күндүз жетиштүү суу ичкен күрөш-бул жөнөкөй көрүнөт болушу мүмкүн. Бирок, гидратталган чыгышса тоскоолдуктарды болот. Кээ бир адамдар суунун даамын жакшы суунун даамын же ордуна канттуу ичимдиктерин ичүүгө, кесепети кандай жолдорун издеп жатат. Башкалар же изилдөөгө бир күндүн ичинде отуруп алат, жана жакын иче турган суу бар деп ойлойм.
Адамдар сезгенүү ичеги оорулары (IBD) ич маселеси, өзгөчө, суу ичиш үчүн кам көрүү керек. Кээ бир күндүк суу башаты да жашоосу жана ден соолугу үчүн тамак-аш аркылуу кирсе болот, бирок анысы бир маселе болсо, анда ал, суу да ичпей, андан да маанилүү.
Ар бир адамдын суу муктаждыгы бир аз айырмаланат, ошондуктан канча ичсе болору жөнүндө эч кандай катуу эреже бар. негизгиси, ден соолугу боюнча өз суу муктаждыгын аныктоо болуп саналат, анда айлана-чөйрөнүн (мисалы, ысык жана кургак аба ырайы сыяктуу), жана тердөө жетиштүү эгерде.
Эгер суу тажап болсо, анда ал бир топ жагымдуу суюк үчүн жөнөкөй жана дени сак ар кандай жолдор менен бир катар көйгөйлөр бар. Эгер суу иче унутуп же адаты менен гана эмес болсо, анда күн ичинде суу башаты, колдоо үчүн колдоно аласыз бир нече жөнөкөй ыкмалар бар. Эгер чындап эле сиз данып деп ойлойм, анда жетиштүү СУУНУН алуу үчүн мыкты жолу тууралуу дарыгери менен текшерет.
1 -
Мамиле жакшы көрөм кумура буркөбүрөөк суу ичүү үчүн бир жолу ар дайым жакын экенине ынануу үчүн болуп саналат. Жакын жерде отурган кумура менен суу же кесимден ар тез сен бир стакан куюп эстеп сени түрткү болушу мүмкүн.
Сиз жактырган жана адам же жасалга менен келет кумура тандоо. Балким, сен да, силерге белек катары +, же берилди бар өзгөчө шаан-шөкөттөр үчүн чыгып кеткиле.
Айнек жана дат баспас болоттон жасалган туура чечим кылып, көп учурда: дасторкондо отурган адамбы же ЖККУ боюнча жакшы тили кылам. Кумура Сен ыраазы боло нерсе бул-кымбат эле болушу керек болууга тийиш эмес жана күндүз жакын сактай алышат
2 -
бир Fruit Infusion көрүүЭгер суу бургулоо даамын кыйынбы? Суу гидратталган калыш үчүн жакшы эмес, бирок, анткени даамы же "тынчсызданып жатам" эске сени тартса, анда түшүнүктүү.
суусундуктар же аралаштырып-жылы күкүмү башка түрлөрү үчүн жетпейт. Алардын көбү дени сак эмес, ингредиенттерди камтыйт. Анын ордуна, сууга салып кээ бир табигый даамын байлаткан, кээ бир жаңы жемиштерди чөп-чар же колдоно аласыз.
тез жана жөнөкөй жол менен суу бир лимон кошуп турат. Жууп жана таза лимон чейин чийиндер. ага жаңы Citrus даамын берүүгө суу түшүрдү жана айнек, аны кысып, ал. сен муздак болсо, ысык сууга бир аз лимон аракет жана ал кандай гана жубатарлык болот.
Эгер бир нерсе зарынчы аракет келсе, жаңы ингредиенттердин менен суу нурун үчүн тамак да аз эмес. Эгер ошол силерге барып, ушундай чечим кабыл алса, сен да ал бир аз кыйнабаш үчүн мунун кумура колдонуп аракет мүмкүн
3 -
Суу менен жолугушуу үчүн алыпкүн сайын жетиштүү суу алуу үчүн тоскоолдуктарды бири силер менен суу алып эстеп калбашы ыктымал кызматка аны жумшап жатат. Көп адамдар бир коддун суу куюлган же жумуштан бир кофе кружкасын бар. Эгер кесиптешинин органына басып же жыйналышка бара жаткан сайын ичип эстеп бир жолу, суу куюлган чанач толо болуп саналат. суу муздаткыч менен секире жана толуктоо керек.
Жолугушуулар сага баш ийкөө келет үчүн жакын болсо, сиз кээ бир тамактанып же чай алып, бирок кээ бир ысык лимон суу аракет үчүн сыноо болушу ыктымал. Эгер суу куюлган эки же үч жолу толтуруш үчүн унутпа, анда жумуш учурунда, бул күн үчүн суу муктаждыгын камсыз жардам карай узак жол берет.
4 -
Get бир Bigger GlassКээ бир учурларда, ошончолук сөзсүз эле жакшы эмес. күн сайын суу сиздин р ecommended сумманы ичүүгө келгенде, көп айнек үчүн которуштуруу Сиз керек болсо, так ошону куулук болушу мүмкүн.
Сен 12, аны эки эсеге, учурда алты алтын кармап бир стакан колдонуп жатасыз, анда таптоо үчүн азыраак онлайн билдирет жана узак мөөнөттүү эки эсе көп суу ичип атат мүмкүн. Бул, балким, азыр эмне деп үчүн ушундай жеңил жандырат эле.