Бул гидратталган калыш үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бирок, ашыкча суюктук керектөө сенин жакшы болуп калышына шарт эмес, ал тургай, ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Ашыкча суюктук керектөө олуттуу ден-соолук мээнин натыйжасы-шишип, мээ жаракат алып, акыр аягында, же ал тургай, өлүм менен жүрүш-алып келиши мүмкүн суюктук жык толушун же суу мас, алып келиши мүмкүн.
Ал суу менен гана суммасы ашыкча суу менен уулануу көп суу ичүү да орозо менен шартталган себеп жалмап эмес. суунун кереги Көп адамдар кесепеттери жөнүндө кабардар эмес. Ичүүчү өтө көп суу башында жумшак натыйжага алып келиши мүмкүн, андан кийин, жагдай берсе, кооптуу ден соолукка таасирлери болушу мүмкүн.
Өтө көп ичүү Суу кесепеттери
Туалетке барып Тоо Мач-дайым Peeing
Сиздин дене сиз күн бою башынан дайыма өзгөрүлгөнүнө карабай, кадимки милдетин сактоо үчүн иштейт. дене суу ашыкча башкарып биринчи жолу заара аркылуу гана ашыкча суюктуктун кутулуу керек. Бул өтө эле көп суюктукту ичкен болсо, анда дагы заара менен дененин суюктук чыгып балансын дегенди билдирет. Эгер бир нече жолу сизге керектүү да, суу да ичпе, анда дене натыйжалуу суюктукту алып турууга жөндөмдүү болушу керек жана ар дайым Peeing чейин аяктайт.
Сиз ар дайым Peeing жана ар дайым суусап жатканын байкап калса, бул жөнүндө белги болушу мүмкүн диабет (Ден чейин кан шекериндеги жыйынтык сиздин уйку бези менен көйгөй.) Дене абдан татаал жол менен кандагы канттын кенге башкарат, жана тез-тез заара дайыма суусап сезип оорусунун алгачкы белгилери болуп саналат.
Баш айлануу From Өтө көп ичүү суу
Эгер дене жетиштүү ашыкча суюктук орозо арылуу мүмкүн эмес пунктка өтө көп суу ичсек, анда сиз ашыкча суюктуктун физикалык таасирин сезе баштайт. дене ашыкча суюктук менен басып калат да, сиздин электролит топтолуу туура эмес болуп калат. дене суюктук жана электролит салмаксыздык менен күрөшүүгө аракет кылган сайын, курулай сезилиши мүмкүн.
Бул айлануу дене өтө алыс түртүп жатат белгиси болуп саналат. Бирок, негизинен, суу ашыкча улам баш айлануу туруктуу мээ зыян далалат кылбайт. Бирок, эгер сен тийиштүү ал жетишерлик тез, мээ болушу мүмкүн жоюу мүмкүн эмес, ошондуктан, суу да ичпей, мындан ары да.
Кантип суу Overdose Себеп мээсине доо жана мээге кан куюлууга алып жатабы?
суу зор көлөмдө тез керектөө нормалдуу суюктук салмактуу болууга дененин табигый жөндөмү өттү. Бул мээнин шишик, натыйжада, мээге кире ашыкча суюктук пайда болот. Белгилери сезим, талма, же капысынан күтүлбөгөн зыян кирет соккусу .
дене суюктугунун өтө көлөмдө алып жатканда, ашыкча суу түзмө-түз жуга берет деген жараяны аркылуу мээ клеткалары агымы. Бул мээ кыртышы кысуу жана нормалдуу милдетинин жоктугу себеп болот.
Мээ клеткалары өз табигый кальций жана натрий топтолуу үчүн үзгүлтүккө Акырында ай-күнүнө жетпей иштей башташы мүмкүн. Кээ бир мээ клеткалары физикалык кысылуу жана электролит жана суу дисбаланс, айрымдары өлүмгө дуушар болушу мүмкүн. Бул шарт - кабарчынын - бул абдан тез жана зыян ушунчалык катуу жүрүп жатат, анткени medically башкаруу үчүн өтө кыйынга турат.
Катуу натрий жана суу ал- Pons деп мээ белгилүү бир чөйрөгө кандай таасир этет, ал эми алып келиши мүмкүн борбордук Понт myelinolysis же бек-жылы синдрому деп аталат синдрому менен бүт дененин балбырап алсыз жыйынтык.
Эмне үчүн ар бир адам суу ашыкча санда Ичүү да Fast келеби?
суу дозасын өбөлгө түзгөн, чынында, кээ бир жагдайлар бар.
Ден-соолук, тазалап,
Ал таза жана калория-сезими жок болгондуктан, суу ичип идеясы dieters жана саламаттык сактоо ышкыбоздорунун арасында популярдуу болуп саналат. Жалпысынан суу дени сак жашоо үчүн келген көптөгөн пайдасы бар. Бирок, кеп "суу ичип, ар бир тиешеси жок.
орточо адам үчүн суюктук керектөөнүн идеалдуу суммасы күнүнө 9-12 чөйчөктөрдү ортосунда болушу керек.
Буга чейин жетиштүү сууну жалмап адамдар көбүрөөк ичкенге кереги жок. Жалпысынан алганда, суусаганын, дененин суу талаптарын ишенимдүү индикатору болуп саналат. мисалы, кант диабети жана бөйрөк оорулары Кээ бир саламаттык сактоо шарттары сиздин кадимки суусоо механизмин залалын тийгизип, бул суюктук ичүү үчүн багыттарды аныктоо үчүн dietitian же дарыгер менен кайрылып талап кылышы мүмкүн.
атлетика
Бул спортсмендер толуктоо жана учурунда жана даярдоо сабагы өткөндөн кийин муздап үчүн суюктукту ичүү үчүн нормалдуу жана дене машыгуу учурунда гидратталган калыш үчүн маанилүү болуп саналат. Бирок, өзгөчө физикалык чымыркануу менен жагдайда болгонун, суусаганын, мыкты жол болушу мүмкүн эмес. орточо денгээлде ары ишке берилген спортчу тиешелүү суюктук толуктоо боюнча кесиптик жетекчиликке алууга тийиш.
суу оюндары
Бул иш-чаралар көп учурда жаштар акылсыздык же зыянсыз көрүнгөн. Бирок кыял көрүнгөн кээ бир иш-аракеттер өтө кооптуу болушу мүмкүн. колледж жаштагы жаш эле мектепке чейинки жаштагы балдар жана андан улуу балдар да, эски кишилер мүмкүн, ал бат эле чоң сууга же башка суюктук (негизинен суу, мисалы, спирт ичимдиктерин же) көлөмүн ичип, бири-бирине каршы тамаша деп ойлойм. Бирок, бул кызыктуу оюн, тилекке каршы, алар катышкан балдар айрым зыян маалым.
Суу ашыкча мээ зыяндын жана балдардын өлүм, өспүрүмдөр жана ашыкча суюктук ичип же оюн сабоолорго жана козгоо ырым ашыкча суу же суюктук тез керектөөсүн пайдалануу ойноп жаш окуялар үчүн жооптуу болду. Натыйжада, мындан ары тиешелүү медициналык кийлигишүүнү жана дарылоо кечиктирилсе, жаш күбөлөр, ал, адатта, төбө чачын тик тургузат. Ошентип, зыян туруктуу шал, психикалык жарабай калганда же каза болушу мүмкүн.
Сөзү
Көпчүлүк учурда, силер үчүн жакшы силер үчүн жакшы билдирет. Бирок, кээ бир учурларда, бир жакшы нерселер өтө эле көп чынында өтө эле көп. Сага да жардам берет диетанын салмагы сиздин ден соолугуна жана жалпы абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн жоготот . Анан, албетте, сен да, мисалы, суу жана зыяны жана сергек нерселердин кереги болот топуктуу .
дени сак жашоо үчүн негизги баланстык жана ченемдүү болуп саналат. Менен ден-соолугуна кам көр ишенимдүү жана ишенимдүү маалымат булактарын издеп.
> Булак
> Клетка сыртындагы Көлөмү Overload жана жогорулатуу Vasoconstriction бейтаптарды менен Күндөлүк Intradialytic гипертензия, Van Buren ПС, Чжоу Y, Neyra Ж.А., Кытайдагы G, Vongpatanasin W, Inrig J, Тото R, бөйрөк кан Press Рез. 2016 11 41 (6): 802-814