Калыбына оор мээ жаракат убакыт талап кылынат, ал эми жолдон айыктыруу көптөгөн этаптары бар. баштапкы өмүргө коркунуч туудурган жараат турукташып кийин, расмий калыбына башталат. Анын ичинде калыбына келтирүү үчүн көптөгөн бөлүктөр бар физикалык Rehab билүү Rehab, дарылоо, ошондой эле эмгек терапиясын бир нече ат.
калыбына келтирүү бир маанилүү элементи бейтаптардын жана алардын жакындары үчүн пайда болушу керек сезимтал жана психологиялык жактан айыгышым үчүн планын иштеп чыгуу.
Эгер олуттуу башчысы жабыркаган болсо, анда мээнин жана организмдин иштешине туруктуу өзгөрүүлөр бар экенин билдирет. сен ким экенин жана жаңы жолдору, башкалар зыян кийин кантип көрө, сен дүйнөгө багыт кандай пайда бар. Бул басымдуу сезет. жакшы кабар, өз ишеними система менен иштөө колдоо жана жашоо гипноздун көптөгөн түрлөрү бар.
башкаруу стресс
башчысы таасири менен байланышкан жашоо өзгөртүүлөр менен күрөшүүгө туура келген стрессти башкаруу маанилүү салуу чеберчиликти талап кылат. мисалы, депрессияга эле медикаменттер үчүн маанилүү психологиялык ролу бар, ошол эле учурда башка дарылоо жеткиликтүү бар. Изилдөө көрсөткөндөй, мындай абал, мисалы, Тай чи эле тиленүү, ой жүгүртүү, эскертүү, ошондой эле жеке жана адаттары менен киргизүү көнүгүүлөр, ошондой эле тажрыйба, узак мөөнөттүү натыйжа жакшыртуу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Булар кээде башка же кошумча дарылоо катары бөлүнөт.
Узак мөөнөттүү изилдөөлөр альтернатива жана толуктоо дарылоо натыйжалуулугун аныктоо үчүн эле алгачкы жыйынтыктарды азыр болуп жаткан куруу аяктады жана жаңы изилдөөлөр бар.
Сактоо жана учурда аяктады көптөгөн чакан изилдөөлөр калыбына терапиясы жана башка медициналык кызмат көрсөтүүчүлөр Олуттуу кырсыктан кийин эскертүү оорутушу уктап жакшыртуу жана келечекке байланыштуу үмүтүнө жогорулатууга жардам берет деп көрсөткөн. Башка изилдөөлөр эскертүү кылган сергек жана белгилүү бир кырдаалдарда багытталган болууга мээни машыктырган жардам көрсөтүп турат.
Башкы мертинүүдөн кийинки калыбына келтирүү боюнча амхырлик
Оор мээ жаракат кабарлар мээдеги нейрондордун өз ара сүйлөшүп, кандай өзгөртүү белгилүү. Бул оор чөйрөгө тийиштүү жооп болот. сага жети маанилүү нерселер бар болуп жаткан болсо, ал эми силер бир гана алардын төрт кулак алат, анда тийиштүү түрдө жооп бере турган аз болуп саналат. чоң сүрөттү түшүнүү кыйын болуп калат.
Журналынын баш мээсине жаракат жарыяланган изилдөөнүн амхырлик окутуу башчысы жараат катышуучулары азыркы учурда алардын алагды жардам көрсөткөн. Демек, алардын дагы жакшы чөйрөдө төлөтүүгө түшүнүү жана ошол учурдагы муктаждыктары үчүн абдан ылайыктуу болгон ар кандай жолдор менен жооп бере албай калышты билдирген.
бири-жылы, 2015-жылдын каргашалуу мээ жаракат аскер ардагерлери жөнүндө изилдөө, амхырлик окутуу көңүл топтоону өркүндөтүү жана мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD) белгилери кыскартуу табылган. Азыр деле ошондой пайдаларды изилдөө бүткөндөн кийин үч айдан кийин, ушул эле.
чыгарбашы керек экенин билет жана ушул калыш үчүн, дегенди билдирет. Бул сезимдин сезилиши мүмкүн, бирок биз көп учурда эмне болуп жатканын кулак салып жатат. Биз үй-бүлөлөр, мыйзам долбоорлорун, кабар болуп жаткан окуялар, келечек жөнүндө сүйлөшсөк тууралуу ойлонушат.
Эгер мээ жаракат алды, анда ал силер да өзү зыян тартып жаңы дарттан багытталган, анткени, азыр калып, эске сактоо үчүн, чынында эле, кыйын болушу мүмкүн. Негизи, аз оолак бул окуя эмне менен бетме-чынында эле кыйын болсо күрөшүп механизм болушу мүмкүн. Бирок, акыр-аягы, алар аркылуу коркуу, бактысыздык, же кайгы жана иш менен бетме-жакшы.
