Online аспаптар жандуу колдоо жана шыктандыруу колдонмолорду камтыйт
чыгуу тамеки кыйын болуп калышы ыктымал экендигин азайтуу үчүн эч кандай жол жок. Коомдук саламаттыкты сактоо Джонс Хопкинс Bloomberg мектебинен изилдөө жыйынтыктары боюнча, ал адам акыры мурун алты 30 аракеттенишкенин каалаган алат адатын теп
Колдоо ал достору, колдоо топторун же медициналык адистердин болобу кандайдыр бир токтотууга аракет кылуу негизги багыт болуп калат. Интернет да күнү-түнү каалаган убакта илхам, жолдомо жана акыл-насааттары менен камсыз кылуу, көп ресурс болушу мүмкүн.
тамеки таштоо жетиштүү катаал болуп саналат. Эмне үчүн жалгыз барып? Бул жерден сиз колдоо зарыл болсо ар дайым кайрыла алышат төрт мыкты онлайн ресурстары болуп саналат:
1 -
Smokefree.govSmokefree.gov АКШнын Ден соолук улуттук институтунун тарабынан сунушталган акысыз онлайн ресурс болуп саналат, DC Бул сизден тамекини таштоого зарыл болгон бардык курал менен камсыз кылат жана аялдарды, өспүрүм курактан өтүп, ардагерлер, пенсионерлер жана испан тилдүү өзүнчө порталдардан сунуш кылат.
Smokefree.gov сунуштаган өзгөчөлүктөрүнүн бири:
- Расписание жана таштоонун планын ылайыкташтырышы керек Онлайн куралы
- Тирүү, 24 саат тынымсыз атайын даярдыгы бар адистер менен байланышуу
- Онлайн жазышып колдонмо үчүн үч-төрт тексттер менен камсыз кылуу, бир алты таштоо сегиз жума планы менен тааныштырып жардам берүү үчүн күн сайын
- тамеки буюмдарын, КБСлар жана жолдомо ресурстарга ар тараптуу китепкана бөлүмүн ачуу
- А тел колдонмосу сугарып, журнал силердин окуяларды көз жана дем кабарларды кабыл алууга мүмкүндүк берет
Smokefree.gov, алыскы, мыкты, баарына жана биротоло адатын теп каалап, эл үчүн ар-бир кызмат болуп саналат.
More
2 -
QuitNet1995-жылы негизделген, QuitNet ал тамеки таштоо келгенде жамааттын мамиле кылынат. кызмат бардык нерселер эркин эмес, ал эми, QuitNet башка сайттары жана коомдук өз ара жогорку мүмкүн эмес куткарат.
60,000 ашуун абоненттер менен QuitNet жеке жактоочулардын бир-бир дарыгерге чейинки кызматтарды сунуш кылат. Мындан сырткары, эркин IOS колдонмо баскычты эле тийүү менен колдоо тармакка түздөн-түз байланышты камсыз кылат.
Алардын онлайн кызматтардан тышкары, QuitNet алардын сподручные онлайн ЧӨЙРӨЛӨРГӨ менен жашаган жандуу колдоо топторун табууга жардам берет.
More
3 -
Токтотуу тамеки борборуБорбору, Даллас негизделген Evolution Саламаттыкты сактоо уюму тарабынан башкарылат жана онлайн кызматын тамеки токтотуу бул адамдар жалгыз бара караганда тамекини таштоого жардам төрт эсе көп натыйжалуу деп мактанат.
Бул талаптар колдоого катуу кандайча белгисиз, ал эми Интернет сайты таштоону жолго сага жардам бериш үчүн куралдар бир катында сунуш кылат. Алардын ичинен:
- Мобилдик колдонмо, жасалма бир машыктыруучу менен байланышып, түздөн-түз, сени тирүү машыктыруучу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу, жана онлайн колдоо коомдоштуктун мүчөлөрү менен байланыша алат.
- Онлайн пландоо курал онлайн анкетанын негизинде токтотууга расписание ылайыкташтырышы мүмкүнчүлүк берет.
- Алардын онлайн Суперстан 50000ден ашуун активдүү темаларды камтыган 500,000 ашык билдирүү бар.
Алардын онлайн китепкана бош адам болсо да, башкалар менен өз ара жөндөмдүүлүгү бүгүн колдоо керек болсо, бул сонун жолду кылат.
More
4 -
Тамеки Counter чыгууЭгер коомдук тармактарды жана жок деп эле жөнөкөй курал түрткү берүү үчүн келсе, Counter эмне керек эле болушу мүмкүн Тамекини ташта.
сподручные IOS колдонмосу тамеки колдонууну токтотууга баалайт, сиз токтотуп койдук убакыт узундугун, анда силер аман акча, ал эми жөн эле адат тепкилеп менен жашоону коштук жыл, ай санын жана күн.
Албетте, бул дагы бир нече жылга салыштырмалуу абдан негизги куралы, бирок гулим сүйлөшүүлөр жок билим алуунун пайдасы гана жөнөкөй эскертүү адамдар үчүн иштейт.
> Source:
> Чэйтон М .; Diemart Л .; Коэн, J. жана башкалар. "Эгер тамекини бир узунунан когорта ийгиликтүү тамекини таштоону талап аракеттерди таштоого санын эсептөө." BMJ Open. 2016; 6: e011045. DOI: 10,1136 / bmjopen-2016-011045.
More