Тамакка жашылча, жер-жемиштерди кошуп, эмне үчүн силер үчүн жакшы болот
Жалкоолук кычкылтек молекуласы, ошондой эле ылдам кычкылтек түрү деп аталган же, тоонун чокусуна, өндүрүү жана зат тартылган эки клетка түрлөрү пайда болгон зат жемиши - эндоплазма торчосу жана митохондрия. Жалкоолук кычкылтек молекуласы көптөгөн биологиялык таасирлери бар. Алар бактерияларды жок жана адам клеткаларды жок болот. Алардын милдети клеткалары арасындагы жана гомеостаз жүрүшүндө кабарчылары катары кызмат кылуу болуп саналат.
Жалкоолук кычкылтек молекуласы дем, бардык жаныбарлар менен тынымсыз даярдалат. нормалдуу зат алмашуу жолу кычкылтек керектөө жана химиялык пайдалануу боюнча көз каранды болгондуктан, жалкоолук кычкылтек молекуласы өндүрүү аргасыз болот.
Жалкоолук кычкылтек молекуласы кадимки кычкылтек молекуласын айырмаланат. Алар "кычкылдануу" деген ыкма менен өзгөргөн жана өтө туруксуз болуп калды. Алар туруксуз болгондуктан, алар менен байланышып келген эч нерсе менен жооп алууга жакын келебиз. органынын же ошол клетканын ичинде ДНК клеткалар менен байланышта болсо, буга зыян жана клетка өлүмүнө же ДНК генетикалык себеп болушу мүмкүн.
Мындай жылуулук же айлана-чөйрөнү коргоо, стресс, туш болгондо UV нурлары , тоонун өлчөмү кескин жогорулатуу жана клетканын түзүлүшү зыян берет. Бул зыян деп аталат кычкылданууга стресс . ROS ошондой эле булгоочу заттарды, тамеки, түтүн, дары, же нурлануунун иондошкон катары экзогендик булактардан түзүлөт.
клетка зат боюнча Ros жакшы таасирлери жарадар ремонттоо, Таттыбүбү жооп көрүүгө болот.
Бирок, Ros өтө көп жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган көрүүгө азгыруучу аллергиясы көрсөтүлбөгөн болсо, угуп, бузулгандыгына, дүлөйлүк алып келет кохлеардык зыян, мээге кан, рак, тосушту оорусуна жана жүрөк кризиси.
Ал жалкоолук кычкылтек молекуласы санын чектөө үчүн маанилүү болсо да, алар калкан безинин милдетине анын ичинде клетканын, маанилүү милдетти кызмат жана бактерия уюлдук жооп.
коркунуч жалкоолук кычкылтек молекуласы менен көрүнүп турат, анткени, алардын кесепеттерин күрөшүү ыкмалары иштелип чыккан.
Методдору Жооп кычкылтек молекулаларын кыскартуу
Булардын арасында башталгыч антиоксиданттар деп аталган химиялык заттарды өндүрүү жана пайдалануу болуп саналат. алар зыян алып келиши мүмкүн чейин Антиоксиданттар жалкоолук кычкылтек молекуласы көлөмүн кыскартуу башка молекулалардын кычкылдатууну жайлатуучу. Көбүнесе диеталык кошулмаларды колдонулган, антиоксиданттар суу эригич же май эригич же болуп бөлүнөт.
Үч абдан күчтүү антиоксиданттар жана аларды камтыган тамак-аш азыктарынын ичинен кээ бирлери булар:
- Бета-каротин - мисалы, өрүк, жашыл, кызылча, брокколи, канталупа, сабиз, жүгөрү, ашкабак, кабачок, жана Дарбыздан эле түстүү, жашылча жана жемиш-жылы табылган.
- Vitamin C - жемиштерди, брокколи, Брюсселде өнүп, түстүү капуста, Honeydew, жүктөө, манго, сок, помидор, жана папайя табылган.
- Vitamin E - Саргылт табылган, Chard, сары кычы же шалгам чөптөр, кызыл калемпир, күн карама үрөөндөрү жана жаъгактар.
Башка дени сак антиоксиданттар камтыйт:
- Zinc - сүт азыктары, эт, канаттуулардын, буурчак, жаъгактар, азыктары жана Oysters табылган.
- Селен - Бразилия жаъгактан, Туна, уй, жана нан азыктарынын табылган
Антиоксиданттар жайлатып же башка молекулалардын кычкылдатууну алдын алуу. Тамакка жана жашылча-жемиштердин, жок эле дегенде, беш Кызматтын киргизүү менен, дене жүрөк-кан тамыр оорулары, нейрологиялык оорулары, рак жана төмөн иммундук системанын мүмкүнчүлүгүн азайтууга мүмкүн.