Хирургия кийин жегиле Эмне & оолак болот

Тамактануу туура Калыбына жакшыртуунун жолдору

1 -

Кайрадан Сиздин демейдеги н

сиз хирург болгон болсо, анда тамак-аш менен калыбына келтирүү жана сенин Ооруткан да +, айыктырган бат эле катуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Пайдалуу тамак-аш сыяктуу оорулардын алдын алуу, мүмкүн катыгынга жана жогорку кан глюкоза жана тери тез арада айыктыруу керек протеин зарыл болгон курулуш материалдары менен камсыз кылат.

Эгер сиз тамактануу статусу сиз хирургия калыбына жатышат жакшыртуу үчүн эмне кылсак болот жакшы нерселердин бири бүт тамак жөнүндө ойлонуп көрүш керек. Башкача айтканда, "бүт" же иштетилбеген тамактарды тандап билдирет. Мисалы, сары бир тамак-аш болот. Orange ширеси да, бул тамак-аш дагы иштелип версия болот. бир French ремикс куурулган кийин, дагы кайра иштетүү жана ден соолугу, ал эми бир бышырылган картөшкө, бир тамак болуп саналат. тизме боюнча жана-тоок эти барат тоок артык, пияз, пияз шакектерге караганда алда канча жакшы болот.

Ошондуктан, бул бүт тамак-аш азыктарынын, күн сайын тамак чынында ден соолугу жол менен, бир нече жума эмес, хирургиялык төмөнкү сиздин тамак-аш көпчүлүк алууга багытталган.

Иштетилген тамак-май жогорку көлөмдө бар, адатта, кант, туз жана химиялык кошулмалардын, бирок алардын бүт тамак-аш караганда буласы жана Vitamins аз. азыктандыруу, аз-кайра иштетилген азык менен биригет да бир жеңил жол менен азык-түлүк дүкөнүнүн тышкы жайылганы жөнүндө ойлонуп көрүш керек. Көпчүлүгү азык-түлүк дүкөндөрү түшүмүн, касапчы / балык, сүт, нан аймактарында дүкөндөн менен бириге турган багыттары боюнча иштетилбеген тамак менен белгиленет.

Ошол аймактарында сиздин дүкөнгө көбү иш менен, табигый хирургиялык кийин диета киргизүү була-маанилүү аш болумдуу заттар менен бийик дени тамактарды тандап алат.

2 -

Эмне үчүн Fiber-аш керек?

Ал хирургия калыбына катары сиздин тамак-ашыбыз клетчатканы камтышы керек. Гана эмес, жогорку жипчеге ээ азыктарды көп, алардын аз-була караганда ден-соолукта болуп, була алдын алуу да маанилүү бир рол ойнойт катууга , хирургиялык кийин жалпы татаалдыгы. Ич хирургия кийин гана кыжырын караганда, ал, чынында, кайгы жана кайтып мүмкүнчүлүгү да жогорулайт ооруканага калыбына келтирүү мезгилинде.

Тескерисинче, мындай psyllium кабыкчалары катары бүгүнкү күнгө чейин бир була кошумча кошуп караганда, Тамакка көп жипчеге ээ азыктарды кошуп, жана бир кыйла табигый жол менен буласы алуу карап көрөлү. Толуктоо жаман ой эмес, ал эми тамак-була жетиштүү суу менен кабыл алынып жатканда, ич катууга, анын алдын алуу жакшы иш кылат.

Көп жипчеге ээ азыктарды көп:

• Нан - бүт дан эгиндерин пайдалануунун жана түсү кара болуп нандардын изде. Ак нан адатта да була жакшы булагы болуп арттырат.
• Бардык бүртүкчөлөр - бул жүгөрү, сулу, жана башка дан эгиндерин камтыйт.
• Fruits - Fresh жемиш топуктуу жана жипче саны көп жакшы булагы болуп саналат.
• Жашылча - Жашылча-була бир сонун бир булагы болуп саналат жана жаңы же тоъдурулган сатып алса болот.
• Дан - бардык дан эмес, жогорку-була мазмуну бар. канттуу же аз-була, дан качуу үчүн жазуучу текшерүү. атынан була менен нан Мына, же андай сулу же буудай крем катары да эски модада мененки тамак менен биригет.

3 -

Катууга тамактардан кач

Ич хирургия кийин таралган хирургиялык жол-жобосун кийинки күндөрү көп учурда, өзгөчө жаткан дары оору дары-опиоиддер, анткени пайдаланылган жана ичеги кыймылын азайтуу белгилүү жагы таасир этет.

Кээ бир тамак-алдын алуу же катууга мамиле жардам берет, ал эми болот жерде дагы башка тамак-аш азыктары болуп саналат ич мүмкүн. Ич көтөрүшү мүмкүн сиздин оору , жана кошумча оордотушу мүмкүн сиздин уюп калышы мүмкүн болсо, аны болтурбоо үчүн зарыл.

