КОРДУК Get 6 жолдору

Же Карама-каршы СООЛУГУНУН ЧЫЪ аракет кыл

бир аз оорулуу күнү болгон жок беле? Бул жерде сиз төшөктө ооруп аяктайт мүмкүнчүлүк жогорулатуу үчүн алты жолу болуп саналат.

Эмне?

Албетте, бул тизме "жаакка тили" болуп саналат. Эч ким тумоосу менен төшөктө ооруп болгусу келет, жана тескерисинче, алардын дени сак болгондо ойнойлу, алардын акы-убакыт-алып келет. Ошондой эле, бир кыйла олуттуу сөздөр менен, тумоосу да, кээ бир адамдар үчүн өмүрүнө коркунуч болушу мүмкүн.

Бирок, жыл сайын сасык дагы абдан көп адамдар кысылып, анткени, ал сасык жана кармаш үчүн кандай ордуна сергек болууга кантип тууралуу сөз боюнча тамашалуу карап көрөлү.

1 -

сасык тумоо сүрөтүн алуу эмес,

Грипп ок сасык коргогон мыкты жолу болуп саналат, ошондуктан, сасык келсе, сасык жолу мүмкүнчүлүк жок. вакцина тумоону согушат антителолорду түзүү үчүн денени дем менен иштейт. Эгер чынында эле дуушар болсо, сасык тумоону , дене, аны таанып, сен ооруп туруп, аны менен күрөшүү үчүн алат. Кээде, сен дагы эле толугу менен оорусу менен күрөшүү үчүн жетиштүү антителолорду түзүү үчүн, анткени сен органы болуп саналат эмдөө болгон эмес, болсо да, албай ооруп калышы мүмкүн.

Эгер тумоолоп келсе, албетте, бүт эмдөө ала элекпиз. Андан кийин дене эч кандай эскертүүсү жок, жана ооруп калуудан сага алдын алууга даяр эмес.

Же ... саламаттыкта болуу үчүн:

• Get Сиздин тумоосу сүрөтүн .

2 -

Жуу расмисин сактабай эле болгула

кол, айрыкча, силер тамак алдында жууп убара болбо. Germs жерде колубуз менен бир учурда бир нече VIRUSES болушу ыктымал экенин, айлана-чөйрөдөгү көптөгөн нерселерге тийишпесин болуп саналат. Грипп VIRUSES үч сааттан бетинде жашай алышат. Демек, кимдир бирөө чүчкүрөт же чүчкүрүү, кийин бир аз тийип Бир эшиктин туткасын, тергич, же дагы бир объект боюнча грипп вирус жер бар, ошол тамчылары, сиз ооруп мүмкүн болсо. Кээ бир учурларда, мисалы, жылуу, нымдуу с = лг = алуу үчүн, VIRUSES көп узак жашай алабыз. Эгер кол жуу расмисин сактабай эле болсо, анда ошол микробдор кээ бир дене болуп калат, жана ооруп калуу алда канча жогору.

Эгер ал болуп жатканда, ошондой эле sanitizer колун өткөрүп жиберүү. колу sanitizer бууп микробдорду өлтүрөт болгондуктан, ооруп Сиздин мүмкүнчүлүгү боюнча кыйып пайдалануу.

Же ... саламаттыкта болуу үчүн:

• Үйрөнүү кол жуу кантип жана качан колу sanitizer пайдалануу .

3 -

Бекемдейли Сиздин ооруп Достору саякат

Андыктан ооруп алып кетүү үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт оорулуу адамдар менен учурда көп сарптоосу. микробдор дагы да тез тараган үчүн кол алышып сыяктуу тыгыз байланыш жана алууда же өбүү мүмкүндүк берет. Ошентип, алар ооруп жатканда үстүнөн дос жана үй-бүлө мүчөлөрүн чакырып, аларга барып. Эгер алардын баарын кармаш үчүн келсе, көп кирген жана колун жууп же жөтөлүү менен чүчкүрүү кийин алыс жөнүндө кабатыр болбо.

Же ... саламаттыкта болуу үчүн:

• Бул көрүүгү боюнча текшерүү -бүлө менен ооруган кезде кандай сак-саламатта болгубуз .

4 -

Ооруп, чогуу иштегендер менен бир нече жолу жыйналышка Жадыбал

Алар ар бир адам башка да ооруп турган оорулуу жана иш кагаздарын жүргүзүү, аларды жалгыз ыктымалдыгын жогорулатат болгондо, баарыбыз абдан көп адамдар жумушка билебиз. Эгер чогуу баары жумушка ооруп келди экенин билем, алар менен бир нече кошумча жолугушууларды өткөрүү же аларды түзүүнү токтотуу боюнча бир нече жолу ошол жердеги микробдор айрым терип жардам берет.

Же ... саламаттыкта болуу үчүн:

• алар ооруп жатканда менен чогуу үйгө калыш үчүн, үндө, сиз иш берүүчүгө жатканда, иштеген, чынында эле, ооруп жатканда ооруп күн оор алуу менен эмес.

5 -

Керексиз Көп тамак жегиле

ашыкча диета сен сасык болот деп кепилдик бере албай турганын да сөзсүз ооруп Сиздин тобокелдигин жогорулатат. биринчи кезекте антиоксидантка өтө көп камтылган, дени-аштарды турат бир диета адамдар ден-соолукта болууга көрсөтүлдү. ашыкча тамак-аш дене дагы микробдорду кармайт жана ооруп туруштук бере алат жана сиз, балким, сен аларды келгенде ошол жугуштуу согушуп турган күч бар. Сиз, сасык ала керексиз тамак-аш күнү жүктөй бергибиз келсе.

Же ... саламаттыкта болуу үчүн:

• иммундук системаны колдоо үчүн Суук тийме менен сасык тумоо, ошондой эле бул 10 мыкты тамактарды алдын алууга жардам берет, бул тамак-аш азыктарынын айрым боюнча жүктөө.

6 -

бир Couch Картошка бол

бир жаман мүнөз, бардык чыгымдарды да иммундук системаны, сен тумоосунан баштап ооруп калат, ал, сыягы, кабыл алуу (жана башка оорулардын ар кандай сан.) алсыздандырат боюнча жүзөгө ашырууга жол бербөө, тамактануу сыяктуу сыналгыдан көп көрүп жана ишенишчү эмес, жок кылбайм, сага, албетте, сасык берет, ал эми жаман орган сасык тумоону сенин жалганчы сен дуушар болушу керек жогорулатат.

Же ... саламаттыкта болуу үчүн:

• Көнүгүү, бирок, сиз, балким, мурун деп уктум. Анын ордуна, сергек адаты сиз балыкка алуу үчүн бул кадамдар менен жүзөгө ашыруу үчүн сүйүүгө үйрөнүү үчүн бир аз убакыт талап.

> Булак:

> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Грипп алдын алуу: Жакшы Health көнгүлө микробдордон токтотом. UPDATED 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm