Же суук тийме сыяктуу жалпы ээледи ооруларды алдын алуу, сен сыяктуу өнөкөт оорулар менен жабыркап, айрыкча, эгер болсо, улгайган сайын дагы да маанилүү болуп диабет же жүрөк оорулары. Жугуштуу оорулар, сен жаш кезде, бир жуманын ичинде менен күрөшүү сен жаш эле олуттуу болуп, анын ичинде коркунучтуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн болушу мүмкүн пк же дененин суусуздануу .
Кантип Суук тийме менен сасык тумоо алыс
Мына, Кошмо Штаттарда, кышкы оорунун негизги жолу болуп саналат. Бирдин айында Cold жана сасык мезгил адатта октябрда башталат, тоо чокулары жана май айынын аягында катары чейин созулушу мүмкүн.
көпчүлүк оору менен эле, суук жана сасык тумоо сезондун мыкты ыкма алдын алуу болуп саналат. Бул сегиз ыкмалары да жийиркеничтүү программалуу алдында сергек бойдон калууга жардам берет.
Get бир тумоосу сүрөтүн
Суук жана сасык тумоо күч алган маалда ооруну алдын алуу үчүн келгенде, көпчүлүк адамдар ойлоп сасык каршы . сасык вакцина ошол жылы таралган катары аныкталган А жана Б типтериндеги сасык штаммдарынын каршы коргоону камтыйт.
сөзсүз вирус эксперттер НАТОнун штаммдарынын алыс эмес, турган атып сасык көрөм деп үмүттөнгөн эмес элем да, сасык атып сасык эркин болуу үчүн мыкты коюм бойдон калууда.
Сасык айырмаланып, эч кандай вакцина жок суук .
Колуңузду жууңуз
Тез-тез кол жуучу оорунун таралышын алдын алууга жардам берет.
бууп, бир суук вирус үч саат бою жашай алышат.
Ошол убакта сен көзүн же мурунга тийсе, ал оорулуу болуп калышы мүмкүн.
Алыс токтолгон Көзүбүздү же мурун
Кол жууп көп маанилүү, бирок, ар бир кол алышып, байбиче, же камакка баскычы менен сактап калууга мүмкүн эмес. Эгер жөн эле сасык тумоо менен суук программалар үчүн кирген көбүнчө маршруттар катары кол жууп жатабыз, эгер сенин көз же мурунга тийген эмес, адат кылып алуу.
Stay гидратталган
Кургак, борборлоштурулган жылытуу аба ооруп калуунун дагы кетүүгө укуктуу суусуздануусун көмөк болот. гидратталган калыш үчүн күнү бою ичимдигин ичүүнү жана суусап сезгенибизде бир чыны суу бар.
Ичкилик, атап айтканда, суусуздануусун алып келиши мүмкүн.
Get жетиштүү уйку
Бул орган, ошондой эле эс жок болсо, жарасы менен күрөшүү кыйынга турат. Сиз жакшы уктайсыз жардам берүү үчүн, бир сактоого аракет үзгүлтүксүз жатар. Seniors түндө уйку 7 жана 9 саат ортосунда болушу керек.
Кач Учак жугуштуу оорулары
суук жана сасык тумоо күч алган маалда, ал качып жок дегенде, бир адам жөтөлгөндө, ошол жерде ар дайым, болот эле окшойт. Ал тургай, туура сага артында отурган болот. Мыкты коргоо, ошондой эле гидратталган сактап калуу үчүн жана кээ бир түрүн колдонуу сиздин мурдундагы moisturizing брызги учак аба абдан кургатуу, анткени. Кургак мурун кабыкча майдаланган жана жугуштуу ачык болуу мүмкүн.
кансыз жоокерлерге алыс
ал суук күрөшүү ар бир адамга качуу үчүн дайыма эле мүмкүн эмес болсо да, сен ооруп билем адамдар менен айланып өтүүгө аракеттенишет. Бул бузулган иммундук системалары менен адамдар үчүн, өзгөчө, чындык.
Тейлөө боюнча кылба колдонуу
Тамак жеп же бир үй-бүлө Potluck боюнча жакшы болушу мүмкүн, бирок сак болгула. Кимдир бирөө болсо, чүчкүргөндө тамак-аш, же кандайдыр бир башка жол менен, тамак-аш же чогуу кызмат кылган буюмдарды булгайт, анда бат эле силер үчүн берилиши мүмкүн.