Катууга Андыктан Foods:

• Кургатылган же суусузданган тамак-аш азыктары - Бул кургатылган жемиштер да кирет (түшүм өзгөчө, алар ич катууга азайтууга жардам берет), катыгансып, жана картөшкө чипсинен айрым түрлөрү.
• иштетилген Foods
• сыр
• Сүт жана сүт азыктарын
• Кызыл эт
• Чипсы - анын ичинде, пирожное, момпосуй, токоч жана башка канттуу тамак-аш

4 -

Кесек белок буруу

Кесек белок, мисалы, тоок эти, Түркия жана чочконун эти сыяктуу арык ашказан, табууга болот. Seafood, анын ичинде балык, ошондой эле арык белоктун мыкты булагы болуп саналат. Кызыл эт, анткени майлуу жогорку жана аны ич катууга алып келиши мүмкүн, анткени сунушталбайт.

Эт жеп, жок болсо, же эт ээ эмес, бир нерсени унутпашыбыз протеин эт башка көптөгөн булактардан келип түшөт . жаъгак, Tofu, буурчак жана "чөп" деген tempeh жана texturized өсүмдүк протеиндин сыяктуу тамактарды, (TVP) Сиздин белок муктаждыктарын толуктоо карап көрөлү. Сүт азыктары, ошондой эле белок бир булагы болуп саналат, бирок, алар ич катууга алып келиши мүмкүн, ошондуктан алар ченеми менен колдонуу керек.

Сен үчүн тамак-ашты жегенге + бар болсо, мындай Smoothies сыяктуу суусундуктарды, кошсо болот белок майдалап, тамак менен толуктоолорду карап көрөлү.

5 -

Такталган Азыктардын ордуна бүтүндөй эгиндери

Бардык бүртүкчөлөр топуктуу жана пайдалуу казындылардын кендерин, ошондой эле була мыкты булагы болуп саналат. таза "ак" котормолорун ордуна, мүмкүн болсо, нан азыктарына жана талканга тандоо керек. Райс Тамакка бүт эгинден кошуу үчүн бир жолу, ал эми күрүч көп түрлөрү үчүн азыктык баалуулугунун минималдуу деп каралат. эки аш болумдуу жана буланын мазмуну үчүн иштетилген эмес, күрөң күрүч же башка сортторун тандап, жана ак күрүч алыс.

Breakfast Тамакка бүт дандар менен буласы кошуу үчүн мыкты убакыт. -ашы жана жумуртка Skip жана эртең менен тамак сулу же башка бүт эгин, дан, бүт буудай нан алып, мөмө-жемиштерди тандоо.

Эгер ичеги боюнча хирург болгон болсо, анда Тамакка кошуп, аларды мурда калыбына келтирүү мезгилинде бүт эгинден жегенге уруксат керек. Сиздин калыбына келтирүү мезгилинде да жеп, эмне туура эмес экенин байланыштуу агып көрсөтмөлөргө өзгөчө маани беребиз.

6 -

Fresh Жашылча-Жемиштер

Fresh жемиштер жана жашылчалар хирургиялык өз калыбына келтирүү мезгилинде да айыктыруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат да, аш болумдуу жана буласы, камтыйт. таза, жакшы, ал эми тоъдурулган же Canned нерселер да жакшы болот. Мындай жаңы Брокколи өстүрүү сыяктуу иштетилген эмес, ден, баса, жана мындай Балык брокколи шорпо сыяктуу иштетилген тамак-аш, качууга аракет кыл.

адаттагыдан көп жашылча-жемиштерди жеп бир тарап таасир газ болуп саналат. Бул тажатма же уят көйгөй болушу мүмкүн, бирок ал бир же эки күндүн ичинде өтүшү керек. газ Эгер ашказан кысым же ич гастрит сезип ушунчалык катуу болсо, жаңы түшүмдүн тамакты же азайтууга, газ коргойт, ушундай Beano газ же газ-X алдын алуу үчүн колдонгон (симетикон) бар газ жардам берет.

7 -

Сүт азыктары кийин хирургия

Сүт азыктары хирургиялык кийин айыгуу үчүн зарыл болгон протеиндин сонун булагы болуп саналат. Көпчүлүк адамдар, Бирок, сүт азыктарын керектөө алып келиши мүмкүн экенин байкадым катыгынга хирургиялык кийин. Өпкөдөгү суюктугун жогорулатууну сүт азыктарын далилденген жок болот, сен болсо абдан өнөкөт жөтөл, кыска мөөнөт ичинде сүт азыктарын качууга жөндүү болушу мүмкүн.

Эгер сен катуу ооруп болуп туруп, сүт азыктарын жеп алса, анда, мисалы, майсыздандырылган сүттүн, быштак, йогурт, жана ошондой эле аз майлуу заттар, басым. Сыр, майлары аз же жок, анткени сен катуу ооруп болуп калышына себеп болот жеген болсо, аныктай алат чейин ченеми менен жеши керек.

8 -

Trouble жеп хирургия кийин жетиштүү?

Кээде табиттин жоктугунан улам хирургия кийин жеш үчүн кыйынга турат. Бул адатта хирургиялык кийин бир нече күн өтөт, ал эми ал калыбына ушул бөлүгүнүн ичинде, аш болумдуу тамактарды жеп, мындан ары да маанилүү болуп саналат. Ич табиттин жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн. Эгер ушундай болсо, биржадан тышкаркы каражаттарын алуу алдында катууга бошотпойт жолдору жөнүндө хирург үчүн айтып жатам +.

