Ankylosing spondylitis (АС) эле артрит эмес. Бул далы, жамбаш жана тизе сыяктуу жүлүн муундар жана башка түйүндөргө, өнөкөт, сезгенүү оорусу. Ankylosing spondylitis денеде чарчоо пайда менен мындан ары хаос жаратышы мүмкүн, көз ооруп, ал тургай, жүрөк жана өпкө проблемалар.
татаал жана катары тартуу "Бүт дене" карабай, кээ бир даярдоону жана ийкемдүүлүк талап кылышы мүмкүн, ал-оорусу муну менен эле жашай алат, бирок ал аны бир кадам менен бир убакта бир күн алуу менен ишке ашырылат.
Right саламаттыкты сактоо кызматкерлери менен табуу
Сиз ankylosing spondylitis бар болсо, анда артрит сенин түрүндө менен тажрыйбага ээ болгон саламаттыкты сактоо тобу менен иштөө үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Биринчи кадам болуп жатат rheumatologist муундар муундарга оорулары боюнча адистешкен -a дарыгер. Ал тургай rheumatologists арасында, алардын айрым оорулар боюнча талкууга алып чыгууда. ankylosing spondylitis оорулууларды көрүп тажрыйбасы бар rheumatologist үчүн шектенбесек болот.
туура дарыгер таап тышкары, күн сайын машыгуу сиздин дарылоо планын бир маанилүү бөлүгү болуп саналат, ошондой адамдар менен иштеген тажрыйбасы бар Дене тарбиясы боюнча адис менен иштөө үчүн да маанилүү болуп саналат.
Экинчи оюн издеп же логопеддердин (же доктору) өзгөртүү үчүн OK деп ишенсек болот. дарыгер-сабырдуу мамилеси жана дарылоочу-сабырдуу мамилебиз мында ары дагы эки партия жайлуу жана өздөрүн эркинирээк сезип керек дегенди билдирет, эки жолу көчө. Бир даба, өнөктөштүктү таянып сиздин АС жана жалпы ден-соолук үчүн абдан маанилүү.
сергек жашоо мүнөзүн кабыл алуу
Эгер оору белгилүү бир кайра алып бир жолу дени сак жашоо адаттарды кабыл алуу болот. А сын адат (муну болсо) бузууга тамеки болот. Изилдөө чегүү дагы AS-байланыштуу ооруну жана сезгенүүнү дегенди билдирет, жаман оору мамлекет менен тыгыз байланышы бар экенин көрсөтүп турат.
Менен эл болсо, тамеки тартуу, ошондой эле күнүмдүк жашоодо кыскарган иштеши менен тыгыз байланышкан, ошондой эле бир кедей сапаты жашоо-бул алардын курагына, качанга чейин адам болгон карабастан, же алардын жынысына жатат.
Мындан тышкары, ankylosing spondylitis жүрөк жана өпкө сыяктуу көйгөйлөр оору татаалдашына байланыштуу. Албетте, тамеки да терс жүрөктү жана өпкөнү (карабастан адам катары кабыл алган же) таасир этиши мүмкүн. Бул Лизы болуп саналат, ошондуктан, тамекини токтотуп кызыкчылыгы үчүн чын.
сен даяр болгондо, тамекини токтотуу үчүн мыкты стратегия жөнүндө дарыгери менен талкуулоо. Жакшы кабарды кандай жолдор менен (дары-дармектер, психолог) жана көп учурда алардын айкалышы мыкты иштеп бир катар жок.
салмакты бир калыпта сактоо сен бар болсо да маанилүү болуп саналат. Плотное сиздин муундарга кошумча көйгөйлөр туулушу мүмкүн. жакшы кабар калория чектөө, күндөлүк сейилдөө аркылуу нормалдуу салмакка (баары бир омурткасы мобилдүүлүгүн сактоого жардам берет) жана аш болумдуу тамак жете алабыз деп турат. басым нормалдуу жашоо сизге жана башка эмес, ошондой эле сезип, ошондуктан сиздин салмагы бир үй-бүлө же өнөктөш иш айрылып же сактоо керек.
