Сиз окуган адам ар бир сөзгө ишене турган болсо, жашылча же Өсүмдүк диета сиздин безеткилерди тазалап, ден соолугу, табигый, так-оту жолу болмок. Жашылча, эт-эч кандай уй эти, чочконун эти, тооктун этин же урундоруно ар кандай түрүн жеп жок кылат. Ошондуктан, бул сайын атылып тоскоолдук кылып берет? М ybe. бир нече изилдөөлөр боюнча, угри диета мал белок жогорку суммага байланыштуу болушу мүмкүн.
Эт жана безеткилердин ортосунда Link
Rapamycin комплексинин 1 (mTORC1) сүт эмүүчүлөр максаттуу деп аталган адам денесиндеги белгилүү бир белок комплекси бар. mTORC1 дени сак клеткалардын көбөйүшүнөн жана иштеши үчүн жооптуу болуп саналат. Сиз mTORC1 Клеткаларды эмне жана аны кантип жок кылышты айтат деп айта алабыз.
Кээ бир изилдөөчүлөр mTORC1 жолу (же чынжыр иретинде) күйгүзөт денесине ысык сайын атылып түзүү деп эсептейбиз. mTORC1 орнитин сыяктуу өзгөчө аминокислота азык менен иштетилди. Эт, эт жана тоок сыяктуу, орнитин, табигый жогору болот. Бирок vegetarians менен популярдуу орнитин-айрым белокторду камтыган жөн гана эт эмес, ачыткы, жумуртка жана соя сыяктуу эле бул аминокислота жогору болуп саналат.
Бул жерде кызыктуу каяктан алган эле: mTORC1 орнитин, жогорку суммаларды тарабынан "overstimulated" болот. mTORC1 жолду үстүнөн-жандандырылган учурда, ал sebum (же май) өндүрүштү, тери клеткасы өсүшүн жана сезгенүүнү таасир этиши мүмкүн. Орнитин,? З? Рл? Дагы алдап жатат: Бул жыныс бездери sebum (же май) түзүү үчүн курулуш материалы катары кызмат кылат.
Мына ушунун бардыгы Безеткинин өнүгүшү менен байланышкан.
mTORC1 ашуун өчүрүү да андроген гормондорду жогорулатууга мүмкүндүк берет. Андроген гормондор менен белгилүү безетки өнүгүшүндө чоң оюнчу. Мындан тышкары, бул mTORC1 жолуна ашуун-кошулуу буга түрү-2 Диабет же рак сыяктуу кээ бир оорулар менен тыгыз байланышта келет.
mTORC1 жолду да, өтө татаал болуп саналат. Демек, толук эт жеш безетки сайын атылып өбөлгө түзөт, көбүрөөк изилдөө эмне кылуу керек деген теорияны чыгып, эт менен. Буга чейин, тамеки курал жок. Анын үстүнө, орнитин, бийик бир Стейк сиз безеткиге ишке болот дегенди билдирбейт.
Жыйынтык: жюри бул бир эмес. ырастап, тигил же бул деп эт жана безеткинин ортосундагы байланышты боюнча иш жетиштүү изилдөөлөр болгон эмес.
Vegan Жардам тазалоо безеткилерди барып болобу?
vegetarians окшоп, vegans эт жебейм, бирок vegans да алыс ар кандай тамак-аш азыктарынын мал-сүт азыктарын келип чыгып калып, жумуртка, кээде бал.
Бир нече далилдер бар сүт безетки рол ойнойт иштеп чыгуу жана оордугуна. Сүт азыктары, балким, сезимтал адамдар сайын атылып демилге көрсөтүлдү. Майсыздандырылган сүттүн жана быштак мүмкүн куноокорлорун көрүнөт. Эле эт менен эле, бул орнитин, көп өлчөмдө бар. Айрым изилдөөлөр сүт Гормондор, ошондой эле чечүүчү ролду ойной алат деп ойлойм. Башкалары болсо сүт инсулин сыяктуу өсүшү жогорку таасирдин-1 (Наезби-1) турат. Кызыктуусу, Наезби-1 да mTORC1 өбөлгө түзөт.
Бул сүт керектөө, адатта, так териси бар адамдардын тыгындар себеп көрсөтүлчү эмес экенин билүү маанилүү.
Тескерисинче, сүт менен кээ бир адамдар үчүн болгон сайын атылып начарлашына алып келиши мүмкүн.
жумуртка, чочко, бал сыяктуу башка мал-аштардагы безетки өнүктүрүү боюнча эч кандай таасир эте көрсөтүлгөн жок, же алар изилденген эмес.
Дагы, Өсүмдүк диета безеткилерди тазалап далилденген эмес. Сүт жана сүт азыктарын кайра кесүү кээ бир адамдардын кээ бир учурларда сайын атылып жакшыртууга мүмкүн. Бирок толугу менен Өсүмдүк тамактануу ар кандай учурда зарыл деле эмес көрүнөт.
