Чөп чай, жылуу чөйчөктү ичет кыйынчылыктарынын чечъъ ъчън жагымдуу жыпар жыттуу болуп саналат ИБСте . ИБСте боюнча чөп-чарлардан демделип таасиринин чектелген изилдөө колдоо да, айрым чөптөр адаттагыдай жаккан тамак оорунун максатында колдонулат. чөп чай көбүнчө коопсуз болуп эсептелет да, ар дайым ар кандай И.Б.С. чара дайыма пайдалануу алдында догдурга керек экенин унутпа.
ИБСте төмөнкү чөп-чарлардан демделип даярдалган алдын ала топтомдолгон түрлөрү тапса болот. Бир кыйла үнөмдүү жол андан кийин жапырт чөп сатып алуу үчүн зарыл болгон сыяктуу эле, өз чай жайларына болуп саналат.
мыкты даам жыйынтыгы үчүн, сатып чай коштоп бышып жаткан көрсөтмөлөрүнө ылайык иш. өнүккүлө Жалпы эреже боюнча, 10 мүнөттүн ичинде суу, Портер кайнак бир чөйчөгүнө тандаган жемиштерден бир чай кашык кой чөп чыгып, бир топ, жана чай менен ыракаттануу үчүн болуп саналат. ушунчалык жакын туугандар үчүн, ал өз жашылчаларды өстүрүүгө демилгенин кыйла жеңил болот.
Peppermint Tea
Peppermint чай көп ичеги-карын ооруларына бир жанга жагымдуу таасир тийгизет менен байланышта болгон. Анын кесиптеши Like жалбыз май , жалбыз чай, ичеги турса, азайтуу ичтин оорушу бошотот, ошондой эле ичеги газ, оорунун эсептелет. Көпчүлүгү азык-түлүк дүкөндөрү чай бөлүмүнө жалбыз ар түрдүү болот. Эгер алар (мисалы, ромашка, адилеттүү жана изгиликке эмес) даамын кантип жаккан жок, анда Peppermint башка чөп-чарлардан демделип менен коштоштуруудан үчүн жакшы чечим болуп саналат.
Anise Tea
Anise чай узак ашказан оорушу түпөйүлдөнүп жана белгилерин бошотуу пайдасын камсыз кылуу үчүн ойлоп табылган газ жана ичтин . солодка окшош даамы бар, анис, ошондой эле И.Б.С. ооруну бошотууга жардам берет карышма кесепеттерин, укуктуу деп эсептелинет. Anise чай катары чыга алат , ичти , ал эч бир жакшы чечим кабыл алуу, ич-басымдуулук И.Б.С. (И.Б.С.-C) бирок эч кимге пайда болушу мүмкүн эмес ич-басымдуу ИБСте (И.Б.С.-D).
Fennel Tea
Fennel чай Fennel өсүмдүктүн урук жасалат. Бир солодка даамданган, анистен оору-бошотуу карышма сапаттарга ээ жогорулатуу эсептелет ичегинин моторикасын жана Жеъил ич алдырма дары таасирин тийгизиши үчүн, ал И.Б.С.-C бар адамдар үчүн жакшы чечим.
Ал отко жылынып отурган жыты жатат да, И.Б.С.-Д бар болсо, азыраак Fennel чай колдонушат. Төмөнкү жаткан болсо, ИБСте төмөн FODMAP мүнөз , сиз бул fructan себеби Fennel оолак болот. Бирок, азык-түлүк жана ИБСте менен сыяктуу эле, айрым белгилери жана сезимге айырмаланышы мүмкүн. Fennel сага тынчтык алып келсе, ал үчүн барып.
Ромашка чайы
Chamomile чай ромашка өсүмдүктүн гүлдөрдөн бышырылган жатат. Изилдөө ромашка пайдалуу таасирин аттыга бар экенин көрсөттү. Сезгенүүсүн, ич катуу дабыш, жана гастрит азайтуу жана тынчсыздануу кыскартуу кошумча пайда алып келди деп эсептешет (кээде бир чөп уйку жардам катары чарбалык жана эмне болуп саналат).
Дейзи үй-бүлө эл өсүмдүктөргө аллергия азап, же Ragweed же ушул сыяктуу сезондук аллергия бар, chamomile.This Сен-FODMAP диета, анда көз үчүн дагы бир чай окшош аллергия болушу мүмкүн. Chamomile, "коопсуз" аз-FODMAP тамак-тизме боюнча эмес, Fennel сыяктуу ашказан оорулары бар адамдардын көпчүлүгү үчүн жардам алып келет.
Төмөн-FODMAP Teas
Төмөнкү чай сөзсүз эле сиздин И.Б.С. белгилери жардам бербейт, бирок алар FODMAPs аз, анткени сенин белгилер ого бетер оорлотушу мүмкүн эмес:
- Кара чай
- Chai чай (жантайма бышырылган)
- Dandelion чай (жантайма бышырылган)
- Көк чай
- Peppermint чай
- Ак чай
эстен чыгарбайлы, Бирок, кофеин ушунчалык кылдат жаактан демделген этикеткаларын окуп узак күчөткөн И.Б.С. симптомдору менен байланышта болгон. Caffeinated чай, чай сыяктуу, уйку үзгүлтүккө жана алуу мүмкүн дары-дармектер менен мүмкүн болгон өз ара качууга ченеми менен колдонуу керек.
> Булак:
> Prchalova, J., Kovarík, F. жана Rajchl, A. "реалдуу убакытта түз талдоо менен чөп-чарлардан демделип сапатын жана натыйжалуулугун баалоо." Массалык спектрометрия Journal, учуру 2017
> Alam M., Roy P., короосунда А., ж.б.. "Ич-басымдуу ИБСте жылы Peppermint май натыйжалуулугу". Муменсинг Medical Journal 2013.
> Monash University төмөн FODMAP Diet
Picon, P., Ark "Клиникалык бир phytotherapic кошулма бар Pimpinella anisum сот, Foeniculum vulgare, Sambucus Nigra жана Cassia өнөкөт катыгынга augustifolia" БМК кошумча жана башка дары 2010 10:17.