Биз көбүрөөк билүү чейин, диета жол бара-эстүү болушу мүмкүн
Магний жетишсиздигине жана анын байланышы жөнүндө чыкырып бир топ бар оорушу , албетте, ошондой эле көп болгон жана псориаз сыяктуу кайрылууларды алдын алуу үчүн табигый кошумча алуу идеясы.
деп жаткан, эксперттер шакыйды алдын алуу үчүн магний алуу жөнүндө эмне дешет? иштейт? Магний тамак табууга болот, демек сиз жана сиздин шакыйды дарыгер магний аракет кылууну чечишет болсо, анда ал бир магний кошулмалар же жөн гана тамак-магний жогорулатуу үчүн жакшы?
Магний жана Шакый
Магний ъ, сөөктөрдүн, жүрөгү жана жиниме анын ичинде дене көп бөлүктөрдөн, иштеши жана ден соолугуна тиешеси бар минерал болуп эсептелет. магний жетишсиздиги, анын ичинде шакый өнүктүрүү ден соолугунун начарлыгынан, бир катар менен тыгыз байланышта келет.
Америка Кошмо Штаттарында, магний жетишсиздиги өтө жайылган жана магний табигый аз өсүшү кайра иштетүү жана таза тамак-аштын, негизинен болуп саналат.
Медициналык бир катар көйгөйлөр да магний жетишсиздиги, спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү, бөйрөк оорулары, глютен оорусу сыяктуу салым кошо алабыз сезгенүү ичеги оорулары жана протондук соргуч Ингибиторы сыяктуу айрым дары-дармектер (кислота Абдумиталип дарылоо үчүн колдонулат).
магний жетишсиздиги негизги илимий денгээлде шакыйды өнүгүүсүнө тыгыз жатат, ал эми (нерв клеткаларын жана мээ толкундарын ойлонуп), эксперттер бул илим клиникалык деъгээлинде (чындыгында мигренден жапа чеккен адамга дегенди билдирет) которот кантип толук ишене албай турабыз.
адамдын жана псориаз сыяктуу бир өтө татаал нейрологиялык оорулар катышып аткан көп жагдайлар, кыязы бар. магний жетишсиздиги өнүгүп мигренден бир адамдар туруштук бере албай калышыбыз мүмкүн, ал эми Ошентип, ал, балким, табышмактын бир гана бөлүгү болуп саналат.
Сиздин мигренден үчүн магний толуктоолор
Бул бардык айтылып, канадалык ооруп коому сыяктуу уюмдар, кишилер бир алдын шакыйды терапия катары магний сунуштайбыз.
Чынында эле, Канаданын ооруп Коом элементтик магний (магний Киириитэ) күн сайын белгилүү бир дозасын магний-600mg сунуш кылат.
Башка жагынан алып караганда, америкалык ооруп Коом жана Neurology Америка академиясы 2012-усулдук жана псориаз сыяктуу алдын алуу ", балким, натыйжалуу" деп магний тууралуу, ал эми алар белгилүү бир өлчөм боюнча сунуштарды берген жок.
Бул шакыйды алдын магний кошундуларын изилдеп илимий изилдөөлөр ар кандай дозада колдонулган, себеби болушу мүмкүн. Ошентип, ал адам оорушу алдын алуу керек так канча магний аныктоо кыйын, жана ал, сыягы, адамдын (алардын жетишсиздиги канчалык оор жараша) менен айырмаланат.
Магний толуктоолор алуу үчүн тиреш барбы?
Магний толуктоолор, жалпысынан, жакшы-көз жумуп жатышат. магний ири жетишпеген жагы бул ич жана / же жумшак, ашказан, айламды таппай алып келиши мүмкүн эмес. Мындан тышкары, бөйрөк оорулары бар адамдар көп кыйынчылыктарга дем же алсыздык сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, алардын кан жогорку магний өлчөмү, иштеп чыгуу болуп саналат.
