Эмне үчүн кээ бир тамак-аш азыктары (же тамак-аш азыктарынын ичинен айкалышы) Сиздин шакыйды кол каардантып жатышат деген сыяктуу? Тамакка аларды жоюу өтө пайдалуу болор эле?
тамак-аш азыктары, чынында эле, башы оорушу себеп болот же артында илими али так эмес болуп саналат. Кандай болбосун, ал көбүрөөк баш адистери шакыйды дарылоо катары ашка өзгөрүүлөрдү сунуш деп жетиштүү ынандырарлык болот.
Diet өзгөртүүлөр иштейт?
Долбоорлоо жана мигренден үчүн диета иш-чаралар боюнча изилдөөлөрдү ишке ашыруу боюнча бир катар себептерден улам татаал болуп саналат. Анткени, бул, чынында эле, бир адам кандайдыр бир диета карманат баалоо кыйын. Мындан тышкары, ар бир адамга уникалдуу абдан көп болуучу шакыйды-буйруйт азыктар бар.
Ал мындай деп, баш оору, Pain журналына бир изилдөө майлары аз Өсүмдүк тамактануу (табигый көптөгөн жалпы шакыйды азык Азгыра жок) шакыйды кол салуу санын жана катуу бекен аныктоого аракет кылышкан.
изилдөөдө, башы оорушу менен 42 катышуучулары эки топтун бири шпионду:
- бир "жалпы шакыйды түрткүч азык-түлүк" жоюу диета 12 жумадан кийин аз-майы Өсүмдүк диетасынын 4 жума турган-диета өзгөрүшү (аз-майы Өсүмдүк диетасынын кошумча)
- эч кандай диета өзгөртүүлөрдү-бул дозасы менен Жара кошумча (омега-3 жана витамин Е өтө аз дозада) дарылык таасирин эч кандай жолу өтө төмөн болгон.
тамак-аш аз-майы Өсүмдүк бөлүгү катышуучулар эч кандай жаныбар азыктарын-, ошондуктан эч кандай мал, эт, балык, сүт, жумуртка, же бал жедим дегенди билдирет.
диета жоюу бөлүгүнүн жүрүшүндө катышуучулар жалпы шакыйды-буйруйт азыктарды талап кылчу. жай да бейтаптар акыр аягында, алардын мүнөз бул тамактарды кайрадан кылган, бир учурда бир.
жок азыктар кирет:
- Coffee, чай, ичкиликти
- шоколад
- кант
- Орехи и семечки
- Айрым бүртүкчөлөр (мисалы, жүгөрү, арпа, буудай унуна)
- Айрым чанактуулар (мисалы, соя, анжыр, арахис)
- Айрым мөмө-(мисалы, бардык лед жемиштер, банан, алма)
- Кээ бир жашылчалар (мисалы, таттуу картошка, ямс, сельдерей, картошка, баклажан, калемпир, пияз, сарымсак, помидор)
негизинен диета сактоо жана изилдөө боюнча бир аз комплекстүү долбоор менен гана чектелип, изилдеп, бир нече көйгөйлөр бар эле. Ошентсе да, натыйжалар азык өзгөрүүлөргө дуушар болуп, ал эми ошол эле убада болгон, катышуучулардын көбү баш оору жакшы болду деп билдирди. кошумча топтогу, катышуучулардын жарымынан алардын баш оору жакшы экен, ал эми жарымы, ал эмес, жакшы болду деп билдирди.
Мындан тышкары, изилдөөнүн биринчи 16 жума (катышуучулары эми, тамак-аш үчүн жактоочу болгон) да, диета топтогу адамдар кошумча топко караганда анча күчтүү баш болгон.
Бул эки топтун ортосундагы тажрыйбалуу проблемаларынан санынын ортосунда олуттуу айырма жок эле деп жатышат. Ошондой эле диета мезгил ичинде жакшыртылган кайгы отчет, биз абдан пайдалуу болду Өсүмдүк диетасынын болгон, же жоюу тамак, же экөө тең болсо, билбейм. Жалпысынан алганда, бул изилдөө мигренден дарылоодо ашка кийлигишүүнүн чыныгы пайданы аныктоодо кыйынчылыктарды белгилейт.
Ошентсе да, бул натыйжалар бекемдейт пайда, сунуш кылышат.
