ИЧ-кайгыдан кутулдум аркылуу Диета жана жашоо өзгөртүүлөр
Ич балдар жана улуулар үчүн жалпы көйгөй болуп саналат. Көп учурларда, жөнөкөй катыгынга дарылоо тамактануу, жашоо жана ичеги адаттарын айрым өзгөртүүлөрдү камтыйт.
Ич өнөкөт болуп, же бар негизги себеби , мисалы, дары-дармек же оору катары, талап кылышы мүмкүн баа дарыгердин көзөмөлү астында жана дарылоо. Кээ бир учурларда, алар, чынында, аларды кийин катуу ооруп жатат деп ойлойм ичеги кыймылдары кадимки диапазондо болгон жыштык жана түзүлүшү же көлөмү боюнча.
ич бир нече маселе же тамактануу жана жашоо өзгөрүүлөр жардам менен камсыз кылуу эмес, эгер болсо, насаат үчүн дарыгерге карагыла.
жакшы кабарды көп адамдар өз ичеги кыймылдар кулак кагуу менен, бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү менен ичтери биротоло болуп саналат. бир же эки аракет идеяларды төмөндө музду же бербеъиз (адат пайда болушу мүмкүн) жок эле, кээ бир жардам алып жардам берет. Эгер ич эч нерсеге жооп, же жок, сиз катуу ооруга жана ичтин бар болсо, дарыгер менен сүйлөшкүлө.
ИЧ менен Diet кантип мамиле жана жашоо өзгөртүү
Act түрткү сезүүгө. "Барып" качкыла капарга ичтери катып алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, чоъ үчүн күн сайын убакыт бөлөбүз. Кээ бир адамдар башкалардын, мисалы, тамак ичип бүткөндөн кийин, ошондой эле кийинчерээк күнү алышы мүмкүн жакшыраак иштеши мүмкүн, ал эми эрте менен жардам алышат. эс жана ичеги кыймылы табигый жол убакыт алуу оптималдуу болуп саналат.
Кошуу Exercise Сиздин күнү. ичинде жана тышында да, туура иш сиздин денесин жардам берет ашыруу. төшөктөн тура албаган же адамдар майып же оору тууралуу көчүп көп катууга учурашат. Эгер жооп бере турган болсок, ар дайым көнүгүүлөрдү жасап туруу, ал тургай, бир күн сайынкы сейилдөө, туура көчүп сиздин чубалып сактоого жардам берет.
Кошуу жипчеге үчүн Сиздин Diet. Батыш өлкөлөрүндө (мисалы, АКШ) боюнча, тамак-ашыбыз клетчатканы камтышы жоктугу ичтери маселенин тез салым болуп саналат. Көп адамдар дагы кантип эле билбей ашка буласы , же була түрү абдан натыйжалуу боло турган. Кээ бир тамак-аш азыктары, анын ичинде кургатылган кара өрүк, анжыр, солодка жана Rhubarb, табигый ич алдырма касиетке ээ жана катууга бошотуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бири жеген тамак-аш аркылуу алуу буласы оптималдуу болуп саналат, ал эми көп жипчеге ээ толуктоолор дарылоого жардам же алдын алуу үчүн кабыл болот (төмөндөгү негизги түзүүчү алдырма карагыла).
Ич алдырма жана музду менен ИЧ сыйлагыла
Массалык-түзүү бербеъиз . катууга мамиле кылууга жардам берет була толуктоолор жеткиликтүү сатыкта бир нече ар кандай түрлөрү бар. Бул "негизги бөлүгү пайда болгон" ич алдырма деп аталат, анткени алар табуретка жумшак жана дагы жонокой өтүп үчүн иштешет. Бул толуктоолор, ошондой эле суу жолдорун өздөштүрүүгө жана табуретка дагы катуу кабыл алуу менен мамиле жасап ич жардам бере алат. Массалык-түзүү алдырма адат-түзүү, жана күн сайын жана узак мөөнөттүү негизде колдонулушу мүмкүн эмес. Сиздин саламаттык сактоо камсыздоочу сиз үчүн була кошумча түрүн тандоого жардам берет.
