Тамакка туура тамактарды тандоо Тиш жакшы ооз гигиенасын бар бир маанилүү аспект болуп саналат. Жакшы тамактануу адаттарды түзүү балдар жана өспүрүмдөр , алардын өмүр бою жакшы тамактануу жана тамак-аш тандоо үчүн, өзгөчө, пайдалуу болушу мүмкүн.
Nutrition Оозеки ден соолугуна терс таасир тийгизип кандай
Оозго жашаган микробдор жана бактериялар менен байланышта болгон тамак-аш.
Сиз жууп, жок болсо, тактасында тиштерди чогулат. Plague тамак-аштарды көп кездешет крахмалга менен шекерлер менен өсөт. Тактайда канттар жана крахмалдар менен биригип жатканда, бир кислота кол тиш эмалын деп өндүрүлөт, акыр-аягы, бузула баштайт. Америкалык Dental бирикмесинин маалыматы боюнча, кислота 20 мүнөт же андан көп тишин чабуул.
Тандоо туура тамактануу
туура тамактануу тандоо кыйын сезилиши мүмкүн, бирок, мөмө-жемиш, сүт, дан эгиндерин, нан жана кээ бир жашылча-шекерди жана / же крахмалга камтыйт. Газдалган куя, таттуу мөмө-жемиш, суусундуктар жана канттуу закускаларды чектелиши керек.
Сен, сен салмактуу тамак-аш менен тамактанышы керек эстен эле, бул тамактардан оолак сакта тиш эки күн жууп, күн сайын жиби жок.
Дени сак шарттары
- Көп суу ичүү
- беш негизги азык-түлүк топтордун сергек тамак-аш азыктарынын ар кандай жегиле
- тамак ортосунда кемириши боюнча кыйып,
- кант бийик Limit закускаларды жана суусундуктар
- күнүнө эки маал жууп,
- жип, Daily
- Visit кезектеги үчүн тиш доктур текшерүү-бизнес
Жыйынтык
Таза тамак жеп, кант менен бийик-аш менен суусундуктарды качуу жатканда алдын алуу үчүн, жакшы жолдор чир , жакшы тиш режим дени сак, тиштерин жана сактоо маанилүү йл. Тактасындагы кылдат бурбоо жана тиш жиби менен тиш эрте ажыроонун ар кандай белгилерин аныктоо мүмкүн тарабынан алып салынышы мүмкүн.
Сен мага окшоп оор таттуу тиш бар болсо, дени сак тандоо менен бир күн, бир шум алмаштыруу менен баштап аракет.