Сарымсак кээде жогорку кан басымы менен коргоо үчүн пайдаланылуучу чөп болуп саналат. Жумакайрык бир азык катары сарымсак керектөө же биокошулмалардын түрүндө сарымсак көчүрмөнү алуу кан басымы жогору мамиле же өзгөртүүнүн жогорку кан басымын токтотууга жардам бере алат деп ойлойм.
Ошондой эле гипертониялык катары белгилүү болгон, жогорку кан басымы Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) ылайык, Америка Кошмо Штаттарында үч кишилер тууралуу бир таасирин тийгизет.
Сарымсак көбүнчө жогорку кан басымы менен күрөшүү үчүн колдонулган чөптөрдүн бири болуп саналат.
Эмне үчүн кээде кан басымын контролдоо үчүн сарымсак колдон келеби?
жогорку кан басымы жүрөк-кан тамыр оорулары (АКШда өлүмүнүн негизги себеби) үчүн негизги коркунуч болуп саналат, анткени, көптөгөн адамдар текшерүүнүн алардын кан басымын сактоого аракет сарымсак жеп. Бул сарымсак азот кычкылынын (кан тамырлардын жумшоого негизги ролду ойнойт татаал) алууну стимулдаштыруунун эсебинен жарым-жартылай төмөнкү кан басымы жардам берет деп ойлоп жатат.
Сарымсак жана кан басым боюнча изилдөө
Сарымсак Ден соолук улуттук институтунун (институт) ылайык, момундук, кан басымы төмөндөйт алат окшойт.
Сарымсак жана кан басымынын жеткиликтүү изилдөө BMC Жүрөк-кан тамыр оорулары менен 2008-жылдагы отчетунда жарыяланган отчетту камтыган, окумуштуулар 11 мурда жарыяланган клиникалык сыноолорго талдоо жана сарымсак гипертония менен эл арасында кан басымын төмөндөтүүчү Жара жогору деп табылган.
Pharmacotherapy тарыхы баяндалган китепте ошол эле жылы, басылып чыккан башка бир кабарында, окумуштуулар кан басымы сарымсак таасирин баалоодо 10 клиникалык сыноолорго карап. Results сарымсактын пайдалануу бийик систоликалык артериялык кан басымы менен ооругандардын арасындагы кан басымынын төмөндөшүнө байланыштуу экенин ачып берген.
Бирок, сарымсак колдонуу азайган кан басымы изилдөө катышуучулар бийик систоликалык артериялык кан басымы менен байланышкан эмес.
(Кан басымы окуу боюнча жогорку саны систоликалык артериялык кан басымы жүрөктүн. Диастоликалык кан басымы ал эми басымы бир чара болуп саналат, экинчи жагынан, кан басымын окуу боюнча төмөнкү саны жана басым чара качан жүрөк-сабаганын ортосунда кадимкидей эс алам.)
Көбү 2013-жылы клиникалык Азыктануу жана Журнал жарыяланган сарымсак жана кан басымынын клиникалык сыноо камтылган боюнча акыркы изилдөө ар ким сарымсак үзүндүнү (240 бир доза да берилди, контролсуз жогорку систоликалык артериялык кан басымы менен 79 адам тартылган мг, 480 мг, же 960 мг күн сайын) же 12 жума бою Жара.
дарылоо мезгилдин акырына карата, 480 мг-дан же сарымсак көчүрмө 960 мг-дан да алып, адамдар күн сайын систоликалык кан басымы бир кыйла арзандаган. Бирок, сарымсак көчүрмө ошол берилген 240 мг систоликалык артериялык кан басымынын кыйла тёмёндёгён көргөн эмес.
иштеди,
тамак-аш менен кадимки өлчөмдө сарымсак көпчүлүк адамдар үчүн, кыязы, коопсуз болгону менен, кошумча терс таасирлери боюнча бир катар (анын ичинде зарна, жүрөк айлануу, жана ич) алып келиши мүмкүн.
кан ооруларында жана кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар менен адамдар сарымсак болбошу керек.
сарымсак, кандын коюлушун, кан-суюлттуу дары-дармектер менен бирге сарымсак жалмап (анын ичинде аспирин жана warfarin) же толуктоолор (мисалы, Ginkgo сыяктуу) кан жана чагылган сыяктуу терс таасиринин коркунучун жаратып турган жай болот, демек.
Кан басымын контролдоо үчүн сарымсак үчүн Герат
жашоо бир катар тажрыйбалары кан басымын контролдоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул иш-бүлөнүн балансталган тамактануусу, натрий жана алкоголдук ичимдиктерди жана тамакты чектөө, жетишүү жана / же сактоого төмөнкүлөрдү камтыйт дени салмагын , дайыма жүзөгө тамекини качуу, камтыган стресс-кыскартуу ыкмаларын күнүмдүк салып.
Тойгузабыз алып бир нече далилдер да бар, омега-3 май кислоталары , витамин D оптималдуу көлөмүн сактап калуу жана туруктуу негизде какао үзүндүнү керектеген чектин ичинде кан басымын сактоого жардам берет.
Сарымсак Сиздин кан басымын төмөндөтүү үчүн колдонот?
Сарымсактын сиздин ичүү ден соолукка жогорулатуу жана кан басымы жогору каршы коргоого жардам берет өсүп жатканда, сарымсак толуктоолор гипертония стандарттуу кам ордуна кабыл алынган аракет катары колдонулбашы керек. жүрөк-кан тамыр оорулары, жүрөк пристубу кармашы жана мээге ыктымалдуулугун жогорулатуу тышкары, контролсуз кан басымынын жогору болушу Бөйрөктүн зыяндын жана көрүнүш жоготуу сыяктуу ири саламаттык сактоо маселелерин алып келиши мүмкүн. Тилибизди жогорку кан басымы, ошондой эле эс бузулгандыгына байланыштуу болот.
Эгер жогорку кан басымы дарылоодо сарымсактын пайдаланууну эске алуу менен болсо, анда кошумча баштоонун чейинки догдурга кайрылуу керек.
булактар:
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. "Бийик артериялык кан басымы Facts." July 7, 2014.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "Сарымсак: токтоого Supplements." 1-июлда, 2014.
Reinhart km1, Коулман CI, Teevan C, Vachhani P, Ак CM. "Кан басымы жана Систоликалык Гипертония албаганда, сабырдуулар менен сарымсактын Effects: A Meta-анализи". Энн Pharmacother. 2008-дек; 42 (12): 1766-71.
Рид K1, Frank ЖЕ, Н.П. запасы. "Кары Сарымсак Чыгаруу Hypertensives жана кан басымын азайтат: A Dose-иш сыноолорду". Eur J Clin Nutr. 2013-Jan, 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Сергей IV, Gorchakova TV, Картошкин AN. "Убакыт-Released Сарымсак Powder планшеттери Төмөнкү Систоликалык жана жумшак жана Орточо артериялык гипертония менен адам Диастоликалык кан басымы". Hypertens Рез. 2009-жылдын июн; 32 (6): 433-7.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.