Ашыкча-Counter бербеъиз . ИЧ тамактануу жана жашоо өзгөртүүлөр менен бошотулду эмес, учурларда жардам берет режими жеткиликтүү алдырма бир нече түрү бар.
Бул дары-дармектер бир көрсөтмөсү жок эле сатып алса болот да, дайыма ич алдырма алуу жөнүндө дарыгер менен текшерүү. Ич алдырма кыска мөөнөттүү негизде катууга бошотуу, бирок алар көнүмүш адат-пайда болушу мүмкүн, анткени, узак мөөнөттүү чечим эмес, ал тургай, туура эмес колдонулган учурда ич катууга начарлатат жардам берет.
Музду . Музду мындай дүйнөгө катары диагностикалык сыноо алдында, ичеги чыгып тазалоого жардам берүү үчүн колдонулат, бирок, ошондой эле ич катууга сезилгенде жардам берет. Клизма кыска мөөнөттүү чечим болуп саналат, ал эми өнөкөт ич дарылоо үчүн ылайыктуу эмес болгон. Бул талаптагыдай иштөөсүнө музду дайыма кош тийгизе алат колдонуп, убакыттын өтүшү менен аларга көз каранды алып чоъ ээ болот.
Biofeedback жана Bowel кайра даярдоо үчүн ИЧ
Biofeedback . Biofeedback ичтери катып, анын ичинде мамиле бир нече шарттарды, жардам бере алат дарылоонун бир түрү болуп саналат. Biofeedback учурунда, адамдын температурасы, жүрөктүн согушу тездейт, булчуң иши электроддорго менен текшерилип турат. Бул мониторингдин аркылуу берилген маалымат чоъ ээ болушу зарыл болгон кыймыл-эс алып, бир киши белгилүү бир максаттуу күч аркылуу үйрөнүүгө жардам берет. Бул дарылоо пайда ал эмес invasive жана узак мөөнөттүү иштей алат деп турат. жагы, ал көп изилденген эмес, башкача айтканда, ал үчүн көп убакыт жана күч-аракет талап кылынат, ал эми дарылоо башкаруу үчүн практик табуу кыйын болушу мүмкүн.
Bowel даярдоо . Кээ бир учурларда, ичеги даярдоо жумшак жана тез өтүп турган чоъ заара кылып кантип үйрөнүүгө жардам болушу мүмкүн. ичеги даярдоо убакыт жана күч-аракет жумшоо талап кылынат. максаты чоъ бир жардам жана жайлуу жараян ээ жардам берет күнүмдүк расписание жана үзгүлтүксүз түзүү болуп саналат. Бул ыкма көп убакыт жана күч-аракет талап кылынат жана дарыгердин жардамы менен жасоо зарыл.
Жыйынтык
жөнөкөй ичтери учурларда, тамак-аш жана жашоо бир нече өзгөрүүлөр жумшак, жакшы түзүлгөн, жонокой өтүп жыгып максатына жооп берүү талап кылынат, ошонун баары бар. оору же дары-дармек менен ичтери себеп болгондо, башка дарылоо керек болушу мүмкүн. Ар дайым өнөкөт болуп ичтери жөнүндө дарыгер менен изилдөөгө же музду же стимулдаштыруучу алдырма чоъ заара кылып үчүн зарыл болсо.
> Булак:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, .Удаалаш. "Ичтери жамбаш кабат бузулушуна үчүн Biofeedback." BMJ 2004-жылдын 14-Feb; 328: 393-396.
> Улуттук онкология институту. "Ич." Ичеги оорулары (PDQ®) 12-май 2015-ж.
> Белек GI & кыймылы бузулуу үчүн UNC борбору. "Bowel даярдоо программасы". UNC Medicine 2011 мектеби.