Менен күрөшүү Pain
ankylosing spondylitis менен башынан оору, адатта, бечаралык, коркуу, тынчсыздануу жана кайгы-сезимдерин пайда, психологиялык кесепеттерге да алып келет. Бирок жакшы кабар оору көбүнчө AS-байланыштуу дарылардын (дарылар сыяктуу) жана физикалык терапия айкалыштыруу менен, натыйжалуу башкарылган болушу мүмкүн эмес.
Ошентсе да, сен оору жүктү менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн кошумча терапиялык издөөгө болот.
Кээ бир адамдар йоганы, Тай чи, же ой жүгүртүү сыяктуу кошумча дарылоо жубатууда. Катары кошумча Дарылоо ролун чектелген изилдөөлөр бар болсо, басымдуу көпчүлүгү, салыштырмалуу коркунучсуз башка эч нерсе жок болсо, анда жөн эле жакшы жана / же Де-стресс сезүүгө жардам берет.
да депрессиянын белгилери үчүн сак болгула. Эгер сиз бир жагымдуу ашык күлө токтотуп же күн сайын кепчип жатабыз болсо, саламаттык сактоо адистерди өтүнөбүз. Депрессия абдан оору жана чечмелөө жана / же баарлашуу терапия менен дарыласа болот болот.
бир оттун даярдык көрүү
башка көптөгөн өнөкөт оорулар сыяктуу эле, AS тажрыйбасы ракеталардан адамдар же алардын симптомдору начарлашына, айрыкча белдин оорушун же иштешин чектөө башка муундардын оорушуна. Сиз же сиздин сүйүктүү бир оору кайнайт эч кандай ашыкча паника азайтууга болот эмне үчүн жерге планы бар.
Бул план Эгер оору, анын ичинде дозалап чечүүгө алышы керек дары бир буйрук тизмесин камтышы мүмкүн, сиз стериоддерди ортосундагы күтүү керек, качанга чейин, максималдуу өлчөм деп дарылануу үчүн уруксат берилген, ошондой эле терс таасирлери үчүн сак болгула.
планы да насааттарын оору сиздин аймакта муздак кутусунун салыштырмалуу ысык колдонуу тууралуу, ошондой эле көнүгүүлөрдү же сиз менен алектенүүгө же оттун ичинде качышы керек созулган камтышы мүмкүн. Дарыгерлер бир чалуу кепилдик белгилерге Эскертүү да камтыйт жакшы идея.
Бул иш-милдеттерди, айдоо, же үйдөгү сыяктуу күнүмдүк иш-чараларын жүргүзүү үчүн кандай учурда, ошондой эле алдын ала пландоо жакшы. Эгер бир оттун кабылганда жардам досу же үй-бүлө мүчөсү сурап көрөлү. Мына ушундай жол менен, турмуштун күнүмдүк стресске бөлбөстөн, айыктыруу жана кыйынчылыктан жумшартуу басым болот.
Сөзү
сен менен дени сак, бактылуу болушу үчүн эмне кылса болот нерселер бар. Бул сиздин оору болушу мүмкүн маселелерди азайтуу үчүн арналган эмес. Ал кээ бир адамдар башкаларга караганда көп жана кыйын болот. Бирок алып-Акысыз маанай менен, сиз денесине кам көрүүгө жана татыктуу жол менен эске алабыз.
> Булак:
> Bagcivan G, Cinar F, M Cinar, Oflaz F, Узун S, Pay S. ankylosing spondylitis оору менен жашоо: сапаттык изилдөө. Contemp Nurse. 2015-окт-дек; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM ж.б.. Ankylosing spondylitis толуктап жана башка дарылар: а кесилишинин изилдөө. Clin Rheumatol. 2009-жылдын Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Доусон SR, Хили EL, Packham JC. Ankylosing spondylitis тамеки жана оору жыйынтыгы сабырдуу-билдирди чаралардын ортосундагы байланыш. J Rheumatol. 2011-дек; 38 (12): 2608-15.