Америкада адамдардын көбү бир аз арыктайын деп ким туруштук бере алат, ал эми хирургиялык кийин тамактан таптакыр аны аткарууга эмес. хирургиялык кийин жетиштүү тамак шыпаа жайлата жана уюп калышы жабылышы кечиктирүүгө албаса. Сиздин денесинин ден-соолукта жаңы ткандарын курууга жана хирургиялык жол менен жабыркаган ткандарын айыктырууга белок жана башка заттар керек.

Эгер сен катуу ооруп эмес жана дагы деле табиттин менен кыйын болсо, мисалы, сүт, жемиш, ал тургай, протеин күкүм зарыл болушу мүмкүн болгон Smoothie, ошондой эле калория-тыгыз азыктарды, карап көрөлү. Эгер хирургиялык кийин жетиштүү калория жалмап албаса, мүмкүн болсо калория-тыгыз тамактарды жегенге аракет кылышат. Ал башкаларга караганда чагып күнүнө көбүрөөк калория бар тамактарды жеп билдирет. Мисалы, Саргылт чөйчөгүнө күнүнө калориясы өтө жогору болмок, ал эми жашыл салат бир чыны, чөйчөк күнүнө калория бир тамак-аш аз болмок.

жетиштүү калорияларды жалмап бир маселе болсо, анда тийиштүү түрдө жеп алат чейин Тамакка чейин аз калория жана калория эркин ден жок кылышы мүмкүн. Мисалы, дайыма салатка колдонууга диета ширеси же толук калория сода жана (жалпы) менен соданы ордуна тамак-аш ", хризолит" деп "Кант-эркин", "калория-эркин", "тамак", "аз оолак майлуу ", же" этикеткасында калориясы төмөн ".

9 -

Тамакка калория кошуу Easy жолдору

Сиз хирургия кийин диета жетиштүү карышына кыйын болсо, калыбына келтирүү терс таасир этиши мүмкүн. Бул ыкмалар сизге байкаларлык көбүрөөк жегенге көрбөй Тамакка калория кошуп жардам берет; Бирок, бул өзгөртүүлөр сөзсүз эле жүрөгүм оорулуу жана салмак жоготууга жардам турган эмес. тамактануу, ушул жол менен узак мөөнөткө идеалдуу тамактануу планы жок болуп, жетиштүү калория жалмап албаган адамдар үчүн сакталат.

Кээ бир адамдар, чынында эле, калыбына келтирүү мезгилине алгачкы бөлүгүндө тамак-аш азык-кырыш үчүн күрөшүп, бул жасала адамдарга арналган.

Эгер мөмө-жемиш, жашылча жана белокторго басым эми тамактануу, тойгон майлар жана шекер жоюу үчүн кайтарып бере алат, ал эмне үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Тамакка кирген калория качып 12 жолдору

• семиз эмес ордуна оор каймакты сүт Сүт чыныдагы колдонуу.
• чыныгы Кант, орун алмаштыруу жөнүндө сөз болбой пайдаланат.
• реалдуу май же Маргарин эмес, калориясы төмөн май жайылып же чачыратмалар колдон.
• тамак брызги менен эмес, май менен тамак.
• мисалы, токтоп калган тамак катары даярдалган тамактарды жеп, мүмкүн болсо, толук калория ыкмаларын тандоо. Мисалы, алар калория көзөмөлүндө болуп, Салмагы Watchers муз тамак тандап эмес, толук калория нускасын тандашат.
• зээрканалар же момпосуй соруп.
• биринчи плитада жогорку калория ден жегиле.
• толук калория ичимдиктерин (ширеси, лимонад, аш содасы) жакын болгула, жана мүмкүн болсо, аны ичебиз.
• диеталык кошумча, мисалы, тамак-аш менен камсыз кылуу же белок шыргый катары кошуу.
• тамактануу ортосунда Snack.
• Мындай жаъгактан жана үрөн катары жогорку калориялуу тамак-аш жасап, колдон.
• Сиздин жумуш катары жеп ойлонуп, аны тез-тез керек. бир Полубайт үчүн эскертүү катары теле соода тыныгуу карап көрөлү.
• Мындай avocados жана картошка салат эмес, көп калория менен жашылча тандоо.
• Сиздин тартибине жатар сала кошуу.

Сөзү

калыбына жатканда хирургия төмөнкүдөй күндөрдө жана апталарда жеп эмне тез кантип айыктырууга жардам берет жана кандай сезимде болот. жакшы тамак үчүн көп убакыт талап кылынат, сиз туура жана аш болумдуу болсун билем тамактарды тандап, айыгышы аркылуу өмүрдү сактап калуу үчүн жетиштүү калория тамак шектенбесек болот.

> Булак:

> Ич Cure кантип ИЧ жок кылууга. Доктор Джон Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Нелсон AD, Camilleri M. Опиоидди айынан ич: ийгиликтер жана клиникалык-нускоочу. Ther Adv Өнөкөт Dis. 2016.