Орточо салмагы жоготуу артрит ооруну бошотууга жардам берет
Биздин муундар биздин органдарынын салмагы ашырат. сиз көтөрүп керек көбүрөөк салмагы, ошончолук ал муундар тийиштүү түрдө иштеши үчүн керек. Ал тургай, кичинекей өзгөрүүлөр таразага т кыйла жеке адам тарабынан дуушар биргелешкен кайгы таасир этиши мүмкүн. деп жатасызбы? Сиздин күндөлүк иш-аракет кылып, ал эми салмагы 15 килограммга өткөрүү жөнөкөй сынап көргүлө.
Ал тургай, кичинекей салмагы өзгөрүүлөр жамбаш жана тизе биргелешкен күчтөрү кадимки басуу менен үч жолу бул салмагы жогорулайт, анткени чоң пайда алып келет.
Бул ашыкча дене салмагынын 15 мина кошумча 45 лира чөгөлөп сезип жатат дегенди билдирет.
Семирүү гипс тездеши
Биз артрит иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгү күчтүү дене салмагы менен байланышы бар экенин билебиз. Ооба, дени сак муундар менен артриттин оор адамдар менен ичке адамдар бар. Ал эми жалпысынан, сиздин муундагы артрит иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгү күчтүү дене салмагы менен байланыштуу. жогорку, дененин массасынын индекси (BMI) менен адамдар жаш курагында артрит алууга жакын келебиз. Бар бир жаш курагында биргелешкен алмаштырууну алмаштыруу дагы оорулуунун өмүр жыртылган мүмкүн, анткени дарылоону кыйындаткан учурлар болот.
Салмагы жоготуу жумшартат биргелешкен кайгы
Жоготуп, салмагы бир муундар үчүн жасалып жаткан зыян жокко чыгарууга мүмкүн эмес, ал эми изилдөө да орточо салмагын жоготуп, биргелешкен кайгы жоюу зор таасир этиши мүмкүн экенин көрсөттү. нормалдуу дене салмагынын биргелешкен оору менен жардам берет 10 же 20 килограммга жоготуу сыяктуу акылга сыярлык максаттарды менен баштап, ашыкча адамдар үчүн жакшы идея менен түшүп жатканда.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, салмагын жоготуп, 11 килограммга 50% га тизе артрит өөрчүү коркунучун азайтат.
Семирүү биргелешкен алмаштыруу Surgery татаалдатууга
таасир семирүү салып көптөгөн изилдөөлөр жүргөн жок да, биргелешкен алмаштыруу хирургия жыйынтыгы боюнча бар. Бул изилдөөлөрдүн кээ бир жогорку мүмкүнчүлүк таптым жуктуруу , уюган кан жана жамбаш сөөк алмаштыруу кийин аскер .
Биз биргелешкен алмаштыруу хирургия ары ашыкча семиз адамдардын алат экенин билебиз (оорутпай бир кыйла узагыраак мөөнөт керек), жана калыбына келтирүү да, убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок, көпчүлүк изилдөөлөр сыяктуу оору жардам жана биргелешип алмаштыруу хирургия жалпы пайда таптым.
Сен да жаман муундары, арыкташы керек
Эч ким салмагын жоготуу кыйын эмес деп айта алабыз. Эгер күн сайын салмагын жоготуу абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат, өрттөп да аз калория тамактануу. Exercise тамакка, ал эми бир нече булчуң массасын мешти сактап калуу жана түтөтүү үчүн ден соолугу жол менен, ал эми эл болсо аз гана жүзөгө ашыруу менен салмагын жоготуп алабыз. анткени сен артрит муундар аны ишке ашыруу үчүн кыйын болсо, анда сен арыктаса болот жеп өзгөртпөстөн сактап керек.
Сиз артрит болгондо Exercise маанилүү, жана муундардын оорушуна менен жүзөгө ашыруу үчүн ар түрдүү жолдору бар. Ачкычы сен биргелешкен Кыйынчылыктар пайда болгондо жүзөгө табууга болот аз таасир иш-аракеттерди , анын ичинде тебүү, сууда сүзүү жана аэробика. Бул иш-чаралар өз муундарга ушундай талаптарды коюп, жок, ал эми жүрөк-кан тамыр дене өнүктүрүш үчүн жүрөктүн согушу тездейт жогорулатуу болот. бонус катары, силер да, бир нече калория, өрттөп жиберишет +.
булактар:
Changulani M, жана башкалар. "Жамбаш жана тизе алмаштыруу турган ашыкча салмактуулук жана жашы ортосундагы байланыш ишке ашырылат" J Bone биргелешкен Surg Бра. 2008-жылдын май; 90 (3): 360-3.
Felson DT жана Chaisson CE Baillieres Клиникалык каттоо 1997 "дене салмагы менен остеоартриттен ортосундагы байланышты түшүнүү"; 11: 671-681.
Felson DT "Салмагы остеоартрит" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.