Сиз өнөкөт оору басым силерди алаксытып турган эч нерсе жок деп ойлошу мүмкүн. Бирок, тилекке каршы, бир лукулдап кылам башым ооруп , бир теле программаны көрүү үчүн отурду, анан Сен кубалап жатканын унутуп? Ал бизге көп болду, ал эми акыл-эс, ал оору контролдоо келгенде канчалык күчтүү бир мисалы болуп саналат. өнөкөт оорунун башкаруу үчүн негизги стратегиялардын Алагды болуу ыкмаларын үйрөнүшүбүз керек.
Pain Бардык Сиздин башчысы барбы?
Кээде адамдар оору, алардын башына ар кандай болот деп ойлойм. бөлүгү, алар туура айтып жатат. Pain сезип жатат деп аталган атайын жиниме аркылуу дененин сырткы аймактарында оору кабылдагычтарга жана мээнин ичинде которулат. Канча көңүл мээ ошол оору сигналдар бере турган убакта эмне болуп жатканын дагы көз каранды. Эгер, мисалы, бир аэропорт катары сен көп нерсеге менен толо аймакта, кулак кагышыбыз керек болуп жатса, башка эч кандай башка алаксыткан менен тынч бөлмөдө болсо караганда эле оорушу ыктымал.
Мээде бир эле учурда көп жерлерде, анын бурушубуз мүмкүн. Pain сезимдердин башка нерселердин баарын сага айланасында болуп жаткан менен буруусу боюнча атаандашкан. мээбиз канчалык көп көңүл ар бир нерсе зыян жана азыркы маанай бери канча убакыт ичинде, бир нече себептерден көз каранды кылат.
Бул силер үчүн эмнени билдирет? Мисалы, силер толугу менен дарынын жардамы менен контролдошот эмес, кайгы Урушпай эле бар болсо, сиз, оору-башкаруу нерсеге алаксыбай, башка стратегия болушу мүмкүн.
Пайдалуу алаксыбай стратегиялары
Ар бир адам алар үчүн иштейбиз стратегиясын жазыла элек. оору-дармектер болуп, бирок, сиз туура силерге Алагды ыкмасын табууга бир нече иштерди аракет болушу мүмкүн. Бул жерде сиздин өнөкөт оорунун башкаруу Алагды ыкмаларын колдонуу менен башталган үчүн кээ бир ой бар.
- Сүйүктүү теле программасы Watch
- дос Чакыруу жана оору башка нерсе жөнүндө баарлашуу
- Китеп окуу
- Мындай Бабуля же карта алуу катары эс орундар, катышуу
- татаал сөз табышмак кыл
- жаккан музыка угуу
- Керебетке Play
- ой жүгүрт
Алагды ыкмалары толугу менен сенин кайгы алып келет? Кыязы, андай эмес. Бирок алар башка нерселер үчүн, балким, оору кыйын башкаруу үчүн бир нече бурбашы жардам берет. Сен жаткан өнөкөт оору менен жашап , ар кандай оору башкаруу стратегиясы жардам берет.
Катары ар дайым, сиз бар болсо, дарыгер менен сүйлөшүү керек, алдыга кайгы , силерге жаңы эмес, өзгөчө,.
булактар:
Hoffman, Хантер жана Паттерсон, Дөөт. Virtual Reality Pain алаксыбай. ДТА Bulletin. Том 15, саны 2. жаз 2005-ж.
Джонсон, Малколм H. кантип оорутпай тескөөдө алаксыбай Work? Учурдагы Pain жана оору отчеттор. Көлөмү 9, Number 2-март 2005-бб 90-95.