Негизги бет Epley BPPV мамиле кылуу кадамы

Vertigo үчүн айлануу алым үчүн өзүн-өзү тазалоо Exercise

Үй Epley амалкөйлүк менен шартталган сиз Vertigo мамиле жардам берет билбегендер пароксизмалдуу турумдук Торрес (BPPV) . Көнүгүү Торрес менен жип сезимдерди бошотулсун үчүн ички кулакка сиздин жарым тегерек каналдар боюнча кристаллдар reposition жардам берет.

Сиз Торрес үчүн айлануу иштелип чыккан болсо, анда бул көйгөй болуп калышы мүмкүн канчалык жаман түшүнөбүз. бөлмөнүн жип, төшөктө көчүп төшөгүнөн туруп, отурган ордунан туруп же адатта жүрүүнү билүү чектеши мүмкүн.

Сиздин Vertigo BPPV менен шартталган болсо, анда физикалык терапия сиз BPPV жана тез нормалдуу ишине жана иштеши үчүн кайтып башкаруу үчүн эмне кылуу туура нерселерди үйрөнүүгө жардам берет. Сиздин жеке логопед жүргүзө алат атайын тесттерден Симптомдорду азайтууга жардам берүү үчүн, сиздин BPPV жана сизге көнүгүүлөр жана стратегияларды сунуш кыла алат баалоо.

1 -

Карагыла BPPV диагноз Сиздин доктор

BPPV ички кулактагы атайын түзүлүштөр параганглиондордун системасы деп аталган кичинекей кальций депозиттердин которулуусу менен шартталган. Бул депозиттер, алар таандык эмес жерге көчүп бара жатканда, алар сени башчысы абалын түшүндүрүү кыйынга туруп мээге параганглиондордун системасын алып жиниме менен өз ара. Бул BPPV негизги белгиси болуп саналат жип сезимин пайда кылат.

Бир нече көнүгүүлөр сиздин BPPV менен мамиле кылууга эмне үчүн белгилениши мүмкүн. Сыяктуу көнүгүүлөр Брандт-DAROFF кадамы , Semont аз күтө туруу жана Epley күтө сиз BPPV менен шартталган Торрес тез эле калыбына келтирүүгө жардам берет.

Сиздин жеке логопед силерге туура машыгуу болуп чечүүгө жардам бере аласыз. Сиздин физикалык терапия программасынын маанилүү курамдык абалын өзүн-өзү башкаруу үйрөнүү болуп саналат.

үй Epley кам сиз BPPV менен шартталган Симптомдорду башкаруу үчүн ойлонуп аракет болуп саналат. Бул көнүгүүнү баштоодон мурун, дарыгерге баруу үчүн шектенбесек болот. Кээде Vertigo сыяктуу башка көйгөйлөр менен шартталган мүмкүн оорутуп, же жугуштуу оорулар жана бул шарттар үй Epley көнүгүүнү аткарууда натыйжалуу болбойт.

2 -

Негизги бет Epley күтө баштап

BPPV менен шартталган Vertigo көп учурда бир жагынан параганглиондордун системасынын бузулушуна байланыштуу болот. Сиз тарап жабыр тарткан тарап болуп саналган, билүү керек. Адатта, сиздин Vertigo белгилери Эгер жабыр тарткан тараптан жатып качан пайда болот. Эгер сол жагында жана симптомдору пайда калп болсо, анда сол параганглиондордун системасы мүмкүн жабыр тарткан тарап болуп саналат.

үй Epley амалкөйлүк баштоо үчүн, буту чыгып, түз менен төшөктө отуруп. Сиз жатып артында жетиштүү орун жок болушу керек, ал эми жаздык төшөктө жайгаштырылууга тийиш. жаздык Сен жаткан жерге жатайын, ал башы кайра ортосунда жана берет колдойт бир аз артта бурмалаш үчүн да коюлушу керек.

Эгер үй Epley күтө аяктагандан кийин керебеттин четине отура керек эле, сиз төшөктө бир четине чейин жакын кызмат оруну. Бул менен бирге, адатта жуулуп айлануу сиздин Vertigo белгилери пайда болуп, чын эле кимдир бирөө, машыгуу учурунда коопсуз сага жардам бериш үчүн, сени менен болот.

3 -

Бир тарапты көздөй бурулуп, калп Down

сиз сиздин төшөктө жайгашкан кийин, баш оорунун пайда тарапка сенин башын 45 градуска буруп. Сиздин башчысы күйгүзүлгөн болсо, чалкасынан түшүп, сага да бир аз узартылат жатышат, бирок, дагы бир тарапка бурулуп.

Бул абалга кийин, ал Vertigo оорушат үчүн жалпы болуп саналат. Кабатыр болбо; Сиздин токуу белгилер 30 60 секунда ичинде өтүп кетет. жип токтоп чейин абалда бол.

баш айлануу жана тытуучу аялдамага кийин, кийинки кадамга өтүү.

4 -

Күйгүзүү четтеп Сиздин башчысы

Эгер сени менен бир тарапка түшүп жаткан бир жолу, акырындык менен карама-каршы эмес, жабыр тарткан, тарап үчүн башын алмаштырышат. Сиздин башчысы карама-каршы багытта 45 градуска бурулуп керек.

Бул абал дагы бир жолу баш айланууга алып келиши мүмкүн. эс жана тартыла жуулуп үчүн 30 же 60 секунддун ичинде күтүүгө аракет кыл. Сиздин Vertigo токтогондон кийин, кийинки кадамга.

5 -

Roll чыгар Your Side

сага эмес, жабыр тарткан тарапка бурулган менен, сиздин жагына көздөй жылдырып. Сиздин башчысы кайрылып, сен тараптан көздөй жылдырып жолу ылдый каратып керек кала керек.

Кээде бул орду аз Vertigo себеп болот, бирок көп эмес. 30 секунд же токуу суу чейин тарапта, анан үй Epley кадамы акыркы кадам ашырат.

6 -

отурган кайтуу

үй Epley амалкөйлүк аягына чыгаруу үчүн, акырындык менен төшөктө четине отурган кайрылып. бир нече мүнөт отурган бойдон Сиз туруп алдында башы эмес экенин камсыз кылуу.

Адатта, үй Epley күтө бири кайталоо BPPV менен шартталган Симптомдорду мамиле кылуу талап кылынат. Сиз күндөн кийин бир же эки жолу күтө кайталап керек.

үй Epley көнүгүүнү аткарууда кийин 24 сааттын ичинде адил бойдон калуу үчүн шектенбесек болот. Кээ бир физикалык адис арт дининин жаздыктарды уктап Epley кадамы кийин кичине адил бойдон сунуштайбыз.

Сиздин белгилери үй Epley күтө аракет кылгандан кийин кетпей турган болсо, анда, албетте, BPPV туура диагноз камсыз кылуу үчүн кабыл алынган жана Торрес дарылоо ыкмаларына издөөгө дарыгерге баруу зарыл.

үй Epley кам BPPV улам өзүн-өзү башкаруу Vertigo симптомдору менен натыйжалуу ыкма болушу мүмкүн. Ал тез эле башы белгилерин чечүү жана нормалдуу ишине жана иштеши үчүн кайрылып жардам бере аласыз.