Эмне үчүн силер рагы менен УЙКУСУЗДУК тажрыйба жана бул кандай мамиле кылышыбыз керек?
Insomnia аныктоо
Insomnia болуп саналат уктап албагандыктан тарабынан аныкталган Уйкунун бузулуусунун, уктап калып, же кайсыл бир мезгилге үчүн жагымдуу уктап ээ. Рак менен ооруган адамдар, адатта, тийиштүү себептер, бир түрдүү уйкудан азап ракты дарылоо алардын жашоосуна жүктөйт жана стресстер. Бул жыл сайын миллиондогон адамдарга таасир абдан жалпы бузулушу болуп саналат.
УЙКУСУЗДУК да болушу мүмкүн курч (кыска мөөнөттүү) жана өнөкөт (узак мөөнөттүү).
Канбай белгилери
УЙКУСУЗДУК белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- кыйынчылык илинип
- түнү бою тилеп
- ойгонуу да эрте
- жыты уйку алуу эмес, ойгонгондо чарчаган сезип
Рак мамиле учурунда канбай себептери
рак дарыланып адам эмне үчүн уктай албай иштеп чыгуу мүмкүн бир нече себептер бар. Common себептер өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
Дары-Side Effects: рак менен ооруган адамдар, адатта, уйкусуздук, анын ичинде терс таасирлерин чарада жарата алат, дары бир нече ар кандай түрү, белгиленген. жазма терип жатканда, дайыма дары-дармектер менен камсыз маалыматтарды окуган. Мындай күтсөк болот терс таасирлери катары, тийиштүү чыдамдуулук маалыматты тизмесин сунуш кылат. Бул маалымат баракчалары сиз дары-дармектерди алуу кийин өзгөчө белгилери пайда болсо, маалымат жакшы, ошондуктан колдо болгон, аларды сактап калуу үчүн шектенбесек болот. Эгер дары терс таасирлери жөнүндө кандай гана болбосун суроолор болсо, дарыканачы же доктурга кайрылгыла.
Caffeine Керектөө: Fatigue ракты дарылоо көп кездешкен терс таасирлерин бири болуп саналат жана көптөгөн бейтаптар чай кайрылып, алкоголсуз суусундуктарды, энергетикалык суусундуктар, аны менен күрөшүү үчүн. кофеин убактылуу сага энергия өнүктүрүүгө мүмкүн, ал эми бул көйгөйлөрдү уйку келип, күнөөлүү болушу мүмкүн. Эгер аны кийип кофеин таасири 8 саатка чейин убакыт кетиши мүмкүн экенин билген чыгаарсыз?
Бул кофеин качууга жана керектөөнү чектөө үчүн жакшы. Сиз caffeinated ичимдигин ичүүнү болсо, түштөн кийин жана кечке маал аны алыс.
Стресс стресс, тынчсыздануу жана тынчсыздана, өзгөчө рак сыяктуу, өнөкөт оору менен күрөшүп жаткандар үчүн, уктай албай калышы мүмкүн. , Рак бар жагымсыз таасирлери менен күрөшүүгө жалпы стресстен, жашоонун сапатынын өзгөрүүлөр уйку көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Тосушту оорусу жана Паркинсон оорусуна окшош медициналык шарттарды, анын ичинде уйку башка себептери да бар экенин эскертип өткүбүз келет. Стресс, дары терс таасирлери жана кофеин керектөө болгон жазаны албаган рак менен ооруган уйкусуздук көп таралган себептери болуп эсептелет.
Рак оорусу менен канбай дарылоо
туура уктай албай мамиле кылууга, ал тамырын аныктоо үчүн абдан маанилүү. себеп мамиле менен, акыры оорунун азайтат. Стресс, кофеин керектөөнүн жана мүмкүн болгон дары-дармек менен терс таасирлери сыяктуу маселелерди чечүү абдан уктай албай жакшырта алат.
Ошондой эле, өзгөрбөс же таблеткаларды уктап деп аталган дары-дармек менен дарылоо, бар. Алар бир артыкчылыгы көпчүлүк адамдар, натыйжалуу боло алат. уйкусуздук үчүн каралган жалпы дарыкана дары-кемчиликтери, баш айлануу, уйкусуроо, баш оору сыяктуу терс таасирлери бар.
уктай албай дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектер жана дары чөптөр толуктоолор биржадан-үстүнөн да бар. ар кандай OTC дарыларды же дары кошумча алуу электе, дарыгер менен сүйлөшүп. Чөптөр жана башка гомеопатиялык дары болушу мүмкүн болгон терс мамилесин түзүү, дары-дармек каражаттар менен өз ара мүмкүн.
Exercise, уруксат берилген болсо, ошондой эле аскердик уктай албай жардам бере турган азык-дармек жолу болуп саналат. Кээ бир адамдар йога жана ой жүгүртүү менен да ийгиликтүү болгон. Башка альтернатива уйкусуздук дарылоо эс-терапияны жана Аромотерапия кирет. More УЙКУСУЗДУК мамиле кылуу жолдору.
УЙКУСУЗДУК Ошондой эле таасир Cancer кам алам
рак менен ооруган адамдар жасаган бир диагнозу кийин гана уйкусуздук менен жабыр тарткан эмес, - кам көрүү, ошондой эле уйку бузулуусун дуушар болот.
ооруган сыяктуу эле, стресс, кофеин керектөөнүн жана дары-дармек менен терс таасирлери көп пайда кылат.
Сиз уктай албай кыйналып жатсак, анда дарыгер менен сүйлөшүп. Бул жалпы оору болушу мүмкүн, бирок ал медициналык коомчулуктун эске алынбай. Догдур Кудайдын жетекчилигине баш ийүү менен, уйкусуздук, адатта, бат эле дары-дармек менен дарылоо эмес дары-дармек менен дарылоо, жана башка дарылоо менен башкарса болот.
> Source:
> "Sleeping Проблемалар: УЙКУСУЗДУК," америкалык клиникалык онкология (ASCO) коому, 07/2015.