Irritable гастрит (И.Б.С.) башка саламаттык сактоо шарттарында бир негизги жол-анын айырмаланат белгилер биз уят деп ойлошот шартталган алынган дене жараяндарды болуп саналат. бала кезинен, биздин ички тиешелүү ар кандай белгилерди же үндөрдү жашыруу үчүн үйрөтүп жана коомчулук алдында бул нерсени талкуулоо үчүн жаман экенин бери. Тилекке каршы, И.Б.С. адамдын жашоосунда бул "тыюу салынган" баары алдыңкы жана борбор коёт.
Анткени биз мурда иштеп жаткан, уятка И.Б.С. тажрыйбасы сезимдери бар адамдардын көпчүлүгү ичеги кыйынчылыктарга байланыштуу. Сиз жеке жак болсо, же башкаларга пайда кандай эле сезимтал адам, уят бул сезимдерин ого бетер күч жатат.
Бул алардын өзүн-өзү билип ичеги кемчиликтерин толуктайм деп И.Б.С. "Денсоолукту" да көбүрөөк болуу менен жол да аз эмес. Ал эми, ашпайт Catch-22, башкаларга сиздин И.Б.С. жашырып уялат алдын алуу үчүн аракет кылып, андан кийин өз стресс-стрессти түзө аласыз сиздин И.Б.С. белгилер да жаман кылат.
сиз менен күрөшүп жаткан саламаттык сактоо көйгөй тууралуу башкаларга айта баштаганда Сиз бул жардам абдан мааниде алып келет деп таба алат. Бул жөнүндө ойлонуп, кээ бир нерселер менен унчукпай бузгандыгы үчүн бир нече стратегиясы болуп саналат.
Уят жана уялуу Күйүткө алдырган
оорунун заара тиркелген жатат "тыюу салынган" көрсөтмө эркин бири экенин эстен чыгарбоо керек.
Демек, сен кирип, сатып алууну уланта бир көз болушу керек эмес. Сиздин ичеги белгилери бир чүчкүрүп, же демин бир аз эле иштеп дененин эле бир бөлүгү экенин түшүнүүгө иштешет.
Биз чүчкүрүп, качан Албетте, көпчүлүк адамдар тамашалоо же күлгөн жок! Ооба, мүмкүн эл үн-чуу болуп өтүп, анда күлүп мүмкүн деген божомолдор бар, бирок, алар да ошондой шарт болуп жатат.
Бул болсо дүйнөдөгү ар бир адам ичеги ооруну эстен чыгарбайлы. Ошондуктан, алар сага күлүп эмес, алар силер менен бирге боорукер жатышат.
Эгер бар болсо, эч кандай мааниге ээ эмес И.Б.С.-D жана дааратканага же, эгерде бир нече кетсе керек И.Б.С.-C лоо сарпталган узак убакта жыйынтыгы. ар бир же башка сенин бут болуп калды, анткени эч ким катуу жазалайм жатат.
Бул сиздин ичеги көйгөйлөр катары күзгүсү эмес, адам жана адамдардын көбү тилектеш болот экенин түшүнүү зарыл. эмес, бир адам кедей тамга-ирети менен адамдар алардын эмне деп жатканын деле маани берген эмес. бир кыйла иш-жылдын иш жүзүндө жол менен өз белгилерин көрүүгө үйрөнүү гана уят сезип, өзүн-өзү киргизген стрессти чыгаруу үчүн ичемби жардам бербестен, ошондой эле бул Канчалык диагноз тууралуу башкалар менен ачык сүйлөшө берет.
Башкалардын ишенимдүүлүгүнө баа
Ал ар кандай адамдардын өз ара экенин унутпа "танго үчүн эки талап кылынат." так жана натыйжалуу ойлонуп ырасташты сонун иш болсо да, ал кабар алган кантип аныктай турган башка адамдын инсан болуп саналат.
Акыр-аягы, сиз ИБСте жөнүндө эч кимге айтпоону эркин болгум келет, бирок башында, колдоо жана азык-соттоого мүмкүн адамдар менен башталат.
Ошондой эле, маалыматтарды жашыруун сактоого башка адамдын жөндөмдүүлүгүн баалоо.
Бул сиздин жеке ишкер болуп саналат жана ал маалымат турган, кимдер жок болушат чечим үчүн туура. Демек, сен үчүн бардык мекеме же аймакты каалаган жок болсо, ушак ээ кимдир бирөөгө эмес. башка адам өздөрү маалыматты сактоо үчүн, жашыруундуулугун сактоо үчүн, аларга суроо болушу мүмкүн.
