Баланын туудурган кайра аз созулган үйрөнчүк йога поза кыймыл болуп саналат, ошондой эле ички жоон. бекем аркасы жана жамбаш гу бар болсо, бул, албетте, жумуш сыяктуу сезем. Бирок кырдаалдын чегинен алып, Баланын туудурган абдан жагымдуу болот. Бул ийкемдүүлүк, стресс жардам өбөлгө түзөт жана арткы булчуъдары, муундар жана дисктер үчүн айланууну жардам берет.
Spine турукташтыруу
Кийин эмне Баланын туудурган, кобры же башка кайра узартуу кыймылы, карама-каршы иш-чараларды камсыз кылуу менен омурткасын турукташтырууга мүмкүнчүлүк берет. магистралдык кыймылдоону, атап айтканда АБСи арткы аракеттерди салмактуулукту да иштейт позаларынын бул тизмеги. Cobra кылуу менен Баланын туудурбаган кийин туудурган, сен да туш-тушка жана бекемдейт лизгинку жана арткы кыймыл.
Кызыгы биргелешкен проблемалары
улам бир өзгөчөлүгү биргелешкен көйгөйлөрүн белдин оорушун менен адамдар үчүн, бул силер үчүн поза болушу мүмкүн! Мисалы, омурткасы, кобры эле артка, узартылган учурда өзгөчөлүгү биргелешкен көйгөйлөр кыжырданган калышат. Бул омуртка узартуу себеби (артка ийилип) тарабынан түзүлгөн орун ичкерип өзгөчөлүгү алып, муундар стеноз . Бул тамырлары дененин ар бир аймакка чыгып жолдо мейкиндик аркылуу өтөт да, кайгы алып келиши мүмкүн. Баланын поза кыжырдануусун, жана жалпы эле, Дөөтүдөй болуп, суутек көбүрөөк орун бар берет себеп деп, башка жакка алып омурткасын алып келет.
Сиздин өзгөчөлүгү биргелешкен көйгөйлөр кайгы жанып кылат (сиз туудурган же башка эмне болгондо) болсо, анда ал Баланын туудурган бийлей турган жакшы. Болбосо, дарыгерге мурун биринчи жолу кайрылган. Сиз позада колдоо табууга жардам pillowing бөлүмүн карагыла.
диск проблемалары
Сиз чуркусу диск же уламдан диск оору бар болсо, бул өтө кылдаттык менен келтириши керек.
Баланын туудурган сиздин жонуна макул болсо, дарыгерге же физикалык Логопедге суроолору. Ар бир адамдын диск көйгөй жеке болуп саналат, ошондуктан бул туудурбаган аракет мурун саламаттык сактоо кесиптик атайын маалымат алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз Баланын туудура үчүн жакшы берилген болсо, сооронуч чейин ойлонуп жаздык дайыма эле жолдор бар экенин унутпа. белдин оорушун үчүн Йога ишине турган сооронучтун ордун таап жатат, анан дагы көп ийгиликтерди кылып салып ойлонуп жумшартуу.
Sacroiliac туруксуздук
Сиз кийинки бөлүмгө сүрөттөлгөн катары тизесине жана төмөнкү буттарынын ортосунда жаздык же с = лг = менен Баланын туудурган колдоо болсо, sacroiliac тегерегиндеги кырдаалды эс алышы мүмкүн. Сиз sacroiliac туруксуздук болсо, сиздин мамиле орточо болот: жаздык эле, келтирди бир учурда гана бир аз коротуп, жана эркин абалда силерди жетектейт үчүн кайгы берип, дене уккула. Сиздин бел алсыз сезип, анда Баланын туудурган нерселерден баш тартууга даяр бол.
Колдоо Pillowing
Сиз эс дене салмагы келтирди аяктаган сени түбөлүккө кулатат, анткени, ал стратегиялык pillowing менен күч-аракетти колдоо карап жакшы идея. Сиз тизе жана тез сиз тизесине жана төмөнкү буттарынын ортосунда бир таштын сүлгү жайгаштыруу аркылуу толук абалын жетүүгө кантип башкара алабыз.
Бул колдоо көрсөтүү жана убакыт адилет өлчөмдө үчүн кала берип, абалы ынгайлуу болот. сен кыла алчу дагы бир нерсе, көкүрөк жана / же ашказан ылайык жаздык коюп турат. Эксперимент сиздин Баланын туудурган колдоо үчүн мыкты жол табуунун ачкычы болуп саналат.
Шаулдэ кызматына Experiment
Биздин Йога жол, Энн Пизер, Баланын туудурбаган маалында курал-жарактар жана далысын жерге эки жолун сунуш кылат. Дагы, эксперимент, сиз абдан жакшы болгон аныктоого жардам берет. Сиз ар бир аз башкача жогорку жүзүн таасир катары, эки колу кызматтарга убакытты кетирбеш үчүн болушу мүмкүн. Эгер плечо зыян болсо, балким, сенин жанында сенин курал менен версия келтирди үчүн колдоону камсыз кылууга мүмкүндүк берет.
Кандай болсо да, дене угуп жана оору абдан эркин абалда сени жетектешине жол.
Жамбаш менен чыгаруу
Балдардын жүргөндө сенин жамбаш жүгүрөт бар жаратат. Биз жөнүндө өтө катуу жамбаш кыймыл бар жана бул аймакты бошотуу кантип пайда болгонун так билбейбиз. Мунун көбү улам күнүмдүк иш отурган басымдуулук болуп саналат. Кайрадан жаздык колдоо эркин абалда силерди баштоо жана позада сенин жамбаш муундары аябай эле учурда эс алуу жөндөмүн өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет. Эгер балдар бар болсо, сен жамбаш муундары сиздин кулак коюп, аймактагы булчуъдардын тебеленишине таасир үчүн дем менен иштөөгө аракет кылат. эс көмөктөшүү үчүн, жылуу-жумшак жата иш бар эле жамбаш ички жөнүндө ойлонуп.
> Source:
> Kisner, C., & Колби, LA (2002). Дары Көнүгүү: негиздери жана ыкмасы. Philadelphia: FA Davis компаниясы.