Колдонуу чегинде, балдак менен басып , ал көрүнүп эле жеңил эмес. Чынында кээ бир акыл-насаат, макулдашуу бир аз жана тажрыйбаны талап кылат. Эгер төмөнкү тишелүү болгон зыян же жетиштүү өкүнүчтүү болсо сынган сиз калыбына келтирүү мезгилинде, балдак менен пайдалануу үчүн талап кылынат, бул ыкмалары сиз балдактарын коопсуз жана бекем ишеним менен колдонууга жардам берет.
Кантип ылайыктап Сиздин балдактар
Сиздин Балдак Ылайыктуу кыйынчылыксыз жана коопсуз пайдалануу үчүн биринчи кадам болуп саналат.
Сен эмне кылууга түрткү берет биринчи кезекте Догдур, суроо болуп Логопедге сиздин Балдак туура жана бир-бирден окутуу менен камсыз кылуу үчүн же ыргытып адистерди. Бул эмне үчүн уят болуш керек.
Андан кийин, бул пункт менен шайкештикти текшерүү эки эсеге келет:
- Эгер чынчыл турган жатканда артпашы жогорку сиздин колтук төмөндө бир-эки чыканак болушу керек.
- артпашы колу боюм да сенин жамбаш менен болушу керек.
- Сиздин бурамалар сиз кысуулар колдонуп, бир аз ийилип керек.
- Сиздин үстөмчүлүк балдагын ал эми бир аз алдыга таянышыбыз керек.
Жолубу Сиздин чөйрөгө текшерме
Балдактар өмүр кошумча кыйынчылык кошуп. Сиз үстүнөн баса алат эле нерселер, азыр коркунуч болуп саналат. алгач балдактарын болгондо, мисалы, сен мүдүрүлтпөйбү, эрсары, башка электр жиптерин, оюнчуктарды жана башка нерсени жерде уятсыз ден алып досу же үй-бүлө мүчөсү сурашат. Ошондо сак болгула! Ошол нерселерди кайра-кабат, өзгөчө, оюнчуктар менен өз жолун таап, бир жол бар.
Ошондой эле, колдо болгон зарыл ден үчүн үй жөнөкөйлөтүү бирөө сурап. жолдон башка нерселердин баарын кой. Бул күнүмдүк мүшөккө же капчыкта тиешелүү. Сиздер менен жолго чыгып, жөнөкөй нерселерди биринчи орунга коюуга орун бар ошондуктан тегерегинде колунан аркылуу, рюкзак же салмоор-түрү кабарчы баштык көтөрүүгө алып жатасыз да.
Балдак менен жашоо
Сиздин тарт, негизинен, билим узундугу сиздин курал менен жүрүүгө кандай макулдашуу боюнча иш болуп саналат. ошондой эле иш менен боло турган кайсы бир аз кыйын, үчүн бул көрүүгү колдонгула.
- турган болот. Артпа алдыга бир аз сени менен чогуу бир буту жөнүндө эки балдак түрткү.
- артпашы үчүн салмагын Shift жана белинен менен алдыга жүрмөк.
- жакшы бутун артпашы ортосунда алдыга жөнө, жер сенин алдына кой.
- жакшы жамбашынан салмакты Shift сени менен чогуу бир буту жөнүндө чегинде, балдак менен басып туруп, кийинки кадам башталат.
силер да эстен чыгарбашыбыз керек, кээ бир нерселер бар. Мисалы, балдактар тараптан көбүрөөк орун алып, жонокой нерселерге түшүп калышы мүмкүн, ошон үчүн Мен силерге тегерегинде кенен аймакты сактоого. Мындан тышкары, пайда болгон башка Кырсыктын алдын алуу үчүн, балдак түрүндө бул көрүүгү карап:
- Сиз баскан жерде күтүп жана бут карап эмес.
- кыска кадамдарды алып, учурда эс алуу.
- Сиздин колтук караганда өз колу менен эмес, өз салмагынын басымдуу бөлүгү.
- бекем силер каршы артпашы жогорку болгула жана салмагын соруп үчүн колун да колдоноору.
- артпашы үстүнө сенин колтук калган жол бербе; Бул сиздин колтук терини кыжырдантышы мүмкүн.
Кантип туруп
жөн гана туруп унут. Сиз түшүнүктөр сиздин отургучка силерди дал жардам керек болот. Бул үчүн, креслонун алдыңкы четине көчүп. Сиздин жаракат тарапта колуна да балдактарын кармап, анан бош колу менен, сиз отурган креслонун колун кармап., жакшы бутунда салмакты коюп өз колу менен да көтөрүшү жана жакшы буттап тура .
Тепкич менен өйдө баруу
бул дененин жогорку күч-көп талап кылат, анткени, балдак менен пайдаланып жатканда тепкичтер өзгөчө татаал болушу мүмкүн.
- Эч кандай кармагычтарды жок болсо, эки балдак менен пайдалануу жана жакшы бутун менен алып келет. , Үмүт артпашы кадам жана салмагы менен жакын туруп өжөрлүк менен буту биринчи кадам чейин көтөрбөйт. Сиздин салмагы жакшы бутунда кийин, ошол кадамга чейин Балдак алып. Ар бир кадам боюнча муну кайталаъыз.
- Бир кармагычтарды бар болсо, аны колдонуъуз. Бир жагынан да балдактарын кармап, башка менен жөлөгүчтөрдү өткөрөт жана курал-жарак боюнча бардык салмагы, ордунан бир кадам жакшы буту алып. Андан кийин бул маанилүү кадамды жасаганга чейин, балдак менен алып келип, ар бир кадамы үчүн кайталап.
Going тепкичтен түшүп
тепкичтен басуу артпашы ал эми үмүт артпашы пайдаланууну өздөштүрүүгө өтө татаал жана кооптуу аймак болуп саналат. Чынында, бул аракет биринчи жолу сизге "кызыктыруучу" маанидеги бирөө сурап келет. окуп жатканда чыдамдуу жана атайылап бол.
Бир убакта бир кадам алуу менен, сенин жаракат буту чыгып, силердин көз алдында жана андан жогору, балдак менен, же таягыч аркылуу жакшы жөө түшүп ар бир тепкичке хоп өткөрөт.
Бул өтө эле оор болсо, тепкичтин үстүндө отуруп, ар бир кадамды ойлонуп түшүп дюймдук.
Source:
Ортопедиялык хирургия академиясынын Америка, балдактарын, камчылар жана түбөлүк өмүргө кантип колдонсо болот.