Мен Vegetarian же Vegan эмесмин жана дагы эле бар безеткилерди! Неге?
Diet бир ролду ойной алат бүдүр иштеп, бирок ал, кыязы, колдогон оюнчу жылдыз эмес болот. Сен эстүү тамактануу да, жашылча-жемиш, Өсүмдүк, же башка болушу мүмкүн.
Сиз шекер, ар кандай керексиз тамак-кесип-чолодогу айлык гана органикалык жеген тамактарды жесе болот ... жана дагы безеткилерди бар. Биз баарыбыз, эт жана сүт азыктарын жеген адамдар менен безеткиге да эч качан, күн сайын безеткинин менен күрөшүп жасалган vegans бар.
Биздин диетанын орган жана денеге иш кантип өтө татаал эмес, толугу менен түшүнгөн. Биз тамак-аш жана безетки сайын атылып ар кандай түрү ортосунда түздөн-түз бири-бирине шилтеме жок болсо билебиз. Ошондуктан, албетте, ал мындай деп жөнөкөй эле эмес, "эт безетки пайда болот", же "сүт чыгып сындырып алат." бир стакан сүт ичип, эртең бир учурашпайт кепилдик бербейт; Бэкондун ою боюнча, эки сындырым нан жеп, эки безетки пайда алып келбейт.
Кээ бир адамдардын ою боюнча, кээ бир азык-безетки өнүгүшүнө таасир орун алган сайын атылып да жаман болушу мүмкүн. башкалар үчүн да, диета безеткилерди тигил же бул таасир деле эмес көрүнөт.
Эгер болуп, же жүргөн, жашылча-жемиш же Өсүмдүк үчүн маанилүү болсо, эмне үчүн жок (безетки кам жерде жок дегенде) керек эч бир себеп жок. эл, бир өсүмдүк негизделген тамак тандап ден соолугунун абалы боюнча, аны болушу эмне үчүн салмагын, же адеп-ахлактык идеалдарына жоготуп ар кандай себептер бар. Сиз терини тазалап үмүттөнүп жатабыз гана, анткени чөп жүрүү үчүн бычак эске алуу менен карта-өткөрүү жегич болсо, анда, сыягы, нааразы болот. Кээ бир адамдар өздөрүнүн териге жакшыртууга мүмкүн, бирок, жөн гана тамак толук эместей жок безеткилерди кылам өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк.
Ошондуктан, Өзүмдү кантип Acne боюнча контролду алуу керек?
Мурунтан эле безеткилерди мамиле жана дарылоо бир аз дем берип жатат? Сиз эми чөп бара же Өсүмдүк терини тазалоо үчүн кабыл алууга зарыл кадам эмес экенин билем. Сиз негизги азык-өзгөртүүсүз контролдугу астында безеткилерди ала аласыз. Эл үчүн ар дайым керек.
Анткени жумшак безеткинин ЖАНА, биржадан безетки буюмдар сизге керек болушу мүмкүн. Натыйжалуу OTC жыйынтыгы үчүн, камтыган бир чыгарманы пайдалануу карап benzoyl кычкылы же salicylic кислотасын . 10 жума бою аны колдонуу менен сиз каалаган жакшыртуу болсо, көрөбүз.
Безеткинин оор орточо болсо, же эч кандай натыйжа чыккан эмес бир канча убакытка OTC өнүмдөрүн аракет болсо, биржадан буюмдарды өткөрүп (алар жетишерлик күчтүү эмес, күмөн). Анын ордуна, дерматолог менен жолугушууну. Дары-дармектер, экөө тең көп бар актуалдуу жана оозеки терини тазалап, жардам бере алат.
Жөн гана эстеп, тамак-аш өзгөрүүлөр айрым учурларда терини жакшыртууга жардам берет. Бирок безеткилерди тазалап, тез жана натыйжалуу ыкмасы далилденген безетки дары-дармектер болуп саналат.
булактар:
Bronsnick T, Murzaku EC, Рао БК. Тери Diet: Part I. нейродермит, тыгындар жана чоъоюп Рак. J Am Акад Dermatol. 2014-жылдын, 71 (6): 1039.
Балыкчы FW. Кайрылып Acne On / өчүрүү mTORC1 аркылуу. Exp Dermatol. 2013-жылдын, 22 (7): 505-6.
Катта R, Desai SP. Diet жана Dermatology: пес оорусу тамактануунун кийлигиш³³г¼ жол ролу. J Clin Aesthet Dermatol. 2014-жылдын 7 (7): 46-51.
Melnik B. безеткилердин Тамактанууга кийлигишүүсү: Батыш Диета жарнамалоо жогорулатуу mTORC1 белги азайтуу. Dermatoendocrinol. 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. байлоо Diet үчүн Acne Metabolomics, күйүктөрү жана Comedogenesis: An такталган. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 371-88.