Ошентип, кандай эскертүү иш кылышат?
эске буруу
эскертүү негизин азыркы жашап жатат. Сиз денесине назар сайылып басым белгилүү бир ойду менен бул ишке ашыра алат. басым абдан көп колдонулган пункту дем болот.
амхырлик окутуу Сиз, аба да мурундан ичкери кирип сезип өпкөдөн толтуруп жана төмөнкү курсагына кирип кылуу керектиги айтылган. Андан кийин, сиз ошол эле жолуна бирге денеден чыгып, дем алышат.
космосто дененин башка элементтер, ошондой эле сен турган, отурган, жалган-ылдый басып, же жел сиздин денеге кандай ойдо экенин кантип билет деп басым бир ориентир катары пайдаланылган, болот.
акыл-эс, негизинен, дем багытталган болсо, анда ал бир кырсыкка кийин иштеп ойлору менен түйшүк түшүп кетиши үчүн кыйын. кырсыктан кийин кайталанган, коркуп ойлор көп нерсе өзгөрдү, себеби абдан жөнөкөй, ал эми жаңы тынчсыздануулары бар. Ошол ЖС токтолуп, андан кийин өз кезегинде дем таасир этет жана стресс көлөмүн көбөйтөт, себеби алар, чынында эле, алда канча көп сезилиши мүмкүн.
Бирок, басым, дененин ичинде сакталып турат, ал ошол ойлорунун үстүнөн жүрүп жаткан сыяктуу бир кадам артка кайтып, мындан ары коркунучтуу ойлорубузду, байкоо сезимде болот. ойлор кайрылып, бирок ой кийинки ордуна келиши мүмкүн, басым кайра дем барат.
эске калган дененин ичине дайыма акыл-органы байланыш күчтүү, себеби дене калыбына келтирүү учурунда пайдалуу. убакыт алуу менен колдоо окутууну жардам берет Rehab бара эстеп сарптоосу.
Body скандоо
денеден үзүүгө олуттуу физикалык зыян кийин жалпы күрөшүү ыкмасы болуп саналат. Силер ооруну, же кырсык дене-эс алып жабуу аракетинде.
Бирок, дененин кабардар болуу калыбына келтирүү учурунда өтө маанилүү болуп саналат. акыл-үйрөнө жана ири жана чакан кыймылдар да тазалоону үчүн болушу керек. Эске орган сканер оорчулуктун багыттарын аныктоого жардам берет, ал эми жөн эле бул багыттар боюнча маалымдуулугун буруу менен, алар эс жана тез жооп бере баштаса болот.
Эске орган сканер бир этап-этабы менен иштеп келет. дене издөө, дененин ар бир бөлүгүн, баш чокусунан, жүзү жана башына түшүп, ийиндерине салып, курал-жарактарды жана тулкуга түшүп, чаткынын жана бутундагы салып учурунда мөөнөткө багытталган убакыт. Ошондой эле денесин карап, ошол эле учурда көмүскөдө дем жана адаттары менен сактоого болот. эске орган сканерин максаты кайталанган, коркуп ойлор чыгып, космосто органдын көбүрөөк кабардар иштеп чыгуу үчүн дагы бир жолу болуп саналат.
Бул ар кандай жолдор менен пайда болот. Мунун бир себеби, ал айыгышы үчүн пайдалуу эмес, кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктар ар түрдүү ойлоп акыл токтотуп жардам берет. Мындан тышкары, негизги басым орган болуп саналат жана ойлору алкагында сакталып турат, ал физикалык күч, алсыз жана оорчулуктун аймактарды сезүүгө болот.
Жеке же чейин Body сканер эмгек терапиясын тажрыйба жана көнүгүүлөрдүн дагы түздөн-түз алып келет. Бул сен үйрөнүп жаткан иш-нюанстары түшүнүүгө жардам берет жана сиз алгачкы аракеттери ийгиликтүү жок болсо, айыптоого ойлору менен коё берет. Анын ордуна бир ката, сиздин маалымат алып кайра денеге көздөө менен иш алып, жалпы тушап ар үстүнөн сабап кайтып келерине ишенүүгө башында турат.
Кыймылы жок амхырлик
Толугу менен дагы эскертүү пайдасын жыйнаш үчүн отуруп жок. жеп же басып жатканда, ошондой эле иш жүзүндө мүмкүн эмес.
