Чарчап-чаалыккан? Бул сиздин угуу менен байланыштуу бир нерсе болушу мүмкүн. Жакшыраак уккан институту тарабынан топтолгон изилдөө жыйынтыктары боюнча, коомго тазаланбаган Угуу жоготуу наркы Europe АКШ менен 92 миллиард жыл сайын 56 миллиард долларга барабар, негизинен, калган иш өндүрүмдүүлүгүн жогорулатууда. жоголгон өндүрүмдүүлүгүн көп жоготууга угуу менен күрөшүү улам чарчоо менен шартталган.
Угуучу аппараттарга денсоолукту жакшыртабы кантип
Изилдөөлөр угуп куралдарды колдонуп эмес, угуу жоготуу менен адамдар жардам колдонуучуларды угуп караганда кайгы, коркуу жана тынчсыздануу ээ экендигин көрсөттү. Алар, коомдук иш-чараларды кыскартуу сезимдик жактан туруксуз болуп жана топтолуу көйгөй бар.
Угуу жардам колдонулушун бир нече жолдору менен жашоо сапатын жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү. үй-бүлө мүчөлөрү менен мамилелер коопсуздук, коопсуздук, жана көз жакшыртылган сезимдерин улам оъой жана өзүн-өзү ишеним көбөйүп.
Күтүлбөгөн жерден көбү же угуунун бардык жоготкон адамдар аркылуу кайгы беш этапта Элизабет Kubler-Ross менен аныкталган. этаптары баш тартуу, ачуулануу, жамааттык, депрессия жана кабыл алуу болуп саналат. Чарчап-чаалыгуу депрессия көпчүлүк жалпы белгилери болуп саналат. жоготууга угуп туш болгондо, бир эле бир обочолонгон окуя эмес экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Алгачкы угуу жоготуу кабыл алуу менен байланышкан депрессия болушу мүмкүн, бирок жоготууга учурап, кайгырып турган болгон сезим алып келет, ошондой эле кошумча күнүмдүк эскертүүлөрү бар.
кадимки маалымат үн чындап кейитет обочо тынымсыз мааниде алып келиши мүмкүн угуу жөндөмдүүлүгүн жоготуу.
жоготууга уккан адамдар үчүн, иштеген гана алып туруу үчүн бир топ күч-билүү көптү билдирет.
Күн сайын өз ара табигый агып турат. өбөлгөлөрү үндөрдү чыпкалоо үчүн табигый механизмдер кыйын, ошол эле учурда, башка акыл-милдеттерди аткаруу үчүн кылат мээнин боюнча ашыкча коюп түшүүсүнүн жатканда ызы-кошумча күч-сөз түшүнүү зарыл.
жыйынтык болсо, мээ түшүнүү менен байланышууга аракет кошумча орбиталарында менен тыгыз байланышы бар, жок деп башкалар менен артта калбоо милдеттерин жана кошумча жумуш байланыштуу иш боюнча кедей аткаруу болушу мүмкүн.
күнүмдүк жагдайларда угуу жоготуу менен күрөшүү улам стресс кылып, сарсанаага да сени кийип алат. Сиз сүйлөшүп жатканда, бирок абдан коркунучтуу болушу мүмкүн сизге керектүү маалыматты ала албай, айрыкча, бизнесте, уланта албайт.
тынчсыздануу бул түрү башка кырдаалдарга жайылтылат да, уккан жоготуу бар адам "гипер-сергек", же эмне психологдор узак мамлекет менен аяктайт "күрөшүү же учуу" синдрому деп аташат. Биздин табигый коргонуу механизмдеринин бири биз коркунуч туулганда, адреналин тез өндүрүү болуп саналат. адреналин каршы же жырткыч качууга да куралдар менен камсыз кылуу, бизге кошумча кубат жана сергек берет. Бул күчтүү козгоочу дайыма ашыра толкунданып дүйнөгө ооруларын да пайда кылат. Чарчоо жана толук бүткөнгө табигый натыйжасы болуп саналат.
Мындан тышкары, туура куралдарды угуп чактап, ой жүгүртүү жана дем сабактары стресс жана энергияны калыбына келтирүү, реалдуу саламаттык пайда менен камсыз кылуу болду. Йога, стресс менен дем жакшыртуу, ошондой эле энергетика жана жашоого жогорулатуу үчүн жакшы практика болуп саналат.
Жөнөкөй аэробдук Көнүгүү жасоо стрессти азайтарын жана жыргалчылыкты жалпы жонунан салым депрессия, кандагы endorphins боштондукка аркылуу жарым-жартылай, күрөшө алабыз.
> Булак:
Copithorne, D (2006). Fatigue Factor: Мен Угуучу Утул кыйноо менен күрөшүү Power чыксын, ой жүгүртүү жана башка Амалдарды сүйүүгө үйрөнгөн кандай. Дени сак угуу. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Колдоосу угуу боюнча жардам колдон заседаниесинин Effects жана психикалык ден-чаалыгуу күч сүйлөө иштетүү муктаждыктарына менен байланышкан. Кулак, угуу,