Эмчек өзүн-өзү текшерүү (BSE) ар жылдык кошумча ай сайын ишке ашыра турган Сглаз же клиникалык сыноо. Сиздин мезгили өзгөрүүлөрдү билүү эмне үчүн табигый нерсе жана көз өтүү үчүн мыкты шарттар төш үзгүлтүксүз сайын өзгөрүүлөр кандай сезимде болот эмчек ден соолук .
Бул этап-этабы менен, ОБ үчүн мисал жол жеңил болот. Бул бир гана сизге 15 мүнөт-жолу ай сайын алышы керек. Эмчек тканы сиздин рп астында чейин созулат жана Ареола сиздин колтукта тарапка. Ошондуктан силер, төшү да, силердин жана ийиндерине үчүн жаздык да, кээ бир адамдардын жекелигин көрөт күзгүгө керек болот.
1 -
Болгула, үзгүлтүксүзЭгер алдын ала менопаузасы бар болсо, көкүрөктөрүн бир нече күн мөөнөтү аяктагандан кийин изилдөөгө убакыт бөлүп, гормондордун кийин салыштырмалуу туруктуу жана эмчек аз төлөм каражаты статусуна ээ.
Эгер сиз мурда менопаузасы бар болсо (бир жыл же андан ашык бир мезгил болгон эмес), экзамен үчүн айдын белгилүү бир күндү тандап, андан кийин ай сайын ошол күнү сенин тилиндеги кайталап.
2 -
Учкашып HandsСиздин туалетке жашыруун, белине чейин чечип, күзгү алдына туруп. Силер бир эле учурда экөө тең, төшү үчүн керек болот. курча сиздин колу менен туруп, силердин сырткы көрүнүшүн текшерет.
көлөмү, түзүлүшү, жана контурдун карачы. терисинин түсүнө же тийүүнүн болсо, кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү, карап көрөлү. Желиндеринен жана Мына areolas : алар карап турушса кандай ден-соолугу үчүн.
3 -
Arms ашуун Сиздин башчысыОшентсе да күзгү алдына туруп, сенин башына сенин курал көтөрүп, эмчек ошол эле жол менен жүрүүгө жана каалаган айырмачылыктарды эске ал. симметрия текшерүүдө, көлөмү, килейген жана кийүүнү карачы.
Сиздин кулак желиндеринен жана areolas бардык суулуу, жан дүйнөсүн, же артка (Сизде) ээ болсо, билиш үчүн. Сиздин колтук тарапка көз чаптырам + жана ар кандай шишик бар болсо кетүү бездери (төмөнкү колтук аянты) болуп саналат.
4 -
Stand & болдуСол колун окуучу жана жумшак кысым колдонуу үчүн оң колу, манжалары колдонуу көтөрүп, сол жагына . Сиздин колтук аймакта бардык жол менен төш ичиндеги бараткан төш түбүнө чейин жогору болду.
толугу менен эмчек аянтты камтыйт сөзсүз болуп, сен да бир тегерек кыймыл колдоно аласыз. текстура, кебетесине же өлчөмү ар кандай өзгөрүүлөрдү эске алуу. тарапты которуу жана кайталап. Бул мыкты жамгыр болуп нымдуу тери сенин учун сүрүлүү аз каршылык болот жүргүзүлөт.
5 -
Текшерүү = рп =Анткен менен күзгүгө карап, эки колду төмөн. Азыркы жана оң колунун ортоңку манжалар менен, жумшак, сол эмчеги салыъыз жана алдыга кетпейт. Эмчектен жазда кайра жерге көрөбү? ал кайра эмчек аралаштырууга барбы?
Же Эскертүү же болбосо кандайдыр бир суюктук агып чыккан. кол Кайрылуу, ошондой эле жол менен оң эмчегин текшерүү.
6 -
Отурууну & болдуБул мыкты сиз жат болот, сенин уктоочу, жүзөгө ашырылат. Эгер башына жаздык жазданып, ийиндерине менен жалган деп төшөктө жазданып кой.
Жата жана башына артта сол колун койду. Эгер сиз мурда эле, төш менен, колтукка мээге үчүн оң колу менен. текстура, кебетесине же өлчөмү ар кандай өзгөрүүлөрдү эске алуу. тарапты которуу жана кайталап.
7 -
Жалпы шарттары- сен дайыма тилиндеги эмне эскертип үчүн жакшы. Бул санаа алдын алуу жана табигый үзгүлтүксүз өзгөрүү таба жакшы жолу болуп саналат.
- эркин калып, сен тилиндеги сыяктуу, адатта, дем. чыңалган сен капага нерсени туура болушу мүмкүн, кээ бир түйүндөр берет болуу.
- Сиздин дарыгердин же медайымдын практи- кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү же адаттан тыш ооруну кабарлоо. Эгер эстей берет, эгерде өзгөрүүлөрдүн журналы болгула.
- Жыл сайын да унутпа клиникалык экзамен жана Сглаз .