Жардам Иш-аракеттер планы
Класс-мектеп-жаштагы балдардын 5 пайызы жана өспүрүмдөрдүн 20 пайызы псориаз , мектеп өзгөчө кыйынчылык туулушу мүмкүн.
Сиз сунуштаган макулдашуулардын негизинде, алгачкы белги аныктоо жана так иш-аракеттер планын камтыган үч бөлүктөн планын иштеп чыгуу үчүн сиздин балага жана мектепке менен тыгыз иштешип, пайдалуу болушу мүмкүн.
кач
Бала да терс алардын мигренден таасир этпейт камсыз кылуу үчүн биринчи кадам Шакыйдын алып келиши мүмкүн кандайдыр бир себептерден аныктоо жана контролдоо болуп саналат.
так бала шакыйга аялуу нерсеси кандай аныктоо максатында, шакый Триггерлерди болушу мүмкүн, ар кандай шарттар, убакытка жана жайгашкан салуу дептер сактап деп эсептешет. Эгерде баланын Азгыра аныкталган кийин, балким, ошону менен, аларды башкаруу үчүн иштей алышат шакыйды жыштыгын кыскартуу . Да мектептер менен маалыматтарды бөлүшүү, ошондой эле бала.
Стратегиялары мектебинде жана псориаз сыяктуу учурабаш
мектепте жалпы шакыйды ачкычтарды жана контролдоо мигренден качууга жардам берүү үчүн төмөнкү кадамдарды колдонуу:
- Ар бир түнү шайкеш уктагыла. Улуттук Уйку корунун айтымында, балдар жаштагы 5 12 уйкудан 10 11 саат керек кечинде, өспүрүмдөр 8½ түнкүсүн 9¼ саат керек эми.
- Да, дем алыш күндөрү, ырааттуу күндөлүк жашообузду, уйку расписание сактагыла.
- Сайын эртең менен тынч жол менен мектепке даяр болуп тургула +. кээ бир эксперттер мигренден дарылоо стресс алып же кыйындаткан учурлар да болот деп ойлойм, анткени, эртең менен акылсыздыкка кыйып алдыда пландап жатабыз. , Түндүн алдында кийимдерин, пакети илму чыгып жатып алып карап көрөлү ж.б.
- Күн сайын бир адамдын дени сак мененки тамакты. Четке кагылууда тамактануу Шакыйдын ыктымалдыгын жогорулата алат.
- Мектеп күнү тамак жеткиликтүүлүгүн жана ден соолугу үчүн түшкү тамак бар. Силер менен, силердин педиатр күн сайын же маал-маалы менен снэк баланын жыргалчылыгы үчүн маанилүү деп чечсе, ал эми мектеп, закускаларды үчүн убакыт берүү баласы же кызы мектеп администратору бул маселени да алып келбейт болушу мүмкүн тез орто эртең менен жана орто түштөн көнүшкөн.
- Баланын тамак-аш түшүнгүлө .Бул сенин же уулу, же кызы мектеп-каралган түшкү же башка балдар закускаларды алып же белегим класска катышуу үчүн мүмкүн болсо, жеп турган болсо, өзгөчө маанилүү себеп. мисалы, улгайып калган сыр, кайра иштетилген азыктарынын, айыгып эт, жаъгактар, шоколад, мейиз, ачыткыч-камтыган бышырылган камылгаларга жана натрий глутаматы камтыган тамак-аш (элек Ymytjanat) сыяктуу, астма жана псориаз сыяктуу, адатта, бала тамак сак болгула үндө берилген.
- Жакшы гидратталган бол. күн бою шайкеш суюктуктарды алуу жана псориаз сыяктуу алдын алууга жардам берет. ошол баланын партада суу куюлган бөтөлкө сактоо тууралуу мугалим менен айт, ал дайыма ууртамдан болот.
- Кофеин кач. Caffeine, балдар чоъдорго боло турган бир өлчөм менен кичирээк жана катуу болгондуктан, кээ бир адамдар үчүн бир түрткүч жана боло caffeinated ичимдиктерин ичип бала калышы мүмкүн.
- Fluorescent жарык кач. класс Fluorescent жарык жарык жана бала бүлбүлдөгөн сезимтал болсо, башка электр жарыгын пайдалануу жөнүндө окуу менен сүйлөшүү керек болот.
- Бир нече күн сайын түшүп убакыт бар. ал баланын стресс денгээли төмөн кармоо пайдалуу болушу мүмкүн болгондуктан, кийин-мектептин ишине-күн тартибине киргизүү үчүн эмес, аракет.
Аныктоо алгачкы белгилерин
Сиздин балдар алдын-ала оору белгилерин аныктоо жана жакындап келаткан шакыйды оору белгилерин таанып билүүгө үйрөнүшү үчүн, аны маанилүү.
