Бул изилдөө эмне делет? Деген
Сиз бул ойундун акысыз ээси радикалдары бар экенин билесизби? Сен терини бузуп, денеде бир улгайган таасир этиши мүмкүн деп укса керек. Бирок бул туура эмес? Мына, сен карылыктын эркин радикал теориясы жөнүндө эмнени билишим керек экенин жана акыркы изилдөөлөр эмнеге ал мыйзамдуу болсо жөнүндө мындай дейт.
Эркин радикалдарды эмне?
Free радикалдар кадимки клетка милдетинин жеткирди болуп саналат.
клеткалар энергия түзүп, алар да туруксуз кычкылтек молекулаларын пайда. Бул эркин радикалдар деп аталган молекулалар, молекуласы абдан туруксуз кылат эркин электронун бар. Free радикалдар байланыштар дененин башка молекулалардан, пайда белоктордун жана башка керектүү молекулалардын алар керек эле иш эмес,.
Free радикалдардын бул табигый жол менен пайда болушу мүмкүн, бирок, алар, ошондой эле тамак-аш, стресске, тамеки чегүү, спирт, көнүгүү, сезгенүүсү дары, күн же аба булгоочу заттардын таасири менен шартталган болот.
Антиоксиданттар эмне?
Антиоксиданттар кебезге окшош эркин радикалдарды мырын өсүмдүктөрдүн табылган заттар жана дене жеткиликтүү антиоксидантка көп болсо, акысыз радикалдуу зыянды азайтуу үчүн ыйман менен, эркин радикалдар тарабынан келтирилген зыянды азайтууга болот. Биз бир гана реалдуу өсүмдүктөр жана башка азыктарды аз жегенден толук антиоксидант пайда ала алабыз, кээ бир далил жок. Supplements натыйжалуу болуш үчүн эмес, пайда болот.
Эркин радикалдар жана кары
Карылыкка эркин радикал теориясы биздин органдары жашында эле пайда өзгөрүүлөрдүн көптөгөн эркин радикалдар улам болду деген ойду жактайт. ДНКга зыян , белок кайчылаш-сайттардын жана башка өзгөрүүлөргө эркин радикалдар тиешелүү экени аныкталган. Убакыттын өтүшү менен, бул зыян топтойт жана карылыкты башынан себеп болот.
бул талапка колдоо үчүн бир нече далилдер бар. Изилдөөлөр чычкандар жана башка жаныбарлардын булага антиоксидантка санын көбөйтүү карылыктын кесепеттерин жай мүмкүн экенин көрсөттү. Бул теориясы толугу менен эскирип учурунда бардык өзгөрүүлөрдү түшүндүрө жана улгайган кашаанын эркин радикалдар бир гана бөлүгү болушу мүмкүн эмес.
Чындыгында, акыркы изилдөөлөр эркин радикалдар, чынында, кээ бир учурларда дене үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин жана тамак-аш аркылуу караганда көбүрөөк антиоксидант карама-каршы атайылап таасир этет талап деп эсептейт. бир изилдөө (курт-жылы) көбүрөөк эркин радикалдарды алынган тигил же бул эркин радикалдар ары башка ичеги курттары караганда жашаган менен мамиле жасашчу. Бул ачылыштар адам кирип алып келсе, так эмес, бирок изилдөөлөр чеке эркин радикал теориясынын жыйындарга шек баштады.
Дукат
Кандай жыйынтыгы, бул туура тамактануу жегенге жакшы идея эмес, тамеки, спирт ичимдиктерин азыраак көнүгүүлөр п алуу, аба булганып, күн менен түздөн-түз терс таасир. Бул иш-чараларды кабыл алуу жалпы ден соолукка жакшы, бирок, ошондой эле эркин радикалдар өндүрүүнү жайыраак болот.
булактар:
Discovery Channel. (2013-жылдын 11-февраль). Эркин радикалдарды чынында бырыш барбы? Алынды Март 11, 2016.
Howard, D. (даражадагы). Эмне бир Free Радикалдуу? Алынды Март 11, 2016, Эл аралык тери институту.