Сиздин жаткан эмчек зыян ? Сен жалгыз эмессин. Аялдардын жарымынан көбү катары белгилүү болгон окуяны fibrocystic эмчек өзгөртүүлөр - эмчек = р- сезген ткандардын курамына - адатта эле этек кир алдында, алардын жашоосунун кайсы бир учурунда. Бул дарыгерлер термин "fibrocystic эмчек оорусу" жана анын ордуна fibrocystic төшү шарт эмес, оору, анткени "fibrocystic эмчегин" же "fibrocystic төш өзгөрүүлөр" деген сөз менен токтотуп, чынында, абдан жөнөкөй болгон.
Чынында эле, бул да аталса, абалы менен чаташтырбоо керек эмчек рагына .
Диагнозу Сиздин мастодиния
Бирок fibrocystic төшү нормалдуу эле, анткени сен, оору, боорукердик жана lumpiness менен жашоого керек дегенди билдирбейт. оору жаткан болсо, же сиз мезгил өткөндөн кийин кетпей шишиктер болбосо же коюуланып боюнча жаңы багыттарын байкап, сен доктурга кайрылыъыз. Ал турган карап Сиз жаңы өзгөртүүлөрдү көрсөтүү жөнүндө болсо көрүп жана башка себептерди жоюу.
Бирок, эгерде сиз "туруучу оору" (оору сенин этек менен байланышкан дегенди билдирет, эки жуманын ичинде тартып сенин мезгил башталганга чейин, андан кийин өзүнүкүн) катары белгилүү болгон окуяны, бир эле үй-дары аракет .
Сиздин мастодиния азайтуу боюнча сунуштар Naturally
Бул жерде fibrocystic эмчек оорутушу сегиз табигый жолдор менен:
- кофеин кайра кесип. Эле эмес, дүжүр сыяктуу кофе, чай, сода-да шоколад. Эмчек оору жана башка premenstrual симптомдору жөнүндө, кофеин таасир карап изилдөөлөр натыйжасыз болуп да, көптөгөн аялдар Өкмөткө жана аз-ALE бара биротоло отчет. шекер кыскартуу, ошондой эле жалпы белгилери азайтууга жардам берет.
- Тамакка майды Watch. кайра кесүү fibrocystic көкүрөгү менен байланышкан Ыъгайсыздыкты азайтып мүмкүн.
- Тамакка чейин эстроген булактарын азайтуу, мисалы, экономикалык гормондор ашыкча сандагы эт сыяктуу.
- табигый прогестерон муздак көр. Колдонуу 15 чейин бир күн же эки жылга чейин Аялда суткасына 20 мг сиздин мезгили берүүнүн, адатта, үч-төрт айдын аралыгында кадимки эмчек кыртышында жыйынтык. Сен оорунун жардам жетишти кийин сиз төмөнкү натыйжалуу дозасы таба чейин бара дозасын Айдин Шер.
- топуктуу менен диета менен кошумчаланышы керек. күнүнө витамин Е 600 Ю 400 Ю алуу fibrocystic эмчек өзгөртүүлөр менен байланышкан белгилерин колдонуу убактысын кыскартышы мүмкүн. Башка витамин сунуштар B6 баги кирет, B-комплекси жана магний.
- Күндөлүк бра туура келет болушу керек. колдоонун туура сумманы сунуш стилин тандоо. өтө бекем же чөйчөк өтө кичине болсо, underwire күндүн аягында менен эмчек курсак тендер сезет, ошондуктан силердин каршы түртүп болушу мүмкүн. туура калчылдатып үчүн BRA-ылайык, адистер менен бирге жергиликтүү бөлүмү дүкөнүн саякат.
- спорт залында колдоосу көп керек. Сен арасында жүргөн бүт Bouncing сен жакшы спорт эмчеги кийип турган болсо чоюлуп эмчек кыртыштын боюнча бир катар алабыз учурунда эмне. казып же үстүнө төгүлүшү келтирбей колдогон стилди тандоо. (Туура сыноо үчүн: Эгер сиз керектүү колдоо алып жатасыз ынануу үчүн татымалдары бөлмөсүндө айланып секирип.) Сенин эмчек кошумча эске алса мезгилинде түнкүсүн төшөккө кийип кошумча бирин сатып карап көрөлү.
- Жылытуу аянтын колдонуу же жылуу суу куюлган. Бул кыйынчылыктан бошотууга жардам берет.