Климакс менен , ал эми өтүү аркылуу башкалар чек толугу менен туура болчудай, кээ бир аялдар үчүн негизги курчуп турган убак болушу мүмкүн. Көпчүлүк аялдар, ал тургай, адамдар кандайдыр бир белгилери боюнча балалуу жыл аягына чейин келет өзгөрүп гормоналдык жактан күнөөлүү. көп экенин эмес, эмне болсо да, дене менен мээ таасир Бул гормондордун жана башка көптөгөн химиялык татаал түшүндү бар.
Endorphins эмне?
химиялык бири, мисалы, категория, нейротрансмиттер тынчсыздана системасында бар жана кабарчылар маалыматтарды, дененин салмагын жөнгө салуу жана башка маанилүү милдеттерден маанай, уйку жана топтолуу бардыгын таасир этиши мүмкүн жеткирүүдөн катары кызмат кылат. жок эле дегенде, 300 ар кандай белгилүү түрлөрү бар, алардын ичинен Endorphins, мээбизде пайда табигый нейротрансмиттер жана бакыт, канааттануу жана жыргалчылыгы сезими менен тыгыз байланышта болгон.
жүзөгө ашыруу үчүн кайгы endorphins чыгаруу, ар түрдүү жагдайларда ар кандай себеп жок. Ал тургай кээ бир адамдар оор мезгилде шоколаддын жерине, эмне үчүн кээ бир тамактарды, мисалы, шоколад же ачуу калемпир сыяктуу түшүндүрүү мүмкүн endorphin затты, шарт түзө ала жеп.
Endorphins мээдеги апийимге кабылдагычтар менен өз ара мындай Morphine жана кодеин сыяктуу эле максатка жетүү үчүн арналган дары сыяктуу кайгы, башынан кандай мелүүн.
endorphins түзүүчү, ошондой эле балкыткан сезимдерин алдыруучу, башкаруу, табиттин жоголушу жана ошондой эле жыныстык гормондор кылдат балансынын рол ойнойт, ошондой эле кол тийбестик сыяктуу.
Endorphins жана Климакс
Менопауза учурунда, тартипсиз, акыры токтойт мезгилдерде эстроген жана прогестерон коргошун көлөмүн кыскарткан болгондо, гормоналдык балансынын өзгөрүүлөр көптөгөн аялдар үчүн зыяндуу жана / же ыңгайсыз симптомдору алып келиши мүмкүн.
Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Hot жарк
- Түнкү терлер
- Салмагы пайда
- Mood термелет
- Disturbed уйку
- Ачуулануу
- Депрессия / тынчсыздануу
- талыгуу
Эстроген жана окшоп прогестерон , endorphins Бул симптомдордун көптөгөн маанилүү ролду ойноого табылган. Изилдөөлөр менопаузасы аялдар аялдарды Этек караганда endorphins төмөнкү горизонтторунун бар экенин жана endorphins эле ысык жарк чейин төмөндөйт, андан кийин туруктуу 15 мүнөттөн кийин төмөнкүдөй бир туруп байкашкан.
Endorphins аркылуу жүргүзөт жогорулатуу
Көптөгөн адамдар "жөө күлүк жогорку," узак чыктым спортчу бул жөнүндө уккан ырахаттануу бир жагымдуу айтылгандардын сүрөттөшөт. Бул кубулуш оор машыгуулар учурунда бошотулган endorphins менен түшүндүрсө болот.
Аэробика көнүгүүлөрүн endorphins чыгаруу үчүн белгилүү механизми болуп саналат, ошондуктан катаалдыгы жана менопаузасы симптомдордун узактыгына таасир эте турган жол. Дене иш-дени сак жашоо, жайыраак карылык жана оорулардын алдын алуу багытында көмөк көрсөтүп жатат. Мындан тышкары, бул менопаузасы белгилери боюнча оң таасирин endorphins чыгаруу аркылуу балансы гормондорду, жардам берет.
Атап айтканда, машыгуу жүрөктүн согушу тездейт, мисалы, жүрөк-кан тамыр системасынын ишин, ошондой endorphins бошотулушун демилге, ошондой эле ашыкча көтөрмөлөйт, дене бою жүгүртүү жана кычкылтек агымын жакшыртат.
Негизи, машыгуу жана endorphin затты ортосундагы байланыш Депрессия менен ооруган бейтаптарды дарылоонун көнүгүүнү иликтөө үчүн көптөгөн изилдөөчүлөр алып келди.
Башка иш-жарнамалоо Endorphin гормонунун
Айрым изилдөөлөр байкашкан ийне саюу , массаж, жана ой жүгүртүү endorphin бошотуу стимулдайт натыйжалуу болушу мүмкүн, ал эми жыныстык да endorphins бошотуу үчүн белгилүү механизм болуп саналат.