Өмүр бою тизмесине-DOS үчүн Сиздин 80-

Get Сиздин улгайууну Control

Сиздин 80 жаңы 60s бар - Сиз эски эмес, ошондуктан ден-соолукка тарбиялоого ураандын курагы колдоно алышпайт.

Азыр болуп көрбөгөндөй, сиз узак бир таасир тийгизе алат. Сиздин 80 ар кандай саламаттык сактоо шарттарын жогору болушу, ошондой эле дайындоо тандоо тууралуу диний турган убак бар. Ошондой эле эс жана мээни, балансты, энергетика, жана көп сактап иштей алат. Бул узак-до бүгүн тизме менен башта.

1 -

Дени сак, улгайууну үчүн жегиле

Балким, сен бир олуя тамактануу толугу менен өмүргө ээ эмес, - деп макул болду. жакшы кабар жакшыртууларды жасап чынында токтотууга жардам берет жана (айрым учурларда) буга чейин келтирген зыянды жокко чыгарууга болот.

мүмкүн болушунча көп антиоксидант жеп башташат. Неге? Бул өсүмдүктөрдүн табылган заттар, дене ремонттоо кылып жана зыян көрүшүнө жол бербөө үчүн керек чийки материалдарды берет. More.

2 -

тандоо текке кетирбениз

жогорку кан басымы From ракка, Көрсөтүүлөр өз жанын куткара албайт. Албетте, бул дайындоолор Расписание бир оору бар, дарыгердин кабинетинде жана сыноо күтүп үчүн - бирок баары бир муну. Мен аны ыңгайсыз, ал тургай, бир аз коркунучтуу билем, бирок ал жок дегенде кичинекей бир аз кызыктуу кылып, кандайдыр бир жол таап.

Сиз күтүп жатабыз гана окууга жакшы журналды сактоо кийин жакшы түшкү тамак менен сыйлык же досу алып жана тандап алуу күнү болот. Силер эмне, прогноздук чынында адамдын өмүрүн сактап калат. More .

3 -

Бол 100% жактоочу

Жактоочулук медициналык адистер чакырып жатат ", төмөнкү дарыгерлердин" буйрук ".

Бул көп адамдар жактоочусу жок болуп кетет экен. People (өзүнүн жана бир дарыгер менен макулдашпай боюнча) гана дары-дармектерди алуу токтойт. Бул өтө кооптуу. Бул көп адамдар бул канчалык чын эле сонун. Эгер дары иштеген эмес, же оор терс таасир алып жатат деп эсептешет болсо, дарыгер менен сүйлөшүп. Сиздин симптомдордун устун болгула, сага жакшылык каалайт жөнүндө толук сөз бар - бирок барбай же дары-дармектерди токтотуу, доза өзгөртүүгө барбайт. More .

4 -

Денеңди кыймылдат

Сиздин дене кыймылдабайт үчүн курулган. Кыймылы жүрөк, сөөктөрдү, сенин кыймыл, ал тургай, мээни дени сак жана активдүү турат. Эгер түрткү сайын, энергетика жана саламаттыкты сактоо, сен бар. кыймыл, ар бир күнү бир бөлүгү. Сиз расмий көнүгүүнү жасай алат, же жөн эле чыгып, бас. баланс, күч-кубат жана ийкемдүүлүгүн айкалыштыруу жүзөгө йога же башка түрлөрү боюнча бир нече класстары үчүн катталуу - бирок кандай болбосун, эмне, МТБны! More.

5 -

, Достору кара коргогула Мээни

досторду көргөндө мээни коргой алат. аз жалгызсыроо билдирди Улгайган адамдар ден соолугу, ошондой эле иштеп жаткан Баткен жыл өткөндөн кийин болушу мүмкүн эле. Эмнеге бул? Биздин мээбиз (көп Уасишу Лакота менен караганда) адамдар сигнал алышат. Эл жагымдуу, кызыктуу, кээде түшүнүү кыйын. Дээрлик бир адам менен ар бир жолугушуу чечүү үчүн жан, акыл-эс жана коомдук белоктор саны менен мээ сунуштайт. адамдар менен бирге убакыт өткөрүүгө жана курч сакта +.