Түшүнбөймүн, анда, силерге чындыкты айтып коёюн керек
Бул жерде негизги суроо ар дайым болушу керек, "деп айтып үчүн пайда алып келет?" Идеалында бул жообу ал мындан ары, башкаларга сиздин белгилерин жашынып энергия үчүн бар стрессти азайтат дайыма "ооба" болушу керек.
Бирок, чындыгында, бул жообу сенин жагдайдан көз каранды болот. Эгер өспүрүм кыз жана орточо кыз маселелери менен алектенген болсо, бул аптада мыкты досу менен эритүү маселени бөлүшкүбүз келбейт мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, сен ал коркунуч менен жумушка салып, мүмкүн болсо, иш берүүчүгө айтууга мүмкүн эмес (ылайык, бул мыйзамсыз болот бузулуулары Актынын менен америкалыктар , бирок, тилекке каршы, дагы эле реалдуу дүйнөдө мүмкүн.)
Убакыт да маанилүү болуп саналат. Сиз биринчи күндөн тартып, аны айтып кереги деле болбошу мүмкүн, бирок мамилебиз сонун өтүп бара турган болсо, анда ал адилеттүү алгачкы күнү ИБСте тууралуу алдын-ала төлөнөт үчүн жакшы болмок. адам иштеп чыгат, анда сиз "окту буйтап" жана татыксыз адам менен кандайдыр бир алака жүргүзүү көбүрөөк убактысын короткон жок билим менен сооротуп-жубата алабыз.
Планын иштеп чыгып, эмне деп
Сиздин ИБСте жөнүндө башкаларга айтып жатканда, ал жөнөкөй жана иш-жылдын иш жүзүндө жол менен эритүү маселелерди талкуулап жатышат. Алардын айрымдары төмөнкүлөр:
- "Мен өзүм жөнүндө өзүм силерге бир нерсени айтып кетким келет. Мен И.Б.С.? Сиз эмне үчүн айта алабыз? Мен ар убак бир дааратканага жакын болушу керек деп тамак оору болуп саналат жана мен үчүн ал деген бар."
- "Мен И.Б.С.. Ал мени нерселерге никелешем үчүн кыйын болот деп кеткен. Мен аракет кылам, бирок мен бир нерсени катышууга, ошондой эле жетиштүү боло турган болсо, эч качан акыркы мүнөткө чейин билген жок."
- "Мен ИБСте азап, ошондуктан мен жеп тууралуу абдан этият болушубуз керек. Нерселер башка адамдар бир маселе жок жеп менин сенин тынчсыздануу үчүн, оору же ашказан капа. Ыраазычылык катуу каршылыкка туруштук берүүгө да алып келиши мүмкүн, бирок Мен жөн гана өз менин тамак-аш болот, мен аракет кылам. "
- "Менин ИБСте тууралуу идеялар үчүн рахмат, бирок мен денемди мыкты. Башкаларга мен үчүн иштебеши мүмкүн иштейт. Мен жардам эмне жана үйрөнгөн да жаман нерселерди кылып турам" +.
- "Мен жана менин И.Б.С. Оорунун эрте начар бар. Алсак, ал мага күн өткөндөн кийин пландарын же дайындашы үчүн жакшы болот."
- " IBS башыма гана нерсе эмес . Бул стресс менен ого бетер болот чыныгы тамак оору болуп саналат, ал эми стресс себеп болгон эмес. Бирок ал үчүн эч кандай дарысы жок, ошондуктан, мен аракет кылып, аны оор эмгектенишет Менин жанымды ашып келген болсо керек. "
Сиздин башчысы Up жогорку керек Сын коомдук эмес, болгула
Балким, убакыттын өтүшү менен сен ИБСте менен күрөштүн жөнүндө башка адамдарга айтып ишенимдүүрөөк болот. И.Б.С. тескери жашоо кетишти да, ал сени аныктоо керек. Сиз жөн гана ата-энеси ажырашып кеткен чубалып бар бактысыздык ээ болгон кереметтүү күчтүү жана таланттар бар адам болуп саналат.
башкалардын алууга мүмкүн болгон кандайдыр бир терс же сын коомдук жаатына да өтө кылдат мамиле керек. кандайдыр бир себептерден улам, балким, бир Evolutionary Анткени мээбиз каало азайтууга, ал эми башкалардын терс пикир коёт жакын келет. мээбиз менен качып кетпесин!
Бул учурда жай маселеси менен бийлик керек окшойт жашоо үчүн эмне кылуу керектигин эч кандай түшүнүк бар сабатсыз элдин пайдасы жок пикир четке үчүн, талыкпай эмгектен. Анын ордуна жакшы, колдоо адамдар менен курчайт. Эгер бул өтө кыйын болуп жатса, Интернетти кооздугуна суктануу жана онлайн И.Б.С. колдоо Топко кирүү карап.