Бул эмне алдында мээсине кан, ал тургай, жыл алдын ала күтүлбөгөн жерден ишенимдүү жол бар экен. жеткен дарыгерлер "аткаруу милдети" же өз алдынча сактоо "күндөлүк жашоо иш-аракеттерин" мээге күчтүү божомолдоолордун катары белгилөө менен көйгөй баштайт болсо.
аткаруу милдети жана күнүмдүк жашоо иш-аракеттери кандай болот?
күнүмдүк жашоо көз карандысыз ишин камсыз кылуу жөндөмүнө ээ сен жөнүндө кам көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек нерселерди жасай алат деп билдирет, мисалы, жеке гигиена менен сактоо катары, анын ичинде, жуунуп, кыруу жана чачы же эби менен кам көрүү.
күнүмдүк жашоо калган иштери, өз үйүнө жана жеп-ала, кийинип кирет.
Аткаруучу милдети маселелерди чечүү дегенди билдирет. Демек, аткаруу милдети ал ыргып кетсе баскычты тигип же заттын кийин таштандыдан тазалоо сыяктуу нерселерди кылууга болгон жөндөмдүүлүгүн аныктайт. Жалпысынан алганда, аткаруу милдети иш-чараларды пландаштыруу жана үзгүлтүксүз чечип ыргытып үчүн күтүлбөгөн окуяларга жооп менен байланыштуу.
Убакыттын канча алдыда сокку алдын алууга болот?
Акыркы изилдөөлөр аткаруучу милдеттерди жана күнүмдүк жашоо иш-төмөндөп ургандарды чейин 10 жыл катары чейин документ мүмкүн экенин көрсөттү!
Коомдук саламаттыкты сактоо Harvard мектептин изилдөө күнүмдүк жашоо ишмердүүлүгүн начарлашына тажрыйбалуу адамдар күнүмдүк жашоо өз алдынча иш-аракеттерди жүргүзүү көйгөй болгон эмес чоъдорго караганда мээге ээ болуу алда канча көп болушу мүмкүн экени айтылат. Изилдөөнүн жазуучулар да маалыматтарды бир кадам мындан ары жана мээге кан өлгөн кишилер менен мээге аман чоъдорго караганда алды.
Бул мээге каза чоъдорго чейин кыйылды аман чоъдорго караганда мээге кан менен көз карандысыздыгынын начарлап эле көп экен.
Нейрологиялык илимдер журналы басып чыгарган бир изилдөө, аткаруучу милдетин начарлашы, ошондой эле жол менен 10 жыл катары мээге болорун байкашкан.
изилдөө жазуучулар ошол "аткаруу бузулушуна карата тестирлөө, аларды алдын алуу үчүн өз убагында мээге тобокели жогору турган адамдарды аныктап жардам берет." жаз
Эгер аткаруу милдети менен бир көйгөй болсо, анда байкабай келеби?
Кээ бир адамдар аткаруу милдети менен өз өнүгүшүнө маселесин байкабай мүмкүн, бирок биз көптөгөн аткаруу кызматына же күнүмдүк жашоо ишинде кетирген турган болсо, байкабай калышыбыз мүмкүн.
Көп учурда, жубайы же жакын туугандары, достору же чогуу иштешкендерибиз бул көндүмдөрдү менен көйгөй тааныган адамдар бар. Ал аткаруу кызматына же күнүмдүк жашоо иш-чаралары менен бир көйгөй бар сыяктанат бирөөгө көрсөтүш үчүн өтө кыйынга турат. Ошентип, ал кийинки ушун- нерсе бар келет, силер эмне кыла алат?
сиз менен болгон мүмкүнчүлүктөрүн өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла алабы?
Бул мээге алдын ала бардык идеясы абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал аткаруучу иш-милдетин начарлашына жана көз карандысыз күнүмдүк жашоо иш-чараларды жүзөгө ашыруу мүмкүнчүлүгүн азайып сиз кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүү мүмкүн эмес дегенди билдирбейт сокку саптан түшүп, 10 жылга чейин, алдын ала айткан болсо да, сенин мээге коркунучун жокко чыгаруу . Бул биригүү үчүн мүмкүн болуучу себеби мээге тобокелдиги болушу мээнин же жүрөк же башка денелик жетишпегендиктери үчүн "унчукпай" ишемия алып өздөрүн себептери байланыштуу болушу мүмкүн.
Чынында, сенин мүмкүнчүлүгү төмөндөшү сен буга чейин иштеп келген жок болсо, ден соолукка кам көрүү баштоо үчүн эскертүү белгиси болушу керек.
Сенин жүрүш коркунучун жокко чыгаруу үчүн кээ бир далилденген жолдору медициналык текшерүү-чыкмалар алуу жана ден соолугу кан басымын сактоого жана кант диабети менен көзөмөлдөй саламаттыкты сактоо командасынын пикирин төмөнкүлөрдү камтыйт. Сактоо майлардын жана холестериндин дени сак кан көлөмүн мээге кан куюлуу ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн болду. Жашоо өзгөрүүлөр, мисалы, баштап эле, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап , Стресс менен күрөшүү жана эн негизгиси, тамеки чегүүнү токтотуунун кескин мээге сиздин коркунучун төмөндөтө алат.
сиздин жакшы көргөн бул көйгөйлөргө туш болуп саналат, анда анын дарыгерлерге маалымдоо үчүн демилгени колго алып, бир болушу керек, ал мээге ээ жана анын узак мөөнөттүү ыктымалдыгын азайтыш үчүн, мыкты медициналык дарылоону алууга жана анын сапатын жогорулатуу үчүн, жашоонун.
булактар:
Capistrant BD, Wang Q, Liu SY, Glymour MM, күнүмдүк жашоо жоготуу ишинин курсу сыла-байланыштуу келишпестиктерди жыл мээге түшкөнгө чейин пайда, америкалык Гериартриялык коомунун журналы, 2013-жылдын
Oveisgharan S, Hachinski V, аткаруучу начар күчтүү жүрүш божомолдоолордун болуп, нейрологиялык илимдер журналы, февраль, 2015