Сиз медиктер бар болсо, жегиле керек?
Кээ бир адамдардын ою боюнча, айрым тамак-аш азыктары менен көрүнөт , алардын симптомдорун курчутуп медиктер менен. Алардын ою боюнча, алар төмөнкү аткаруу үчүн иштелип чыккан бир мүнөз керек:
- Чектөө же эритүү системасын дүүлүктүрөт мүмкүн турган тамактардан оолак болуъуз
- ашыкча кислотасы өндүрүшүн кыскартуу
- Сыяктуу жагымсыз терс таасирлерин алдын алуу зарна .
Медиктер деген эмне?
Медиктер курсагына ичинде ичтен жана ичке ичегини жогорку бөлүгү боюнча иштеп ачык жаралар болуп саналат.
бир жарасын көбү белги ашказан оору болуп саналат.
Медиктер камтыйт:
- Ашказан жарасы Ашказандын ички пайда.
- -Ичегидеги сиздин ичке ичегини (ичегинин) жогорку бөлүгүн ички пайда.
медиктер көбүнчө себептери бактериясы Хеликобактер (H. Хеликобактер) чалдыгууну жана аспирин жана аспирин сыяктуу кээ бир башка ооруну, узак мөөнөттүү пайдалануу (Advil, Motrin, башкалар) жана напроксен натрий (Aleve, Anaprox, башкалар ). Стресс жана ачуу тамак-медиктер себеп жок. Ошентсе да, алар сенин белгилер да жаман болот.
Белгилери
- Күйүп ашказан оору
- тойуу сезими, ичтин же дует
- Майлуу тамак сабырсыздык
- зарна
- жүрөк айлануу
таралган жарасын белгиси ашказандын оорушуна күйүп жатат. Ашказан кислотасын, оору да жаман кылат. бош ашказанга да кайгы начарлап кетиши мүмкүн. Оору көбүнчө ашказан кислотасын туруучу айрым тамак жеп же кислота-кыскартуу алуу менен бошотулушу мүмкүн дары , бирок ал ага кайрылып келген болушу мүмкүн.
оору тамак ортосундагы жана түнкүсүн да жаман болушу мүмкүн.
Жарасын Diet үчүн унутпа Упай
- 5 6 чакан тамак бир күнү ордуна 3 көп тамак-аш алып жегиле. Бул ашыра тоюу, баарынан оолак болгонубуз маанилүү. Тез-тез, аз тамактануу, эки же үч маал тамак караганда ашказан көбүрөөк жайлуу жана ээ болууга жардам берет.
- айрыкча, жашылча жана жемиш тартып, жипчеге бай болгон тамак-аш менен тамактанышы
- Эс алуу алдында жана ар бир тамак жегенден кийин бир нече мүнөт эс, ошондой эле тамак учурунда эркин калган.
- жай жегиле жана тамак-аш жакшы чайнай
- жатаар алдында 3 сааттын ичинде жеп кач
- төмөн майлуу тамактардан жеп,
- куурулган тамактардан кач
- ачуу тамактардан кач
Төмөнкү тамак-аш азыктары боюнча кыйып:
- кофе
- Decaffeinated Азыр кофе
- чай
- Cola суусундуктар
- Газдалган суусундуктар
- Цитрус жемиштери
- Томат негизинде жасалган буюмдар
- шоколад
- спирт ичимдиктеринен оолак болуъуз
- тамекини таштаса болот
Бул жума күн сайын Менюларды өнөкөт зарна оорулуулар үчүн иштелип чыккан, бирок алар жара оорулуулар үчүн колдонулушу мүмкүн. максаты, кислота өндүрүштү азайтуу кыжырдануусун төмөндөтөт жана зарна алдын алуу болуп саналат.
