убакыттын өтүшү менен бир эле учурда, биз бардык маселелер илинип болгон болот. СПИД менен жашаган кээ бир адамдар үчүн, дагы башка олуттуу маселелер уктап татаалдаштырган болот. кээде болушу мүмкүн түнкү терлер сыяктуу айрым СПИД дары же шарттардын таасири болобу, жөндөмсүздүгү уктап көп жыргалчылыкты бир адамдын жалпы жонунан бурсит болот.
уйкунун жетишсиздиги, бул иш кыйын мектепке барып, ал тургай, күн сайын иш жүргүзүүгө кабыл алуу, күндүз чарчоо мезгилдерде алып келиши ыктымал. Биз кадимки эле нерседей кабыл алышы Simple милдеттери заматта ансыз-баса дене менен акыл-эске көп кетип калат.
Убакыттын өтүшү менен, жугуштуу оору менен күрөшүү үчүн дененин жөндөмү ЖИКС менен байланышкан оорулар жана татаалдануу Тобокел боюнча бир койгондо, азайтылат.
Эмне үчүн уктап керек?
Биз уктап жашообуздун бир бөлүгү (же болжол менен сегиз саат түнү) жөнүндө өткөрүшөт Орточо алганда. Биздин уйку өлчөмүндө же сапатынын бузулушу маанайын тескери таасир тийгизүүдө алып, энергияны жана топтолуу. Уйку да өнөкөт уйку жана уйку тешиги көп учурда кедей иммундук жооп кайтаруу үчүн келүүчү менен бирге, биздин иммундук системанын абалы маанилүү ролду ойнойт.
Бир типтүү уйку жубайлар саат беш мүнөткө чейин узундугу чейинки көп этаптан турат. Ар бир этап жарык уйку менен башталат, сиз абдан жонокой ойгонуп болот сахна.
Сиздин мээ толкундары жай жана бара-бара REM уйку деп аталат кандай ийгилик болуп, тартып, дене кыймыл басат жана таза жана ачык-айкын ойдо сезип үчүн зарыл болгон терең, жыты жагымдуу уйку жетише алабыз.
бул чөйрөлөргө, узак убакыт бою же үзгүлтүксүз үзгүлтүктөр гана кандайдыр бир натыйжаларга алып туура, жакшы уктап болууга мүмкүн
Эмне үчүн Sleeping көйгөйлөр пайда болот
СПИД менен көптөгөн себептер адамдар бар уйку кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Алардын ичинен:
- Тынчсыздануу учурда олуттуу, өнөкөт ооруга ээ болгон табигый бир бөлүгү болуп саналат. башкаларга жугуп, ал белгисиз коркуу, же СПИД башкаларга түшүнүктүү уктап берүүгө үйрөнгөндүктөн, анын жаралашы мүмкүн статусун ачыкка бар.
- Депрессия уктап же түн ичинде уктап калып албоодон менен мүнөздөлөт. СПИД менен адамдар үчүн, аларды дарылоо жана келечеги тууралуу терс сезимдер үмүтсүздүк сезимдерин башташы ыктымал. Анысы аз келгенсип, депрессияга дарылоо үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектер да Түндө жакшы эс алуу үчүн кыйынчылык жаратышы мүмкүн.
- Каржылык маселелер түнкүсүн кимди чейин сактай алат. Жөнөкөй тил менен айтканда, атүгүл камсыздоо жана окуп жаткандар үчүн СПИД, акча талап кылынат дары жардам программалары . оорунун каржылык таасири менен байланышкан стресс, ошондой эле уктап жөндөмүбүзгө тоскоол болот.
- Алар дагы эле бул белоктор бизге кандай таасир этет даражаны эмне түшүнүксүз болсо уйку моделдерин жөнгө салуучу бир катар протеиндердин жаратууга эле ЖИКС менен байланышкан оорулар да уйкунун үлгүлөрүнүн тоскоол болот, ал колдоо көрсөтпөйт каршык терапияны эрте башталат жалпы жүгүн азайтуу максатында тазаланбаган жара.
- СПИД дары-дармектер да кээде уйку менен тоскоол болот. Илдетин дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектер көйгөйлөрдү уктап байланыштуу эмес, бирок, биз кайдан билебиз Sustiva (efavirenz) терапия боюнча бир топ адамдар менен уйкусуздук жана жандуу кыялдары менен байланыштуу. Көптөрдүн ою боюнча, атүгүл толук түнү уйкудан кийин өздөрүн сергите же ачык-баштуу сезип эмес, деп маалымдашат. Бул таасирлер көпчүлүгү Бирок, дары баштап бир нече жума ичинде чечүү үчүн белгилүү.
- ЖИКС менен байланышкан белгилер, адатта, катуу уктап адамдын жөндөмдүүлүгүнө таасир бериши ыктымал. Бул кээде оор сезимдерди камтыган тышкы жабыркашы , ошондой эле сыз, тунжураган үргөндөрү түнкү терлер .
- Уйку апноэ уктап алыс жүргөндө дем-мезгили менен мүнөздөлөт шарты болуп саналат. апноэ адамдар өздөрү дем кыстыгуу жана аба энтигип ойгонот. СПИД менен апноэ ортосунда түздөн-түз байланыш бар болсо, өзгөчө, тазаланбаган же оору ортого кылгандарды-жылы ЖИКС, арткы жана тамак бездеринин углубления алып келиши мүмкүн деп бир нече далилдер бар.
Уйку, айрыкча, СПИД менен ооруган адамдар үчүн дени сак жашоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ден соолугу, дене, жакшы эс орган болуп саналат. Сиз илинип же уктап калып кыйын болуп жатса, бул маселелерди аныктоо жана чечүү үчүн саламаттык сактоо кызматы менен сүйлөйм.
Ал дары өзгөрүп да, баштап ЖААРТ , же сезимдерге же психологиялык колдоо үчүн кеп издеп, дайыма түнү уйку маанилүү эле төмөндөтүлүп, мүмкүн эмес. Акыр-аягы, ал дени сак болуу жөнүндө гана эмес,; Эгер СПИД менен ооруган адам болсо, узак жана бактылуу өмүр камсыз кылуу үчүн бир оң маанай сактоого байланыштуу болот.
булактар:
Taibi, D.: "Адамдар менен уйкунун бузулушу СПИД менен жашаган". J т.и.к., медайымдар СПИД Ca кайра. Jan 2013; 24 (1 тобу): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., .Удаалаш. "Адамдын иммуножетишсиздигинин вирус 160 жана 41 жайлуу уйку жана келемиштер мээ температурасы glycoproteins." J Neuroimmunol. Жылдын 1-июнундагы, 1999-жыл; 97 (1-2): 94-101.