Мисалы, эске тамак учурунда, ар бир чагып акырындык менен кабыл алынат жана savored жатат. тамак жыты, текстура, жыт жана даам берүүчү жатышат. тамак-аш алып келип баала, ошондо ал денени азыктандыруучу жана айыктырууда кандай сезип жеп жүрүшүндө жалпы эс жана ыраазылыгына өбөлгө түзөт. мээ жаракат айыктырып жатканда, учурдан калып жана мээ сезүү тажрыйбасы бул түрү менен катышууга уруксат турган нерв клеткаларын стимулдайт.
Эске тамактануу, ошондой эле тамак-ашты жегенге жол басат. Ордуна алаксый теле, кабар, же келечекти ойлоп тынчсызданбай, эске жеген жакшы тамак ырахат түз алып келет. Бул калыбына келтирүү жараянына маанилүү элементи болуп саналат стресс кыскартууга өбөлгө түзөт.
Эске жөө эле негизинде иштейт. эске басуу жүрүшүндө бир нече окуялар өтүп жатат. Сен дененин ичинде дем билгенин жүргүзүп жатабыз. Ошондой эле өзгөчө маани буруп макулдашуу, балансты , бут астында жана денеге аба сезими. Мээ ушул көз ирмемде калууну, анын ой-жайлап, көрүп, угуп, сезип, баарын.
Бул мээ жаракат кийин өзгөчө маанилүү болуп саналат, себеби, кээ бир адамдар аларды дароо чөйрөдөн татаал ресурстарды кайра иштетүү кыйынга турат. Эске басуу учурдан калып, тийиштүү маалымат алып мээни даярдоо өбөлгө түзөт. Ошондой эле, баланс жана макулдашуу менен жардам берет.
Музыка жана Art терапия эмне жөнүндө?
Амхырлик курактагы бери келаткан жана тарых боюнча ар кандай жолдор менен көрсөтүлгөн. эл Азыркы акыркы, башка мамиле менен эскертүү шерик жатканда, амхырлик мисалы, бий, сүрөт тартуу, музыка терапия катары көркөм ыкмалар менен коюлду. Art азыркы учурда бир нерсеге буруу алып, тек-эс терс ойлорду берет.
бир адам жаракат алган мээни жардам ийгиликтүү музыка жана искусство дарылоо менен, анын жараатынан калыбына көптөгөн изилдөөлөр бар. амхырлик окутуу сыяктуу эле, кооз үн менен сууга чөмүлдүрүлүп же чийменин басым же позасын эске стресс жана коркуу салым санаага ойлорду салат.
Мындан тышкары, аталган иш-жаңы жол менен мээни стимулдайт.
Илимий изилдөөлөр көркөм жараяндарды чийме, же туурайм, музыка угуп, бир сүрөттү көчүрүү үчүн аракет кылуу менен, мээнин бул көркөм аймактар дагы активдүү болууга себеп көрсөтүп турат. мээдеги нерв клеткалары жаңы окуу ылайыкташууга, маалымат жиберүү жана кабыл алууга кантип кайра. Бул ийилгичтик деп аталат. Алары маалыматтарды жөнөтүп жатканда, башка жол менен колдонуу үчүн мээни берет. башчысы Жаракат алгандан кийин, бул мээнин кээ бир аймактарында нерв зыян маалыматты берүү жолу менен болсо, маанилүү болуп калышы мүмкүн.
Бул башчысы жарааттан калыбына болгондо көптөгөн дарылоо жеткиликтүү эске алуу керек. Амхырлик ыкма болуп саналат медициналык терапиялык толуктайт жана азап азайтуу жана тажрыйбаларды кабыл адамдарга шыпаа жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү.
> Булак:
> Коул MA, Muir JJ, Ганс JJ, .Удаалаш. Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки хаос жана солгун мээсинен жаракат тарыхы менен ардагерлер менен Neurocognitive жана психиатриялык белгилери бир убакта Дарылоо: амхырлик негизинде стресс кыскартуу боюнча пилоттук изилдөө. Аскердик Medicine. 2015, 180 (9), 956-963.
> McHugh L, убактылуу мээ жаракат ашык-тандоо Wood R. Стимул: эскертүү мүмкүн кийлигишүү катары. Brain зыян 27, жок. 13/14: 1595-1599 5p. CINAHL Full Text, EBSCO алуучу менен Plus. 2013-ж.
> Hernández TD, жаздыргыч LA, Walter KH, Борман се, Johansson B. Review: Кошумча жана башка дары (CAM) оор мээ жаракат төмөнкү (TBI): мүмкүнчүлүктөр жана тобокелдиктер. Brain Research. 2016, 1640 (Part A), 139-151.
> Willgens AM, Крэйг S, DeLuca M, жана башкалар. Дене терапиясы эскертүү менен "кабыл алуусу стресс кыскартуу үчүн: An иштетүү изилдөө. Journal Of Дене терапия билим берүү. 2016; 30 (2), 45-51 7p.