Жарасын Диета үчүн сунушталат Foods
Аш жана дан эгиндери
Жан-нан же байытылган, Төмөнкү жайнап, жана дан:
- жайнап
- Бейгл
- Tortillas
- Кыргызча булочки
- Гамбургер жана ысык ит булочка
- Кечки кандаштарын
- калама
- Дан
- байытылган күрүч
- байытылган арпа
- Байытылган кесме, спагетти, макароны жана башка PASTAS
- French катырак, булочки, куймак, жана аз-майы ингредиенттердин менен Waffles
- Төмөн майлуу аттыргыч
жашылча
- жаңы
- тоңуп калган
- Canned
мөмө жемиш
- жаңы
- тоңуп калган
- Canned
- жол катары Fruit ширеси
Сүт жана сүт азыктарын
- Майы аз эмес жана майлуу сүт жана сүт азыктары
- бирдигине майын кем 5 грамм менен сыр
- Plain жумшак сыр
- Төмөн-майын жана чала йогурт
- Төмөн майлуу быштак
Эт жана эт Запасные
Бардык кесек этти:
- бука
- чочконун эти
- козу
- торпок эти
- Канаттуу (тери жок)
- Бардык жаъы, тоъдурулган же сууга толгон балык
- Crisp бекон
- кесек Балык
- жумуртка
- Жай арахис май жана жаңгак Баттерс
- Soybean быштак (Tofu) жана башка эт алмаштырган
- май жок даярдалган Кургак маш жана буурчак
- Биринчи
- Жооштук менен машыккан эт биржалык же каймак шорпо
Майлар (пайдалануу аз)
- Майлуу эмес, же аз-майы иналык майонез
- Майлуу эмес же майы аз салат өрмөгү
- Жооштук менен чай gravies жана дениз
- Light, же аз-майы маргарин
- кант
- шире
- бал
- килкилдек
- Төмөнкү джем
Snacks (жыш пайдалануу)
- Hard таттууларды
- Marshmallows
- шербет
- Fruit муз
- желатин
- Angel-түлүк торт
- Грэм аттыргыч
- Шекерсиз чай (жумшак же катуу)
- Райс кагын
Разное
- туз
- калемпир
- Солгун аромати
- Көпчүлүк ашкөк
- Кетчуп, сары кычы данына жана ченеми менен уксус
- Бардык ичимдиктер жол катары
Тамак-жарасын Диета сак болгула
Аш жана дан эгиндери
бийик-майы ингредиенттердин менен даярдалган аш жана талкандар:
- круассаны
- Манго
- Granola-түрү таруу
- жаъгактар же кургатылган жер-жемиштер менен нан же нан азыктары
- же наабайчылары печений урук
- Bran таруу
- Жапайы күрүч
- Жогорку семиз жашылча аттыргыч
жашылча
- чийки жашылчалар
- дан
- брокколи
- Brussels өстүрөт
- капуста
- лук
- түстүү капуста
- бадыраң
- Жашыл калемпир
- Rutabagas
- шалгамды
- бакыт
- Жашылча-кошо майы менен даярдалган
- Помидор жана помидор буюмдар
мөмө жемиш
- Lemons
- грейпфрут
- Oranges
- Ананасы
- Мандариндин
- мисалы, апельсин, ананас, грейпфрут жана ширеси катары Citrus ширеси
- Мөмө жана анжыр
Сүт жана сүт азыктарын
- бардык сүт
- Chocolate сүт
- Buttermilk бүт сүт менен
- Бууланып бүт сүт
- каймак
- Strong чай сыр
Эт жана эт Запасные
- Жогорку тажрыйбалуу тамак corned уй эти, түшкү тамак, Колбасы, жана башка колбаса
- Жогорку дасыккан канаттуулары
- Жогорку татытылгандай балык: sardines жана anchovies
- Куурулган тамак
- куурулган канаттууларды
- Куурулган балык
- майлуу эт
- майы менен даярдалган Кургак маш жана буурчак
- Малышка арахис майы
- Nuts
- Урук жана (мисалы, күн караманын даны сыяктуу)
майлар
- Gravies
- Cream Биринчи
- Жогорку дасыккан салат өрмөгү
Сладости
- Жогорку-майы закускаларды: чипсы куурулган картошка, жыттанарын Popcorn
- нан
- Cookies
- Pies
- Кондитер
- Donuts
- кокос жаңгагы
- шоколад
- дымыктырышчу Кенди
- жемиштер, кокос же жемиш камтыган бардык таттуу Жасмин
Башк.
- Газдалган суусундуктар
- Coffee (кезектеги же Decaffeinated Азыр)
- Кофеин бар суусундуктарды: Coffee, чай-Кола, апельсин соданы, доктор калемпир
- алкоголдук ичимдиктер
- Таптакыр чай татымалдарды жана татымал: сарымсак, соус, чили чыгы, ачуу калемпир, чили талкан, хрен, кара мурч
- Жогорку ичирмекмин тамак-аш азыктары
- Pickles
- никотин
- Аспирин менен аспирин бар дарылар
- дарылар
> Source:
> Майо клиникасы. Жарасын сент 1, 2016