Биз көнүгүү биз жакшы билебиз, ал эми адамдар Паркинсон оорусу (PD) да мындан четте калган эмес. Exercise дарылоонун стандарттык бөлүгү каралышы керек. физикалык ден соолугуна жана кубантты пайда тышкары, дене тарбия көнүгүүлөрү менен жаныбарлардын жаңы изилдөөлөр көрсөтүп турат, атүгүл жаныбарлар менен тинейджер клеткаларын иштеп жаткан ден-соолугун коргоо, ошондой эле бир эле адамдар үчүн чындык болушу мүмкүн.
Артыкчылыктары
адамдар менен жаныбарлардын изилдөөлөр, дене тарбия көнүгүүлөрү, атап айтканда, аэробика көнүгүүлөрүн, басуу сыяктуу, чуркоо, сууда сүзүү, Bicycling мээ клеткалары жардам адеп-каршы жана башка менен байланыш үчүн азык мээ клеткаларына жуунсун neurotrophic себептерден-химикаттардын чыгарылышын көмөк көрсөттү мээ клеткалары.
Мындан тышкары, аэробдук Көнүгүү Ошентип, дээрлик бардык мээ милдетин күчөтүү, мээге кан жана кычкылтек көлөмүн гана көбөйтөт. Көнүгүү жана мээ боюнча илимий иштерди кылдык интенсивдүү физикалык иш башка мээ клеткалары Ошентип жогорулатуу менен байланыш үчүн мээ клеткасы жакын жогорулатат деп үйрөткөн мээни , жана тескерисинче, физикалык иш-чара мээ клеткасы ишине жана мээдеги кыскарышына алып келет клетка биринен көзкаранды. "Аны пайдалануу же жоготуп" бул эски принцип бул жерде колдонууга мүмкүн. Ошентип, жүзөгө ашырат.
Ош ИИБси менен машыгуу дарылоо программаларын изилдөө сулуу байма-көнүгүү физикалык иштешин, күч-кубат, балансты жана келбети ылдамдыгын жакшыртат көрсөттү.
Көнүгүү далили бар багытыбыз жана "жашоонун сапаты" деген жалпы маанисин жогорулатат "жакшы". Изилдөөлөр тизмегин бул көнүгүүнү да жакшырта алабыз көрсөткөн ой, акыл-эс жагынан .
баштоо
Ошентип, көнүгүү карата ушул жакшы кабар бүт берген, туура сен үчүн бир көнүгүү программасын баштоо үчүн эмне кылышыбыз керек?
биринчиден дене адис менен байланышып, сени коё алат дарыгерге кайрылууга болот. Сиздин дарыгер жана дене адис силер үчүн коопсуз болгон көнүгүү программасын иштеп алат жана сага максималдуу пайда берет.
Жалпысынан алганда, бардык көнүгүүлөр системалуу жана акырын баары катуу булчуң топторду сунуп жылуу-жылга чейин жана жайган / ийкемдүүлүгүн жыйынында менен башталышы керек. жылуу-жылга чейинки мезгилде кийин, туура колдонулса сессиясы башталат болот. Ал жүрөктүн согушу тездейт 20 мүнөт же андан үчүн алууга болот деп кээ бир аэробика көнүгүүлөрүн турат керек. Ар бир жаш курактык топ үчүн жүрөк согушу үчүн белгиленген аралыгы бар. Сиз дарыгердин бул маалымат ала аласыз.
Exercise программалар Ош ИИБси менен адамдар үчүн иштелип чыккан. Көптөгөн мамлекеттик PD уюмдар сиз көнүгүү менен баштоого жардам берүү үчүн программаларды жана куралдарын түзгөн. Паркинсон оорусу Foundation (PDF) жана америкалык Паркинсон оорулары бирикмеси (ADPA) текшерип. Бул уюмдар, мисалы, клиптер, DVDлерди жана Ош ИИБси менен адамдар үчүн толук Көнүгүү программаларды сүрөттөп webcasts катары жүзөгө акысыз буклеттерди, ошондой эле Мултимедиа программалар бар.
булактар:
Системалык сереп жана мета-талдоо: Паркинсон оорусу менен адамдар үчүн Exercise иш-чаралардын натыйжалуулугу. Victoria A. Goodwin, Сюзанн Ричардс, Род S. Тейлор, Адриан H. Тейлор жана Джон Л. Кэмпбелл, кыймыл бузулуусунун, Vol. 23-жыл, № 5, 2008, б. 631-640.
Өнөкөт 1-метил-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine менен ventral tegmental аянты нейрон боюнча туруктуу көнүгүү таасири жана probenecid мамиле чычкандардын. Ахмад SO, Park JH, Stenho-Bittel L, Лау YS. Neurosci Летт. 2009-жылдын 30-Jan, 450 (2): 102-5. Epub 2008-жылдын 6-дек.
Карылык Мээ: витамин Е жана жүзөгө ашыруу менен кычкылдануу стресстин алдын алуу. Аша Devi S. ScientificWorldJournal. 2009-жылдын 22-май; 9: 366-72. Review.