Сиздин иммундук системанын милдети бактериялар, микроорганизмдерди, микроорганизмдердин, рак клеткалары, жана башка ден соолукка үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн нерселерден сактайт. Аутоиммундук оорулары , иммундук система иштебей жаткандыгына далил болуп саналат, анын ордуна тиешелүү максаттуу багытталган, ал өз органдарды, ткандарды бездерин жана клеткаларды менен согушуп жатат деп.
Аутоиммундук оору бар болсо, анын ичинде эки жалпы калкан шарттары: Хашимото анын Хурметли жана Graves "оору - сиз колдоо жардам берет жана иммундук системасы айрым маанилүү жолдору бар.
Жакшыртуу Сиздин иммундук системасы
Сиз Хашимото же Graves "оорусу сыяктуу эле аутоиммундук оору бар болсо, аны" өлкө ", иммундук система үчүн аракет кылып, чындыгында, жакшы идея шектениши мүмкүн. Кантсе да, бир аутоиммундук оору көрүнгөн өз органдарга жана клеткаларга иммундук системанын үстүнөн-жооп болуп саналат, ошондуктан, иммундук системаны, ого бетер, ок берип келет?
Кээ бир адамдар туура эмес бир иммундук системасы дилгир болуп, аутоиммундук оору менен "гандон" барат деп ишенишет. Бул туура эмес. иммундук системасы аутоиммундук оору менен, чынында, ата-энеси ажырашып кеткен болот.
Эгер аутоиммундук оору бар болсо, сиз чалдыккан көп чалдыгат деп табышы мүмкүн, сиз дагы жонокой Суук тийме менен сасык тумоо кармап, жана калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
Бул иммундук системасы оптималдуу иштеген эмес, бардык белгилери болуп саналат.
Демек, бул көп, аны мүмкүн болушунча жакшы эле иммундук системанын ишине жардам берүү үчүн мүмкүн болушунча, эмне үчүн маанилүү.
Акыр-аягы, иммундук колдоо жакшы бүтүн же жетекчилиги астында болушу керек натуропатик дарыгер сиздин уникалдуу кемчиликтерди аныктоого жардам берет, ал эми силер үчүн жекече иммундук-жогорулатуу программасын иштеп болот.
Бирок, бул жерде иммундук салмактуулук идеясы менен тааныштыруу үчүн бир нече жалпы жоболор бар.
1. антиоксиданттык толуктоолор алып
Сен жакшы жалпы антиоксидант витамин кошумча болот. Сиз ошондой эле алуучу антиоксидант микс бета-каротин, витамин Е, селен, жана витамин С камтыйт сак болушу керек
2. иммундук жогорулатуу толуктоолор карап көрөлү
Мындан тышкары, иммундук-күчөтүү бир сорту бар, мыкты белгилүү бир, сунушталган толуктоолор кирет:
- Мындай MGN3 жана Grifron горбатый капкактары же көчүрмөлөрдү эле иммундук-жогорулатуу козу карындардын бар буюмдар,
- IP6 жана Inositol менен Products
- Коэнзими Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu жана Royal мышыктын Claw - аскердик коөт жардам берет жана иммундук жооп курууга амазонка токой ашкөк
Ошондой эле иммундук өркүндөтүү боюнча кээ бир практиктер жана бейтаптар менен популярдуу болуп, кээ бир аз белгилүү, аз изилденген буюмдар кирет:
- Organic германий
- Бербегенин жана sterolin буюмдар
- Сыяктуу башка иммундук жогорулатууга чөптөр зайтун жалбырагын алуу
3. Сиздин Тамактанууну жана н жакшыртуу
бир иммундук-достук мүнөз керек. Айрым сунуштар:
- Мүмкүн болушунча аз иштелип тамактарды
- алардан жасалган курамга өсүмдүк майлары жана өнүмдөрдү кач. (Бул Маргарин кирет!) Сиз майларды колдонуу керек болсо, зайтун майы өтүү.
- Азыраак жегиле жогорку глюкоза карбонгидрат сыяктуу ак нанды, ак күрүчтү, канттуу тамак-аштарды
- сүт, жана сүт тамак-аш жеп, анда кыскартуу органикалык котормолоруна которулуп, айранды кошуу үчүн шектенбесек болот
- океан балык көп жегиле
- мисалы, жашылча сыяктуу жаңы бүт тамак-аш азыктарынын мүмкүн болушунча, буруу
- күн сайын бир жолу иммуно-жогорулатуу тамак-аш жегенге аракеттениъиз. Бул сарымсак, горбатый козу карындардын, брокколи, жана деңиз парниктерде камтыйт (dulse, chlorella сыяктуу, Mandalay Азыр). (Эскертүү: өтө көп чийки брокколи же деңиз чөптөр менен сак болгула, алар goitrogens болушу мүмкүн Cooking Бирок, antithyroid goitrogenic өзгөчөлүктөрүнүн көбү жок.).
- мүмкүн болсо органикалык азыктары, эт, сүт азыктарын тандап уулуу жана гормондор оолак болууга аракет кылгыла
- Алып ал лактулоза же пробиотикалык-бай азыктарды жешет.
Жетиштүү Exercise Get 4.
Тийиштүү машыгуу иш жүзүндө бир иммундук жогорулаган эмес. Бул иммундук-жогорулатуу химиялык түзөт жана натыйжалуу антигендерди каршы жардам берет кычкылтек, жогорулатат. Эгер чарчап турасыз-пунктуна, аны көбүртүп, ал эми күнүмдүк программасына үзгүлтүксүз көнүгүү киргизүү туура эмес.
5. Practice рейки жана стресс-кыскартуу
Ысык ыкмалары иммундук күчөтүү болуп саналат. А оң маанай орган оорулардан кантип бир чоң айырмачылык бар. Creative Элестетүү ишеним жана оптимизм белгилейт. Biofeedback же массаж терапия стресске кыскартуу.
Жетиштүү уктабаганда 6.
Уйку чын эле кол тийбестик негизги негизи болуп саналат. Ошол эле так программаны карманабыз эки адам болот, бирок бир жетишсиз уйкуну алуу болсо - аз сегиз сааттан ашык түнү билдирет көпчүлүк америкалыктар үчүн - алар ооруга каршы иммунитет кыскарган болот.
7. киргизүү Mind / Body Кудай салып Сиздин Wellness
уюшулган дин болобу, тиленүү, ой жүгүртүү жана акыл-сөөгүн йога же Тай чи ыкмасын, мисалы, сенин, акыл-эс, рух жана иммундук система менен байланыш бар. бир кандуу рухий маанисин жана жашоого оң көз караш бар иммунитетти жогорулатууга болот.
Эскертүү: белгилери же медициналык абалына карата кандай ой-пикирлери менен сунуштарын колдонуу боюнча өз догдурга кайрылуу керек.