Кач Бул ката мыкты жогорку Хилз от Ever
Бийик такалуу бут кийим көрбөгөндөй популярдуу, жана башка көптөгөн аялдар көп учурда сурап, "Мүмкүн кийип артынан чындап менин дене үчүн жаман болот?" артка, бутун дуушар жогорку артынан үзгүлтүксүз тийбеши, же тизе көйгөйлөр, ошондой эле кандайдыр бир жол бар болсо, анда алар сени кыйналбай, алар сүйгөн саркеч бут кийим кийүү албайт. Калкт ортопедиялык адистер көп учурда өз көзүм менен бийик такалуу бут кийим кийип иштеп көйгөйлөрдүн айрымдарын көрө алабыз.
Изилдөөлөр бийик такалуу бут кийим алып келиши мүмкүн бутунун таман бетинде, же жалгыз боюнча ашыкча басымды түзүү көрсөттү metatarsalgia (бут оору топту), бут муундарга ашыкча басым жана оор жабык . согончогу жогору, төшү ал- көбүрөөк ыктымалдуулук деп бут баратып болуп жатат, - бир буттун жана бут денеси да, күч-аракетти талап кылат. Бул бузулушу, мисалы, тизе ооруп, ошондой эле көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн согончогу ооруп (таман fasciitis) , жана балка манжасы.
Кээде бир окуя согончогу менен улуу-карап жуп чакырат, бирок, эч ким алардын ден соолугуна жана мода жакшы болуп, курмандык чалыш үчүн каалайт. Төмөнкү сурот аялдар сооронуч жана ден соолугу үчүн жакшы бут кийим тандоодо көздөй, сени туура жолго салуу үчүн жардам берип, кээсиники согончогуна чейин тандоодо кылып жалпы каталарды аныктоо.
Mistake # 1 - Бут туура келбейт
бут кийим жана такасында согончогу жана арка ортосундагы айырмачылыкты деген - бул, сыягы, өтө эле узун жана өтө кенен бут кийим көрсөтүп турат. Бул бара жатканда буту бут кийим менен айланып өтүү үчүн сөзсүз кайгы жана кыйынчылык алып берет. Бул учурда, ал, балким, анын буту өтө кенен болгон образын тандап алган.
Сиз бут кийим өлчөмү жылдан бери өзгөрдү билип калыштуу болушу мүмкүн. бут өлчөмүн өзгөртүү көп карылык менен пайда гормоналдык өзгөрүүлөргө жана жумшак ткандардын табигый өзгөрүүлөрдүн менен түшүндүрсө болот.
Жакшыраак тандоо: Эгер бут кийим сатып кийинки жолу, узундугу менен туурасы да, бут өлчөө үчүн шектенбесек болот. сиз абдан жакшы туура таба чейин бир нече ар кандай кийингенин аракет жардам берет, андыктан, оң бут кийим дайыма жакшы туура болушу мүмкүн эмес экенин эске алуу керек. Көбүрөөк маалымат алыш үчүн, кара: ордум бут кантип тапса болот?
Mistake # 2 - Extreme Бийиктиги
Жогорку согончогу менен таралган көйгөйлөрдүн бири болуп саналат ичинен таманы астында оору . Жогорку согончогу бийиктиги бугунку көбөйөт ичинен таманы менен баскандары бетер стресс, чоъ, жана тизе билдирет.
Жакшыраак тандоо: бул артынан катуу согончогу бийиктигин жана өлчөмү өтө аз болушу көрүнөт (куйругунан бармактарын байкап) да, алар үч артыкчылык өзгөчөлүктөрү бар:
1. ичинен таманы астында кубаттуулугу согончогу бийиктиги айрым сезилбей, жана бут материалдык жараша, ичке-келин- бут артык жумшартылган сунуш кылышы мүмкүн.
2. бут Эисаптын chunkiness ал туруктуу эмес, анткени Керчанин согончогун атоону колдонуу туура болот.
3. согончогу дагы бут борборуна карай жайгашкан согончогун караганда кыйла туруктуу бут арткы көздөй жайгашкан.
Mistake # 3 - Not Enough Тейлөө
Анын бутунун үстүнө бул бут кармап гана нерселер кичинекей ит байлаган жана манжаларынын боюнча материалдарды аз болуп саналат. ал туура жөө салмагын көтөрүп жатат деп, жетишсиз колдоо бар экенин көрсөтүү бут кийим, анын буту жана анын согончогун ортосунда боюнча gapping жатат. Бул ансыз да туруксуз, бийик согончогун өтө көп өтүнүч мүмкүндүк берет. Сиз чарчаган, катуу бут менен таштап, бул бут баскан ошол узак убакыт калат го жана ашыгыбызды коркунучу силерди болот.
Жакшыраак тандоо: Сиздин мыкты коюмду бут кийим менен бут өткөрүү үчүн керектүү материалдарды алып, жакшы жөө калыбын туура образын тандап алышы керек - жакшы үлгү тоулуп аймагында кайыш курлар менен жогорку кыйшая жүктөөчү же бут кийим болуп саналат, арка жана ит.
Mistake # 4 - Toe Кыйноо
Манжалары бул шиш-учу бут батырылган көрүп, байкоо үчүн оор болот. Манжалары тар космоско түртүп жаткан тышкары, бут бутунун материалдык манжаларынын жетиштүү камтыган эмес, бир да маселе жок. Бул, балким, ушундай эле тоулуп контрактурасын, салым кошуу манжасы, туруктуулукту сактоо боюнча кыйын иштөөгө мажбурлайт балка сыйпа .
Жакшыраак тандоо: A жакшы тандоо кандуу тоулуп кутуга манжаларынын жана боюнча көп материал бар бут кийим болуп саналат. Бийик такалуу бут кийим менен ого бетер болот дагы бир бутунун көйгөй болуп саналат bunion кемчилдигинин .
булактар:
Smita Rao PT, PhD жана Рената Ripa, MA. (2011) айлампасы үчүн Pretty Pathways: бийик такалуу бут кийим менен Muscle жандандыруу. Төмөнкү-кыйырына Review. Nov; (3) 11. 18-23-бб..
Женни L. Сандерс, Самдан. (2011) бейтаптар Жогорку Хилз кийүү талап. Podiatry Today. Июнь; (24) 6. бб. 38-44.