Семирүү оорунун бир аскер, тойгузуп жатат рак , жүрөк-кан тамыр оорулары , башкалардын арасында, ошондой эле кант диабети,. Азыр изилдөөчүлөр, ошондой эле Alzheimer оору, аны менен байланыштырууда.
Орто кылымдагы жана тосушту
Окумуштуулар атайын орто курактагы бул ашыкча ашык, же кача албай, мурунку баштоосу алдын ала алган Alzheimer оору оору жогорку жүк жөнөтмөкчү (ал урат оору дагы катуу болот дегенди билдирет).
Улгайууну Балтимор Longitudinal изилдөө талдоого алганда, изилдөөчүлөр кача дененин массасынын индекси (BMI) жана Alzheimer оору башталганда мезгилде, ошондой эле оорунун оордук ортосундагы мамиле карады. изилдөө Жазуучулар орто курактагы (жаш курагы боюнча 50 жыл) жогорку массасынын Alzheimer оору мурдагы башталганда, ошондой эле оору катуу жогорку иш-чаралар менен байланышкан деп табылган.
жогорку кача менен ооругандардын мээдеги BMI, дени сак массасынын жашында 50. болгон адамдар менен салыштырганда, бул оорунун бир кыйла оор түрүн көрсөтүп изилдөөчүлөр көбүрөөк amyloid Салымды эле ашык болуп калган эмес (Alzheimer оору аныктоочу себеп) .
изилдөөчүлөр кача бир дени сак BMI Ошентип Alzheimer оору өтүшүп кечиктирүүгө мүмкүн деген жыйынтыкка келген. ал кача учурунда сергек даражада сиздин массасынын алуу тосушту өтүшүп учурабаш алат дегенди билдирет, анткени, бул бекемдөө болуп саналат. Ал эми ашыкча салмак жоготуу жана сыяктуу эле, дени сак салмагын сактоо барып, ден соолугу үчүн иш көп салмактуу тамак-аш менен үзгүлтүксүз машыгуу, ошондой эле ден-соолугу мээсин сактап жана жана өзүн өзү кем акылдыгы алдын алуу болуп саналат.
Ашыкча салмак жана Dementia
Буга чейинки изилдөөлөр ырааттуу семирүү кем акылдыгы менен байланышы бар экенин көрсөттү, жана BMI жогорку түшөрү менен, ошондой тобокелдигинин даражасы бар. Жогоруда окшош башка бир изилдөөдө, ал эми чыгышында жүргүзүлгөн, изилдөөчүлөр 26 жыл бою бейтаптарды ээрчип, өлчөө, алардын массасынын 50 орточо жаш курагы боюнча, ошондой эле кийинчерээк, 71 орточо жашында изилдөөчүлөр байкалган турган оорулуулар кийин жашоодо кем акылдыгы алдын-ала иштелип чыккан, жана, дагы бир жолу, жогорку кача BMI кем акылдыгы алдын-ала жана Alzheimer оору жогорку тобокелдиги менен байланышкан деп табылган.
изилдөөчүлөр тарабынан тагал эгиз Реестринин бир талдоо "кача боюнча ашыкча жана семирип кетүү алдынча кем акылдыгы алдын-ала тобокелдигин арттырат [жана Alzheimer оору].", деген жыйынтыкка
Башкалары болсо семирүү байланышкан оору кант диабети, аттыккан мурунку башталганда алып келиши мүмкүн экенин байкашкан. Демек, ден соолугу жол менен ашыкча салмагын жоготуп бурууга бир нече себептер бар.
Учурабаш орто кылымдагы ъоюп
Далилдер ушул жерде ачык көрүнөт: ашыкча жана семирип кетүү кача боюнча кем акылдыгы алдын-ала, ошондой эле Alzheimer оору мурда пайда болуусун иштеп чыгуу жогорку тобокелге салат. Тилекке каршы, кача зат бир аз басат жана дагы көптөгөн, түргөштөр болуп, салмак кошушу үчүн көптөгөн адамдар жакын турган да убак бар.
Муну билүү, Бирок, орто жашка көбүрөөк сергек алып келиши керек , жигердүү жашоо сактап жана healthfully жегиле. болуп саналат, бактыга жараша, бул үчүн көп жолдору бар.
Мээ ден соолукка өбөлгө түзүүгө багытталган бир новатордук диета ЖАН диета деп аталат. Бул диета, ал узарып атын берген изилдөөчүлөр тобу тарабынан түзүлгөн, "мен н eurodegenerative д регионы (АКЫЛ) диета эсеби үчүн ntervention диета Систоликалык гипертензия (тире) үчүн M editerranean-Тамактанууга ыкмасы". А туюнтма, албетте! Демек, бул жөн гана тамак-аш катары белгилүү.
Бул көздөн Ортолук тамак-аш жана таанып-төмөндөшүнүн жана Alzheimer ооруларына каршы коргоо болуп көрсөтүлүп жатат Dash диета да компоненттерин басып алат. Ал эми, ошол мүнөз болуп, акыл тамактануу психикалык төмөндөшү жай изилдөө иштерине деп табылса; Ошондой эле Alzheimer ооруларынын рискин төмөндөтүү мүмкүн.
Бул тамак чынында эмне маанилүү экенин көрсөтүп турат. ЖАН тамак үчүн, балким, качууга 15 азык-түлүк топтор, он "мээ-дени сак-түлүк топтор" болуп эсептелет, алардын азык-түлүк жана беш топтор кабардар болушу керек.
Булак
Чуанг YF, An Y, Bilgel M, жана башкалар. Кача adiposity тосушту акылдыгы, neuropathology жана presymptomatic мээ amyloid топтоо мурда пайда болуусун алдын ала. Mol психиатрия 2015 Sep 1. [алдыда басылбайт Epub]
Кача-жылы кант диабети менен кийин турмушта кем акылдыгы алдын-ала тездетүү мүмкүн. HARV Health Летт 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, .Удаалаш. Тосушту оорунун кыскартылган оорусуна байланыштуу ЖАН диета. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt мен да, ал. Кача менен куптандын өмүр дене салмагынын индекси менен куптандын өмүр акылдыгы: болочок калк негизделген топтор натыйжасы.
Уитмер RA, Гандерсон EP, Quesenberry КП Jr, .Удаалаш. Кача жана Alzheimer оору жана кан тамыр кем акылдыгы алдын-ала тобокелдигинин дене салмагынын индекси. Прогр.бөт Alzheimer Рез 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Борелли M, Pedersen NL, .Удаалаш. Кача ашыкча жана семирип кетүү өсүшү аягында жашоо акылдыгы тобокелдиги: калкты негизделген эгиз изилдөө. 2011 Neurology; 76: 1568-74.