Бул биринчи дарыгери менен магний кошундуларын талкуулоо үчүн маанилүү болуп эсептелет. ал "жаратылыш" пайдалуу болсо да, сиз денеси ушунчалык акылдуулук менен бойдон эч нерсе коюп жатабыз, ошондой эле саламаттык сактоо адистин көзөмөлү астындагы муну.
Сиздин мигренден үчүн магний-бай азыктанган
Кээ бир эксперттердин айтымында, магний кошундуларын сактоо далилдер бардыгын күчтүү эмес, негизинен, анткени, кошумча жол кеткен тамак-магний жогорулатуу ордуна сунуш. Ошондой эле, бул изилдөө ар кандай бир туугандарды колдонгон эске алып дозасын билүү үчүн чын эле кыйын.
көп кабар диета жол (сиздин дарыгердин жетеги астында) кетүүнү эп болсо, жаъгактар, айрыкча, бадам, бардык дан, буурчак жана жалбырактуу жашылчаларды сыяктуу магний мыкты ашка булактары жок.
Чынында, магний-бай диета кармануу, кыязы, жалпы, туура тамактануу камсыз кылат.
закускаларды, ак нанды, микротолкундуу тамактарды, ынгайлуулугу тамак эт же ысык иттердей болуп, зыяндуу тамак-каршы эле магний-бай тамак-аш азыктары, жипчеге жогору болуп калышат. Бир магний-бай бир диета менен күрөшүүнүн кошумча бонус бар мигренден тойгузуп жатат семирүү, .
Балдар жана псориаз сыяктуу алдын алуу үчүн магнезий алып жатабы?
Бул илимий далилдер оорушу менен балдардын магний пайдаланууну колдоо үчүн өтө чектелүү экенин түшүнүү маанилүү. Башка сөз менен айтканда, тилекке каршы, балдардын шакыйды алдын алуу үчүн магний эмес, көптөгөн изилдөөлөр, жана биз бар изилдөөлөр, анын натыйжалуулугун катуу сунуштаганда эмес, бар.
Карабастан, бул белгисиздик, баланын педиатр менен кандайдыр бир кошумча же тамак- өзгөрүүнү талкуулоо үчүн шектенбесек болот. Ошондой эле догдур магний кошулмаларын үчүн ОК бере турган болсо, ал, кыязы, педиатрия (бала-аман) доза сунуш келет.
Сөзү
Жакында мигренден деген диагноз коюлган болсо, бул, айрыкча, магний кошумча бери же магний-бай тамактарды тандап, дарыгери менен магний жетишсиздиги, ошондой эле жол берилген талкуулоо үчүн акылдуулукка жатат, арзан жана жеңил.
Диеталык маршруту салыштырмалуу кошумча ортосунда чечим кабыл ал ден соолугу магний-бай диета тандап дагы туура болушу мүмкүн. магний бай тамак-аш акырында сенин мигренден (эки сыйлык) жардам бере турган ашыкча каршы, тоскоол болуп, башка оорулардын пайда бар.
> Булак:
> Лодер E, Берч R, Ридзоли P. 2012 Банана / се Эпизоддук Шакыйдын алдын алуу боюнча сунуштар: акыркы клиникалык колдонмолор менен кыскача жана салыштыруу. Баш оору. 2012-жылдын 52: 930-45.
> Орр SL, Venkateswaran С. педиатрия Шакыйдын алдын алуу боюнча Nutraceuticals: Далилдерге негизделген кароого жана сунуштар. Cephalalgia. 2014 Feb 24 [Epub басылбайт алдыда].
> Тейджен L & Боэ CJ. Шакыйдын алдын алуучу дарылоону оозеки магний кошулмаларын бир далилдүү карап чыгуу. Cephalalgia. 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
> Sun-Edelstein C, Mauskop A. Шакыйдын патогенезин жана дарылоо магний ролу. Эксперттик Аян Neurother. 2009-жыл Mar 9 (3): 369-79.
> Wang F, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Ламур SE, Reince RH, Элин RJ. Балдар тез-тез migrainous оору Оозеки магний кычкылы жузого: бир клиникалык изилдөөлөр, эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн сыноо. Баш оору. 43.6 (2003): 601-610.