Fat тканы узак мөөнөттүү энергия сактоо денедеги жолу болуп саналат жана ошондой эле бир эндокриндик орган болуп эсептелет. Fat кыртыш башка клеткалардан кыртыш жана өтө көп майын ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар пайда милдетин таасир заттарды чыгарат.
Балким, дагы белине жана саны таркатылат майы менен "алма", дене түзүлүшү менен ашыкча адам "груша" көрүнүшү менен ушундай салмагы бирөөгө караганда көбүрөөк коркунуч келтирилип жатат деп уктум.
Биздин орган майын, анын жайгашкан жерине жараша, чынында эле, ар кандай болот. Жагынын семиз дененин бүт эле тери астында май катмары болуп саналат. Антиамерикалык семиз органдарынын айланасында карын менен терең жайгашкан.
Биздин орган майын бөлүштүрүү контролдоо чектелүү бар. Body майын бөлүштүрүү курагына, жынысына, улутуна, генетика менен айырмаланат.
Силер кадимки массасынын болушу мүмкүн - салмагы тобокелге ден соолукту коюу эмес, ой - ал эми ич ашыкча көрсөтүп, бели бар. бел, жоондугу менен, ич семирүү 35 аялдар үчүн оолактап, 40 киши катары аныкталат. Курсак семирүү, жүрөк оорулары, кант диабети, кийинчерээк жашоо кем акылдыгы алдын-коркунучун көбөйтөт. Бир чоң бел айланасы да кадимки BMI сандар менен эл арасында терс натыйжасы менен тыгыз байланышта келет. Андан тышкары, кээ бир изилдөөлөр эле жалпы орган майын, бирок антиамерикалык май төмөн же жогорку менен семиздик менен ооруган эки топ салыштырышкан.
жогорку антиамерикалык семиз топтор Кант диабетинин 2 жөнүндө көбүрөөк коркунуч көрсөтүү менен, төмөнкү антиамерикалык майы топторго караганда көбүрөөк инсулин каршы далил бар деп табылды.
Антиамерикалык FAT көптөгөн кесепети
ачык-айкын болушу үчүн, ашыкча дене майы эч нерсеге, анын жайгашкан орду кандай эле көйгөйлүү бойдон калууда. Семирүү аз-класс өнөкөт сезгенүү абалды түзүп, ысыгы, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет, рак сыяктуу биздин жалпы оорулардын жана өлүм себептерин алып, айрым бир маанилүү компоненти болуп саналат.
майлуу кыртыш өскөн сайын, дагы колдогон сезгенүүгө бирикмелер бул оорулардын рискин жогорулап өндүрүлөт. Антиамерикалык майлуу Жылкыда майынан артык ден соолукка зыян деп эсептелет; дагы биологиялык активдүү жана жактаган сезгенүү. Антиамерикалык майлуу атайын ушундай өсүп жүгүртүүдөгү triglycerides жана төмөн HDL холестерол сыяктуу жүрөк-кан тамыр коркунучтар менен байланышкан.
Антиамерикалык майын таап, жегиле Healthfully жана машыгуусуна Көп учурда
антиамерикалык май жоготуу үчүн стратегия жалпысынан майын жоготуу үчүн бирдей болуп саналат. антиамерикалык май жоготуу, аны чечип сактоо дени тамак жана жүзөгө ашырууда туруктуу жана реалдуу жоопкерчиликти талап кылынат. Өмүргө ээ болуу үчүн салмакты бир калыпта сактоо үчүн жол nutritarian (ээрчип үчүн азык-тыгыз, өсүмдүк-бай) диетаны өмүр бою. А Nutritarian диета жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак оорусу менен күрөшүп корголушун максималдуу жана узак өмүр сүрүшү үчүн иштелип чыккан. ден соолук жана узак өмүр бою жеп жатканда, натыйжасы туруктуу бойдон калууда дени сак салмагы болуп саналат. Жакында эле жүргүзүлгөн бир изилдөөгө бир азык-тыгыз өсүмдүк-бай диета которулду келген 75 семиздик менен ооругандар, алардын орточо салмак жоготуу 55 шекел болгон, жана эч ким, үч жыл өткөндөн кийин ар кандай жоголгон салмакты кайра ээ деп табылган. BMI менен эч кандай өзгөрүү жок болсо да, үзгүлтүксүз көнүгүү, бели азайтуу үчүн көрсөтүлгөн, ошондой эле жүзөгө ашыруу, ошондой эле маанилүү компоненти болуп саналат.
булактар:
Coelho M, Oliveira T кемик боюнча Fernandes R. биохимиясы: бир эндокриндик орган. Arch Med Илимий 2013-жылдын 9: 191-200.
Strohacker K, Карпентер KC, McFarlin БК. Салмагы Cycling натыйжасы: оору бир көбөйтүү? Int J Exerc Илимий, 2009-жыл, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin БК. Семирүү, физикалык аракетсиз, жана өнөкөт сезгенүү тебүү салмагы таасири. Front Biosci (Elite Эд) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Desprès JP. Адам антиамерикалык семирүү, остеохондроздун: бир өзгөртүү. Physiol Аян 2013, 93: 359-404.
Зеки Ал Hazzouri A, Haan MN, Уитмер RA, .Удаалаш. Борбордук семирүү, лептина жана акыл-эсинин төмөндөшү: Картаюуну Сакраменто Аянт Latino изилдөө. Dement GERIATR Cogn Disord 2012,33: 400-409.