдүү аялдар менен эркектердин бир тобу дайындалган.
дарылоо мезгил ичинде, ар бир предметтик аэробдук Көнүгүү жана оор-каршылык окуу жумасына, бери дегенде, үч жолу катышты. Изилдөө натыйжалары белоктор топтун мүчөлөрү дене салмагынын бир кыйла өсүп кетти, ал эми ууз тобунун мүчөлөрү, арык дене массасынын бир кыйла өсүп кетти деп көрсөткөн.
ууз көнүгүү аткаруу боюнча изилдөөлөр 2009-жылдын кароого тергөөчүлөр ууз толуктоолор алуу жогорку сыйымдуулук окутуу жогорку сыйымдуулук окутуу жана калыбына келтирүү мезгилинде натыйжалуу экенин аныктаган.
3) тумоосу
Ууз көмөкчү сасык алдын алуу, эки айга ууз препараттарды алып, 2007-жылы арасында изилдөө катышуучуларынын жарыяланган чакан изилдөөгө ылайык, сасык тумоо менен күндөрдүн саны ууз толуктоолор берилген эмес, катышуучулардын арасында үч эсе төмөн болгон.
ууз анын сасык-каршы күрөшүү таасирин изилдөө өтө чектелүү болгондуктан, бул сасык тумоо алдын ууз гана таяна эмес, чечүүчү мааниге ээ болот. Сиздин сасык рискин төмөндөтүү үчүн көп кол жуу жана туура тамактануу боюнча, үзгүлтүксүз жүзөгө жана алуу менен иммундук системасын колдоо үчүн текшерип жетиштүү уйку . Мындан тышкары, Ооруларды контролдоо боюнча алдын алуу борборлору ар бир алты ай жана андан улуу жыл сайын сасык тумоого каршы эмдөө керек экени айтылат.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн ууз толуктоолор
Улам ууз толуктоолорду артында илим жоктугунан, бул чара азыркы учурда ар кандай абалда дарылоо же алдын алуу үчүн сунуш мүмкүн эмес. Литтл-ууз толуктоолор алуу менен узак мөөнөттүү натыйжалар тууралуу белгилүү.
Эгер белгилүү бир саламаттык сактоо көйгөйдүн ууз толуктоолор пайдаланууну эске алуу менен болсо, анда кошумча баштоонун алдында догдурга кайрылуу керек. башка дары-стандартты, кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
> Булак:
> Antonio J, Сандерс MS, Van Gammeren D. "Ири ууз Body Курамы жана аракети адам Exercise аткарылгандыгы жана Аялдардын кошулмаларын Effects." Тамактануу. 2001-Мар, 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Ди Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Дел Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Браен S, Vinciguerra G. "Грипп эпизоддордун алдын алуу ууз соолук эмдөө менен салыштырмалуу менен жана Жогорку-Risk тамыр субъекттери: эпидемиологиялык Сан Valentino менен изилдөө "Clin Appl Thromb Hemost.. 2007-жылдын май; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Сэйлинг ДП, Floyd DN, Podas T, Джонсон W, Уикс AC, Башир Оо, Marchbank T. "Ден соолук-аш менен Co-башкаруу тиркемеси, Ири ууз, курч стероиддик эмес сезгенүүгө каршы азайтат Ичеги ачыктыгы боюнча дары-Кош жогорулатуу "Clin Скай (Lond).. 2001-жылдын июн, 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Хантер DC, Нагал LM. "Ири ууз кошулмасы жана Exercise Performance:. Бөлгөндөр механизмдери" Спорт Med. 2009-жылдын, 39 (12): 1033-54. чтыкта: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Жан РГ, Sprotte G. "Ири ууз клиникалык Medicine бир биологиялык: а Review - Part II: клиникалык изилдөөлөр." Int J Clin Pharmacol Ther. 2008-жылдын май; 46 (5): 211-25.