Deep моюн flexor денеси машыктырыла элек көзгө өзгөчө ачык эмес, бирок алар сиздин мойнун-соолукка болгон абдан маанилүү ролду ойнойт болот. Алар таасир жакын текст жана башка моюн жаракат алган.
терең моюн flexors турат: longus Colli, longus capitus, rectus capitus жана longus cervicus. Бардык сен мунынды туруктуулукту жана жакшы калыпта сактоого жардам берет.
төрт бул тобу эмне себептен маанилүү? Изилдөөлөр өнөкөт моюн оорусу менен калктын 70% бул жерде алсыз болуп турганын билдиришкен. Бул мамиле сен жөнүндө да ушуну айтууга болот, ошондо силерге болсо, дене адис сизге бул булчуъдарын көнүгүүлөрдү бериши мүмкүн. Сенин укалоочу, ал туура мээси техникаларын (озгочулук клиникалык) даярдалган болсо, кырдаалды бошотуу жана өтүнүчтү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн, аларды кээ бир татаал жумуш кылбагыла.
Longus Colli - бир негизги Deep шишик Flexor
Таак, төрт терең моюн flexor Булчундардын Бул макалада, негизинен, longus Colli тууралуу айтылат. Ошондой эле жалпы эле топ тууралуу айтылат.
Longus чеч катуу болуп моюндун flexor булчуң, жөн эле анын омурткасын жана анын жумуш жакын жайгашкан жатканын билдирет алдыга өз мойнун сунбай турган: longus чеч көкүрөк карата ээкти түрткү берет. Ошондой эле (тартса айлануу ) жана булчуң жайгашкан тарабына сенин башын блогуна.
(Эки longus чеч кыймыл да, мойнуна эки тарабында бар.)
артында scapula омурткасы бир эле бойдон калууда 3 көкүрөк омуртканын чейин longus чеч, тактап айтканда, атлас, моюн, бермет, омуртканын ортосундагы жакын. (Scapula сиздин үзүлүп турат. Бул көкүрөк клеткасынын артындагы жайгашкан.
Бул учурда, сөз "омурткасы" Сенин омурткасына чейин тиешелүү эмес. Тескерисинче, ал дечи, же scapula жогорку бөлүгүндө келип чыкса сөөк узун, туурасынан багытталган болжолдоо билдирет.)
Deep Neck Flexors - турумубузду жана Pain Алардын ролу
өнөкөт моюн кыйналып longus чеч булчуъга жана башка терең моюнчасынын flexors ролу татаал бири болуп саналат. Ал буга чейин сен өнөкөт оору моюн болгондо терең моюн flexors чарчоо жакын деп белгиленген жатат. ордун дененин жол - ушул учурда, сиз бурулуп же айлануучу үчүн, алдыга сенин башын дагы үстүртөн моюн кыймыл алмаштыра алат.
Эгер моюн абалын болгондо терең моюн flexors да жонокой иштен алынат. Ошол эле (моюн бүгүүнүн) иш-аракеттерди аткарууга үстүртөн жайгашкан муундарга салыштырмалуу өзгөчө да ушуну айтууга болот.
А 2016-изилдөө жандандыруу жана терең моюнчасынын flexors бекемдөө бул тармактагы абалды жакшыртуу, ошондой эле көбөйтүү иштешин жана узак убакыт кайгы жана башка оорунун азайтууга жардам берет деп табылган.
> Source:
> Грунт D. өнөкөт моюн кыйналып булчуң түшүүсүнүн татаалдыгын чиеленишинде. Man Ther. 2004 Aug 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Макеирас DL. Терең шейки flexor Булчундардын Клиникалык баалоо: craniocervical бүгүүнүн сыноо. Таратуучу Physiol Ther. 2008-Sep; 31 (7): 525-33.
> Чтыкта>: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, Аяусыз, Элизабет Kendall, Provance, Патрисия Geise. Muscles Тестирлөө жана иш-милдети 4-ред. Картрайт менен Уилкинс. Балтимор, Мэриленд, 1993-ж.
> Ким, J., Kwag, К. өнөкөт моюн оору менен ооруган терең моюнчасынын flexor булчуң кошулуу клиникалык таасири. J Phys Ther Sci. Учтүн айы 2016.