Ошентсе да, сен же бала башталгыч мигренден белгилери катары кеченин, нормалдуу дене сезим актибактериалдык жол жок.
Common эскертүү белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- катуу моюн
- чарчоо жана зор
- тез-тез заара
- кулагына обондору
- төмөн же ачуусу маанай
- кыйынчылык топтолуу
- көзүн таасир жарык тактар же жарык жарк-журк этип, же түстүү
- колу, буту же бети Тиштелген же жатса.
Сиз баланын алдын-ала оору белгилери жана шакыйды моделдерин тректи жардам берүү үчүн шакыйды күндөлүк жазууга болот.
боюнча иш-чаралардын планын түзүү
Баарынан маанилүүсү, сиздин мектепте менен ар дайым жакшы пикир. Алар шакыйды түшүнгөнүнө ынаныш үчүн ар бир окуу жылынын башында баланын мугалим жана мектептин башка кызматкерлери менен жолукту.
мектеп эскертүү белгилердин аларды келаткан мигрендин таанууга жардам берүү үчүн бир тизмегин жазып бер, ошондой эле типтүү белгилери силердин же уулу, же кызы болгон окуяларды сүрөттөмө.
Протоколго ээрчүү жана үйрөтүү мектебине орношушат
мектеп шакыйды сокку болсо бала үчүн ылайык келет кадам эмне табуу. Мисалы, эгер сиздин бала мектепке чейинки оору белгилерин байкап баштаса, эмне болот? Кайдан бала жардам сурап барып келет? Ал класс мугалими, бир кызматтык катчы, же мектеп медайым болуп калат да, сиз аларга жардам берем, баланы айта алганым үчүн керек болот.
Алдын ала оору белгилери болгон учурда, балдар болуп бир мигрендин жол бербөө үчүн белгилүү бир кадамдарды жасоо керек болушу мүмкүн мугалимге түшүндүргүлө. Бала мындай нерселер жөнүндө эле керек кандай болорун сурагыла:
- Ыкчам-шум кармалууда
- суу ичип алуу
- , Ээн жерге барып, жарыкты өчүрүп жана тез catnap кармоо
- Йога же дем жана эс ыкмаларын жасоо стресске арылткан
Эгер кандайдыр бир дары-дармектер мектепте берилиши керекпи же жокпу чечим кабыл алганга жардам үчүн педиатрга сура. Эгер ошондой болсо, ал эми дары ар кандай уруксат түрлөрү аяктады жана жабдуу жок деп кепилдик берүү үчүн керек болот. Бул дары-дармектер дары кандай белгилери башкарууну жана кандайча түрткү берет (суммасы жана жыштык) берилүүгө тийиш жөнүндө так жазуу жүзүндөгү көрсөтмөлөрү менен берилүүгө тийиш. Эгерде баланын дары-мектептин камсыз жыл ичинде мектеп менен кайра текшерип били¾из.
Мектептеги жардам издөө
мектеп администраторлору сыяктуу кандай белгилер, дароо эле сени менен байланышып, аларга түрткү билип алсын:
- дарылоо карабай, эки сааттан кийин жакшыртуу эмес, бир баш оору
- Шакыйдын менен бала окуяларды типтүү белгилери бир топ айырмаланышы Белгилери
- Мындай көрүү өзгөрүүлөргө, кускусу келет, тили булдуруктайт, ысытма, же алсыздыктын же шал өзгөчө белгилер,
- мигренден жыштыгы жогорулатуу
- дары бир жаңы камсыз кылуу үчүн керек
Жыйынтык
кээ бир өнүккөн пландоо менен бир топ ата-энелер балдары менен өспүрүмдөр катуу ооруса улам кыйынчылыктарга азайтуу үчүн эмне кылсак болот бар. Сиздин же уулу, же кызы деп таануу жана башталгыч мигренден болтурбай кантип сезимин берип, бир митинг, жагымдуу жана ийгиликтүү окуу жылы үчүн негиз болсо, эмне кылуу керек.
булактар:
Америка педиатрия академиясынын. (2007-жылдын Oct). Балдарды тарбиялоо Corner С & A: Өнөкөт оору шарттары.
Америка үй-бүлөлүк дарыгер. Балдар жана өспүрүмдөр менен шакыйды. 2002 Feb 15, 65 (4): 635-636.
Haslam, РДАнын "баш оору". Нелсон педиатрия окуу куралы. 17-ред. Ред. ЖАКАН жазган Жакшы Кабар Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
Улуттук Уйку Foundation. (Dec 2006). Өспүрүмдөрдүн Уйкунун муктаждыктагы жана Patterns .