Жогорку Fiber н кабыл When You Diverticulosis бар
Жөн гана кайра биринчи жолу келген дүйнөгө жана diverticulosis бар экенин айтып жатат? Белгилүү болгондой, бул кичинекей чөнтөгүнө сиздин ъд бирге пайда болгон деген чоң ичегини . көпчүлүк калайыгы үчүн бул пайдалуу шарты болуп саналат. Бирок, кээ бир адамдар, мисалы, алардын ичеги чегин ич ооруларга же назик жана өзгөртүү жаткан белгилери менен мамиле калышат ич же ичтери катып .
Алгачкы кадамдар Сиз Diverticulosis бар
Сиздин чекит кичинекей чөнтөгү пайда алып келиши мүмкүн себептер оор табуретка чоң ичеги кысып жатат, балким, чекит аркылуу өтүүгө созулууда деп саналат. Бактыга жараша, сен жаткан жашы жете элек, оорунун алдын алууга жардам бериш үчүн эмне кылсак болот нерселер бар, жана үмүт да чалдыккан же ал сезгенгенде болуп diverticula деп аталган кичинекей чөнтөгүнө турган курч diverticulitis чабуул алдын алуу.
А алдын алуу өзүн-өзү сактоо планы үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого, спирт ичимдиктерин аз пайдаланууну камтыйт эмес, чегип, салмакты бир калыпта сактоо. Ошентип, бир убакта көпкө чейин отуруп да пайдалуу болушу мүмкүн эмес, камсыз кылуу бир жашоо бир коркунуч болуп саналат. ордунан туруп, ар бир саат айланып көчүп аракет, ошондой эле иштеп үчүн тез басуу алгылыктуу-а-кубаттуу машыгуу боюнча күн сайын жүзөгө алуу.
Сиз жетишерлик суу жана башка суюктуктарды ичип алуудан сак болушу керек.
Сиздин заара сары жарык болот же андан мурунку күнү көпчүлүк тазалоо үчүн багытталган. бир алдын алуу программасынын дагы бир маанилүү бөлүгү жогорку-була тамак-аш менен тамактанышы керек.
Diverticulosis үчүн Fiber
орточо чондорго үчүн була сунуш кылынган суммасы күнүнө 20 35 гр болуп саналат. Сиздин diverticulosis диагноз сиз тамак- булалардан тамакты көбөйтүү керек дегенди билдирет, анда ал катуу жай муну сунушталат.
Өтө көп жипчеге ээ, өтө көп өтпөй, газ, ичтин жана ич абалды пайда кылышы мүмкүн. Ошондой эле сен жардам берүү үчүн көп суу ичүү үчүн жеп жаткан жипче мыкты пайда алышыбыз зарыл.
була мыкты булактары мөмө-жемиш, жашылча, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жана бүт дан болуп төмөнкүлөр саналат:
- Мындай кара буурчак, төө буурчак сыяктуу буурчак,
- Браун жана жапайы күрүч
- Жемиштер, ар кандай жаңы жана кургатылган, чийки же бышырылган
- Орехи и семечки
- Жашылча-жемиштер, ар кандай чийки же бышырылган
- Нан, таруу жана кесме
Сиз жаъгактар, Popcorn жана Үрөн алыс керекпи?
Бул сезгенип болуп, аларды алып, бул азыктар diverticula аман калган деп коркуп, анткени алар diverticulosis менен адамдар үчүн стандарттык сунуштар жаъгак, Popcorn, эгин өстүрүшөт, уруктар жана себилген жашылча, жер-жемиштерди оолак болуу үчүн колдонулат. Бул кеп мындан ары жараксыз болуп эсептелет. Чынында, бул азык-була бир булагы болуп саналат, ал кезектеги диетанын бир бөлүгү катары, аларды камтыйт жакшы болушу керек.
Supplements
Эми сиз diverticulosis диагнозго ээ болушу үчүн, дарыгер, ошондой эле күнүмдүк тамак-аш үчүн төмөнкү кошуу деген сунуш кылат:
- Fiber толуктоолор киргизилсин: шайкеш жипче алууну камсыз кылуу жана алдын алуу үчүн керек.
- Лактулоза : мүмкүн болуучу чара катары diverticulitis алдын алуу үчүн .
булактар:
> "Жеп-Diet, & Diverticular оорулары боюнча Nutrition." Улуттук Digestive Азыр Diseases Маалымат Clearinghouse (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition
Humes, D. & Булат, R. "Review макала: патогенези жана катуу кармаган Colonic diverticulitis башкаруу" Тамак Pharmacology жана дарыланууга 2014 39: 359-370.