6 -

Жардам сура

мамилелер карылыкка жакшы себептеринин бири болуп, эл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн эмес. жакшы жаман сезип жатканын, кээ бир кошумча жардам көрсөтүшү керек, же жөн гана жаман күнү өтүп жаткан, досторунузду жана жакындарынызды жакын болуп, чын эле жардам берет. Бул эзелки - Сен аларга жол жок болсо, жардам бере албайт. Албетте, башка адамдарга кыжырданып келбейт, бирок, эч ким аларга башкача каралбаса, сага жардам берет. зарыл учурда жасап, ачык-айкын чектелген талаптарын жана эл жардам берүүгө кубанычта болушат. Бул маселелер жашыруун куруп берели караганда кичинекей нерселер менен сизге жардам берип туруу үчүн достор жана үй-бүлө үчүн өбөлгө болуп саналат. More.

7 -

Create New үлгүлөрү

Stories мээбиз дүйнөнү иштеп негизги жолу болуп саналат. бир аз алып, бай, чыгармачыл окуяларды айтып улуу мээ иш-чыгып турат. Буга эле эмес, ошондой эле окуяларды айтып адамдар менен байланышууга бир жолу болуп саналат. сага же жакындары менен сүйлөшүп жатат ", жөн гана чындыкты" отчеттук ордуна, тилин, драманы кошуп жана кызыкчылыгын сактоо байытуу жолдорун иштеп чыгуу. Бул тууралуу убакыт өткөрүп, сырдашып, мээни курч жана байланыштары бекем сактайт. More.

8 -

жакшы укта Планы болгула

ошол улгайган адамдар аз уктайт, бул коркунучтуу жомок бар. Бул жөн гана туура эмес. курагына карабастан бардык адамдар, ар бир түнү уктап, 7 жана 9 саат ортосунда болушу керек. Сиз Жашыбыз өткөн сайын, сен да аз уктап мүмкүн - бул, анткени уктап чакырыктар эмес, уйку муктаждыктарына өзгөрүү болот. Оорулар (жогорку кан басымы сыяктуу), дары-дармек менен терс таасирлери жана жаман адаттар (төшөктө өтө узун, уктап жаткандыр, же сыналгы көрүп сыяктуу) уйку улуу чондорго үчүн чакырык жасоо үчүн биригип. бир-эки жума уйкусу адаттарды жакшыртуу басым сарптагыла жана жаш сезип кетишибиз жок болсо керек.

9 -

Дай Мээни

Сиздин мээ тажап кетүүсүнө жол бербегиле. Сиздин күн да күнүмдүк жана болжолдоого мүмкүн болсо, анда мээбиз гана башталган жатат "алып иштешет." Кызыгып деп алдын алуу үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат. Болуп сени курчап турган дүйнөнү менен алектенген, күнүмдүк өзгөртүүлөрдү жана тууралуу жалындуу нерсени байкашкан. анда сенин баштоого жана бул ыкмаларды колдонуп, өз түзөт. Сиз ар дайым кызыктуу бир нерсе таап алса, анда мээ жашы мүмкүн, ошондой болот. More.

10 -

Memory боюнча иштерди унутпа

Биз буга чейин мээнин туура сактоо жөнүндө сөз, бирок атайын эс иштөө үчүн унутпа. Сиздин эстутум муктаждыктары жөн гана кызыгуу сыяктуу да жүзөгө ашырат. Эстутум "иш-кетүү" күн сайын. Сен эмес, карама-каршы колу менен эшикти ачып эстеп аракет кылып, тизмелерди колдонуу же дүкөндөн бир жаңы жол айдоо сыяктуу жөнөкөй эле нерселерди аракет болот. Эгер иш мындан ары да, сен да эс алуу үчүн жаңы ыкмаларды жана "көнүгүү" иштеп чыгуу керек. More.