Тамак-аш | журналдар | максатында бир катар кызмат кыла албайт
Ошондой эле тамак-аш азык-түлүк күндөлүк же журналдарда деп аталат Food журналдар, бир нече ой-кызмат кыла албайт. Мындай тамак-журналдар, сиз утуласыз жардам же салмак кошушу үчүн, прогресске көз салуу үчүн сиз балансташтырылган тамак-аш жана туура тамактанууну алып жатасыз камсыз кылуу үчүн, же бир бала киргизилген кайсы катуу тамак-аш азыктары көзөмөлдөп туруш үчүн колдонсо болот.
Ошондой эле тамак-аш азыктары аллергиялар, белгилери пайда болушу мүмкүн болгон табууга жардам берүү үчүн азык-түлүк журналы колдоно аласыз intolerances , же сезимтал.
Бул жерде бир пайдалуу тамак-аш, күндөлүккө жазылса керек:
Кыйынчылык: Easy
Убакыт талап кылынат: уланууда
Кантип тамак-аш Кирүү баштоо үчүн
Сиздин жашоо үчүн иштей турган тамак-аш журналы үчүн түзүлүшү тандоо. Сен дайыма бир PDA же пландоочусу пайдалануу болсо, анда мен силердин таржымалын сактап, аны колдонууну сунуш кылат; Эгерде, чөнтөк-чарбаны блокнот сиздин тамак-аш журналы үчүн идеалдуу келет.
дайыма тамак кээде тамак болсо, сиз жеген тамактар менен, аларды жеп кезектеги жолу жазып жерлерде менен барактарды ёзёгън чечиши мүмкүн. кагаз журналга бош туш беттерди калтыруу керек.
жеп, ар бир, жолу белгилеп, анын ичинде бренд аталыштар (келечектеги иликтөө үчүн), суусундуктарды жана боткону майлар ар бир тамак-аш жеп, жаз. ар кандай мурч, Toppings, же кошулмалары Эскертүү. максат мүмкүн болушунча толугу менен болушу керек. жегенден кийин дароо тактоо керек; Бул ар бир тамак жегенден кийин түздөн-түз аткаруу үчүн жөнөкөй Ошол милдеттердин бири болуп саналат.
сиздин акыркы тамакты туш-беттеги сен, оорунун белгилери пайда болсо (же дароо PDA көпчүлүгү акыркы, тамактангандан кийин), сенин симптомдордун кыскача жазып ал. Сиздин дарыгер акыркы тамак аныктоо үчүн мыкты абалда (же, чынында эле, ар кандай тамак-аш азыктары), чынында, оорунун пайда болушуна алып келди, бул уюшулган таржымалын, ошондой эле жакшы жолу болуп саналат.
шарттары
Бир тамак-аш журналы дарыгердин жетекчилигин алмаштыруу эмес. Тескерисинче, ал кошумча болуп саналат. догдур сага жакшы тамак-аш журналы сактап сунуш болсо, анда бул аны бир жолу болуп саналат.
Сиз Journaling жараяны басымдуу таба турган болсо, анда ал таптакыр жеген тамактардан жазып коюуну караганда майда-чүйдөсүнө чейин бир аз жарык барган жакшы. сиз менен жашай алабыз системасы эч кандай система артык.
Эгер атопикалык үй-ымыркай (аллергиялык каалоосу менен үй-бүлө) биринчи жолу жеп жатат катуу тамак-аш азыктарынын көз салып турган болсо, балким, жылдызча менен, кандайдыр бир жол менен жаңы тамак-жылдын биринчи киргизүүнү белгилеп аракет.
What You Need
- Блокнот, уюштуруучу, же PDA
- жазуу ишке ашыруу