Кел, ойлонуп көрөлү, булчуъдарынын ийилбей, кыязы, өз мойнунда жана / же кайра кыйналып сүрүшүнө шарт түзөт. Алар да, толугу менен узак мөөнөттүү көйгөйдүн себеби болушу мүмкүн. Эгер омуртка үчүн физикалык Логопедге көргөн болсо, анда ал силерге кайра машыгууларды берген эмес.
Бирок, сиз башынан эмне болсо, курч кайра зыян же эски жаракат чейин иштеп жатат? Сиз сунуп керекпи?
Сен баарын жаракат машыгууларды кайра эмне кылышыбыз керек?
Иш-турумдун
Жалпысынан алганда, сиз көтөргөн эмес, сезгенгенде, аянты.
арткы жаракат курч этапта (алгачкы 24 48 саатка чейин жөнүндө) кыртыштарынын аларга жайгаштырылган стресске дуушар болушат. Бул учурда суроо-ары кайра зыян келтириши мүмкүн.
АКШнын Улуттук дары китепканасы шишип менен байланышкан, бул шишикти азайтат жардам берүү үчүн жана ооруну азайтуу үчүн бир аз артка жаракат кийин бир нече күн бою кадимки физикалык ишин токтотуу сунуш кылат. Бул убакыттын ичинде сиз оор аймакка музду жана / же жылуулук кайрыла алат, ошондой эле ушул сыяктуу каршы оору дары үстүнөн алып Advil, Tylenol же ушул сыяктуу бир нерсе .
Бирок силер көпкө Бут болушу керек эмес. Bed калгандары мындан ары кайра зыян айыгуу үчүн бир жолу катары сунушталат. Эгер олуттуу ичек же табарсык контролдукту жоготкон катары белгилери, алсыз, ооруу жана / же электрдик кабылдоолор бир буту же колун ылдый түшүп, салмак жоготуу же эти ысып, анда оору-эркин чегинде активдүү болгон жок, ошондой эле сунуш кылынат эксперттер тарабынан.
Эгер сезгенип аймакты жайган Эгер жогоруда айтылган симптомдордун бир жакшы сезип, же бар кылып, ыйман болсо, дарыгер менен болушунча тезирээк мүмкүн талкуулашат.
алчу
Эгер кандайдыр бир жаракат айыктырышы баскычында турабыз, ал эми жигердүү болуу үчүн жакшы идея да, сиз да, ылдый сиздин сыйымдуулук көлөмүн өзгөртүш керек болот.
сизге кадимки иш (көбүнчө бир жума почта жумшак же орточо зыян үчүн бир нече күн талап кылынат) жөнүндө нугунда кийин, ал дене Күндүз эмне жооп кандай экенин билүү маанилүү. Сиздин кайра жамап жаткан бир барак иш мезгилде турабыз, унутпа.
жапа чеккен адамдар (ошондой эле, бирок аны кармап туруу абдан кыйын бири) ээ болушу мүмкүн болушунча пайдалуу мамиле сени керек деп кем кылууга даяр болушу керек. ысырап көп кайра мойну кайра зыян алып келет.
колунун дагы бир эреже: "Сенин оору сенин жол болсун" деп айтууга болот. Эгерде, сиз бир көнүгүүнү же кыймыл-аракетти, кээ бир башка түрүн иштеп жатасыз эле, сен зыян байланышкан оору пайда болсо, анда тез азайтуу же толугу менен ишин эле коротпостон, карап көрөлү.
булактар:
Kinser, C., Колби, LA, дарылоо Көнүгүү: негиздери жана ыкмасы. 4th Edition. FA Davis компаниясы. Philadelphia, PA. 2002.
Белдин оорушу - курч. Токтоого аргасыз. АКШ Medicine сайт Улуттук китепканасы. Акыркы өзгөртүү-май 2015-ж.