майрам кийин, мен ооруган маселелерди сыяктуу эле, алар зарна токтото албайт кантип каптап жатам. бир нече кечки партиялардын кийин, атайын суусундуктарды, даамдуу тамак-аш, менин бейтаптар кислота Абдумиталип көбүрөөк оорушат калышат. Ошондуктан, мен, эмне кылууга нерселерге сени өзөктүү, же болбосо жыл бою ритмин жардам чечтим.
Эмне үчүн симптомдору пайда барбы?
ашказан кислотасы же ашказан мазмун -Ушул карай агып жатканда Абдумиталип болот.
зарна болуп бейтаптар, адатта, бул кубулушту айтып. Heartburn өтө жөнөкөй болуп саналат жана иш жүзүндө оору бир бөлүгү болуп каралышы мүмкүн эмес. Бирок, узак мөөнөткө колдой тургандыгына тез зарна жана сүрүлүүсү сиздин -Ушул катмары тынчыбызды алып келиши мүмкүн Абдумиталип оорусу (GERD).
Heartburn жалпысынан айыкпай турган көйгөй болуп саналат. Көпчүлүк учурда, бейтаптардын жашоо жана тамактануу өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, өз белгилерин башкара аласыз. оорунун азайтууга жардам биржадан дармектер, ошондой эле бар. Бирок, кээ бир адамдар өнөкөт зарна чечүү үчүн күчтүү дарылоо же хирургиялык жол керек.
катып калуусу айыкпай турган оору болуп эсептелет да, туура эмес дарылоо узак мөөнөттүү келечекте олуттуу кыйынчылыктардан алып алат. Сиз кислота Абдумиталип белгилери пайда болсо, так диагнозун алууга жана натыйжалуу дарылоо алууга биринчи дарыгер менен кайрылган.
Бул жерде сиздин белгилерин азайтууга жардам берет 12 жөнөкөй стратегиясы болуп саналат.
акыл "Төрт үстөмдүгү," Эмне жейбиз, ал эми күндүз төрт негизги ойлорду жана тамактангандан кийин кислота катып калуусу белгилери кыскартуу керек.
Күнү бою эмне үчүн төрт нерсе
- Бол аракети: бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого карманууга аракет кыл. аны иштеп чыгуу үчүн убакыт бата кыйын болушу мүмкүн, бирок, бул, албетте, кандай гана маанилүү. Салмагы жоготуу катып калуусу белгилери азайтат.
- Эмес, тамеки: Абдумиталип түпкүрүндөгү себептердин бири ашказан жана жутулуп, булчуъдардын алсыздык болуп саналат. Никотин бул алсыздыгына алып келиши мүмкүн, бир зат болуп саналат. Ошондой эле, мүмкүн болсо, партиялар жана башка иш-чараларда түтүн оолак болууга аракет кылгыла.
- Түнкүсүн кеч тамак эмес, бул көп учурда түн бир оокумга чуркап бери кечки тараптардын оор болушу мүмкүн, бирок, мурда күнү кандайдыр бир оор тамактарды жана негизги тамак-аш ичүү үчүн карманууга аракеттенишет. тамак үчүн эрте, жарык тамак жеп, түн партиялардын чакан, жеңил закускаларды менен биригет.
- Сиздин спирт ичимдиктерин азыраак ичүү, ал супер идиштин ичинде кечки же сыра, шарап болобу, ар кандай спирт Абдумиталип начарлап кетиши мүмкүн.
Тамак жеп жатканда эмне үчүн төрт нерсе
- Майлуу закускалар кач: Мындай микросхемалардын, канаты, сыр жана терең куурулган тамак болуп Foods убакыт бошотуп ашказанды көнүк. Бул кислота жана ашказан көбүрөөк көрүү кайра салып агып берет жутулуп, зарна пайда.
- Суу менен гидраты: сода үчүн Substitute суу жана грейпфрут, кызгылт сары жана помидор сыяктуу Citrus жемиштерди, ширелерди жана оолак. ичимдиктердин ушул түрлөрү ашказанында ашыкча кислотасын себеп.
- Мезгил ойлуу: Ачуу тамак-аш азыктары, ошондой эле пияз менен чеснок сыяктуу нерселер көп учурда Герд адамдарды убара жана зарна ого бетер.
- Майда плиталар колдонуу: көп тамак-аш ичүү, оорунун белгилери себеп болот, ошондуктан, бир күн бою аз тамак-аш ичүү керек.
Жегенден кийин эмне үчүн төрт нерсе
- Limit кофе Жасмин: Chocolate жана кофеин көргөн болушу мүмкүн, бирок ал көп учурда оорунун пайда.
- Акырын: нан Абдумиталип алып келиши мүмкүн кийин Дене жумшоо.
- Кийин кечки жалбыз Кечки Азаттык: Peppermint дагы зарна кыжырдантат.
- Сергек болгула: даамдуу тамак-аш, сизге үргүлөп, бирок, эс алып алгыла болгон каалоо менен күрөшүп, мүмкүн. Тамак жегенден кийин үч сааттын ичинде жаткан кислота катып калуусу белгилери кайнайт себеп болушу мүмкүн.
Бул кичинекей өзгөрүүлөр менен өзгөрүүлөргө дуушар менен, сиз жардам бере алат зарна сиз Герд азап болсо да. Эле аяктуу үстөмдүгүн эстеп, силер да, азайтуу же балким сиздин кислота Абдумиталип жок кылат!
Source:
Жак AS, билдирүү жумада да депутат Абдумиталип Оорунун маалымдар жума болот. MDLinx. 2015-ж.