Тамак-аш жана псориаз сыяктуу ишке ашырат
Тамак адамдын иммундук системасы иштетилди жана антитело даярдалат турган, же аталган бир механизм аркылуу, аллергиялык аркылуу мигренден алып келиши мүмкүн азык-түлүк сабырсыздык жок антитело даярдалат, бирок денеси ошол учурда дагы деле сезгичтиги аллергия эмес, бир-аракет кылары турган,
Жогоруда изилдөөдө, бир аз-майы Өсүмдүк диетасынын сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон көптөгөн өсүмдүк негизделген тамак-аш азыктарынын, анын керектөө үндөйт. Ошо сыяктуу эле, эт жана сүт азыктары жактаган сезгенүүгө каршы болушу мүмкүн, ошондуктан аларды качуу менен оорушу менен бир адам кайгы азайган болушу мүмкүн.
Чындыгында, кээ бир тамак-аш азыктарынын ушул сезгенүүгө каршы таасир илимий далилдер тарабынан колдоого алынган. Cephalalgia бир изилдөөнүн кээ бир migraineurs ар кандай тамак-аш азыктарынын, айрыкча, жыпар жыттуу заттарын, жаъгактар жана үрөн, азыктары, крахмал, жана тамак-аш кошулмаларынан дуушар болгондо алардын кандагы антитело IgG менен табигый эмес түрдө бийик даражаларга ээ экенин көрсөттү. Бул изилдөө башталган оорушу начарлашына-жылы тамак-аш аллергия ролун колдойт.
Ал белгилүү бир тамак-аш азыктары (же тамак-аш азыктарынын аралашмасы), андан кийин башка Триггерлерди чогуу келе жаткан шакыйды кол салуу сыяктуу кемчиликсиз бир шамал, оокат үчүн жол берип, шакый чегин төмөндөтөт жактаган сезгенүүгө мамлекетти бир migraineur денесин түзүү мүмкүн.
Албетте, жоюу же тыюу салынган тамак-аш жасоону же адамдын жана псориаз сыяктуу чабуулдарды азайтууга жардам берүү эмне үчүн башка да себептер болушу мүмкүн. Мисалы, жоюу диетанын салмак жоготууга себеп болушу мүмкүн, бирок биз ал калория азайтуу жана салмагын жоготуп, (айрыкча, семиздик адамдар) мигренден азабын жакшырта алабыз билебиз.
Жыйынтык
шакыйды мээлеп эле тамак-аш ролу талаштуу жана татаал болгону менен, тема, өзгөчө, ал заттын ал-артында чындык илим келгенде сиз мааниси эмне кылышыбыз керек болот. тамак-аш (тамак-аш азыктарынын ичинен же топтун) Эгер мигренден артында күнөөлүү болушу үчүн, тамак-аш карабастан, эч кандай илимий изилдөө эмне, акылдуу, аны жок кылуу же сунуш бар окшойт (же жок боло элек) далилденген.
Башка сөз менен айтканда, сиздин ичеги угуп балким бул акылмандыкка жатат. Эгер тийиштүү азык алып камсыз кылуу үчүн, дарыгердин жетекчилиги астында тамак өзгөртүү үчүн, сак болгула.
Ошондой эле, сиздин мигренден үчүн диеталык мамиле оорушу менен башка адамга такыр башкача болушу мүмкүн экенин да билет. Бул алдын алуучу болуу менен бир баш оору күндөлүк аркылуу өз Азгыра аныктоо эмне үчүн маанилүү болуп саналат.
Ал мындай деп, сиз, жосунсуз жана шакыйды-буйруйт шоколад бир бөлүгүн жеп, сагындым, анда өтө оор сага болсун эмес, Кабар , ошондуктан сага жакшы болсун, сенин тамак-бир жол бар.
булактар:
Алпаай K, Ertas M, Орхан EK, Üstay, DK, Lieners C, Байкан N. Диета тамак-каршы IgG негизинде чектөө Шакыйдын жылы: A клиникалык эки сокур, көр кайчылаш-үстүнөн сот. Cephalalgia. 2010-жылдын, 30 (7): 829-37.
Aydinlar Эл, ж.б.. Шакыйдын плюс ачуусу ичеги синдрому менен жоюу диета IgG негизделген. Баш оору. 2013-жылдын, 53 (3): 514-25.
Bond DS, Vithiananthan S, Нэш JM, Thomas JG, Wing RR. Скотсдейлдеги хирургия кийин катуу семиздик менен бейтаптардын катуу ооруса жакшыртуу. Neurology. 2011-жылдын, 76 (13): 1135-1138.
Bunner AE, Agarwal U, Gonzales Ж., Valente F, Барнард ND. Шакыйдын үчүн тамак-аш кийлигишүү: бир клиникалык изилдөөлөр жана перси сыноо. J оору Pain. 2014-жылдын, 15 (1): 69.
Rocket FC, Oliveira VR Кастро K, Chaves Эмгек де, Perla Ada S, Perry ID. Шакыйды стимулдоочу себептерден ашка аспектилери. Nutr Аян 2012; 70 (6): 337-56.