Сиз кандай кош тазалаш үчүн ойлоп жатасыз, анда, мисалы, кошумча алуу менен ич алдырма дарыларды колдонуу, же жоон тазалоо ооруканага барып, ошондой эле элдик ыкмалар жөнүндө маалыматтарды издеп мүмкүн. Бирок, жакшы, бул ыкмалар зарыл болушу мүмкүн эмес жана, эң начар, алар мүмкүн болот ден соолукка зыян .
Эгер сиз "тазалоо" Дененин идеясын жакса, коопсуз кылып, жана, албетте, сиз түшүмүнүн жана жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүндө үлүшү азык-түлүк угулар караганда мындан ары карап керек.
эмне үчүн ушунчалык көп адамдар ачкадан ыйлап, катуу ооруп сезим, аларды жоон тазаланышы карап алып келет өтө сезим, кыйналышат бир бөлүгү жакыр диета. тийиштүү азык болбосо, табигый бүт тамак-аш, жана байланыштын була жана суу мол, дем алуу органдарынын оптималдуу иш эмес.
Колон ден соолугун жакшыртуу үчүн стратегиясы
Эгер ичеги ден соолугун жакшыртуу үчүн келсе, төмөнкү Аракет кылып:
- Жашылча жана жеген жемиш Кызматтын жогорулатуу. 8 күн сайын 10 Кызматтын үчүн багытталган. Бул сандай көрүнүшү мүмкүн, бирок ал аткарыла болот. таза же тоъдурулган арбуз кошуу, бүлдүркөн, же дан куурай, сенин эртең менен ботко үчүн. жашылча Snack умтулган, же жемиш плюс жаъгактар бир ууч боёлгон.
- Бардык дан бүт дан керек. Do түс менен алдоо мүмкүн эмес. нан күрөң эмес эле, анткени, ал бүт нан дегенди билдирбейт. ингредиент тизмесине сөзү "байытылган" изде. Бул сөз болсо, ал бүт нан эмес.
- Бардык дан эмес нан булактарын кошуп буруу. Браун, күрүч, арпа, Quinoa, сулу, таруу, кара буудай, кара буудай, кара күрүч, амарант, жана башка жаңы-а-сен тамак-аш азыктары менен тамак-була, ошондой эле майындагы жана минералдар көп булактары жок болушу мүмкүн.
- Азык-түлүк Пирамиданын "бир каналга" аракет кылышат. Сиз пайдубалы даана көрсөтүлгөн тамак-аш пирамида менен тааныш болушу мүмкүн. Анын ордуна, дан эгиндери менен жашылча-жемиштерди Тамакка уюштуруу, даярдоо, анда белок азыктар (буурчак, балык, жумуртка, канаттуулар, эт). Таттуу эле маал-маалы менен мамиле жасоо.
- Flax-и-FY сиздин диета. Ground flaxseeds системага чыгып кадам отургучун жардам сиңирүү жана жоюу жакшыртуу үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат. Сиздин нан, салаттарды, акшактын, же йогурт, чачылган жер зыгыр аракет кыл. Бул таштандыларды жок кылуу үчүн дене жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн бир натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат.
- Көбүрөөк суу ичүү. Суу, ачык жана жөнөкөй да, ичегилердин жана четтетүү, анын ичинде дене милдетин жакшы + баарын айтып берет. Эгер сегиз, 8-кебезден айнек күнүнө ичип салыш керек кеп деп тынчсызданба. Анын ордуна, өрнөк катары заара түсүн пайдалануу. ал эми мала сары же саман-түстүү болсо, анда жетиштүү суу алып жатасыз. Бул да кандайдыр бир кара болсо, ичип!
> Булак:
> Америкалык Рак коому. Рак алдын алуу.
> Америкалык Рак коому. Колон Therapy.
> Америкалык Рак коому. Тамак-аш жана учурунда жана ракты дарылоо кийин Дене аракет.
> Рак изилдөө үчүн америкалык институту. Diet & Рак.