Стресс бир чоң жумушка байланыштуу баш оору механизми болуп саналат
Баш оору гана ишин сагынам үчүн эмес, тескерисинче, алар жумуштан калып, анда алардын иши боюнча көп төмөндөйт.
Чынында, эмгекти жана курчап турган чөйрөнү коргоо Medicine журналына улгайган изилдөө боюнча, адамдар улам оору-бөлүгү да болуп жыл сайын болжол менен 4 күн жоготуп жана псориаз сыяктуу же талаш-түрү баш оору .
Жумушта, башы жакын болушу мүмкүн, эмне үчүн бир катар себептер бар.
Сенин баш өчүрүп бербесе, ишин таштап эле, мүмкүн эмес, көбүбүз үчүн, деп жатат. жакшы кабар да жумушка байланыштуу баш оорусуна себеп болуучу билген менен, сиз баш жумшартуу жана келечекте пайда болгон, аларды алдын алуу үчүн өзгөчө адамдарды биринчи кадам таап алышат.
Баш ооруп иш-ЧАКЫРУУДА
баш оорусуна жумушта иштеп келиши мүмкүн болуучу мээлеп туруп бир нече түрү бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- күнүмдүк жумуш стресс
- Эптеп эле эрте жумуш күндөрү чейин уйку-ойгоо
- Caffeine алуу демейдегиден азыраак болсо эч кандай кофе бир күн же бир сумманы -drinking
- Түшкү же түшкү четке кагылууда
- Сиздин компьютер экрандын жарык / жарыгындай эле Курчап турган чөйрөнү коргоо механизми
- Механикалык маселелер (мисалы, партада начар прогарммасы)
Стресс, балким, биз абдан тиешелүү болуп саналат. үчөө стресстин, адатта, таанып билүү стресс деген сөз, иш оор психикалык тапшырманы убагында аткарылышына стресс сыяктуу.
башкалар менен иштөө жан стресс сыяктуу эле, иш-психологиялык стресс да бар, же жумуш күчүнө байланыштуу тынчсыздануу.
Стресс адамдын башы болгон таасири көп. Мисалы, стресс гана шакый же алып келиши мүмкүн эмес тирешүү башым ооруп , бирок, алардын өнөкөт өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
Стресс-да баш оору байланыштуу майып жана жашоо сапатын начарлатышы мүмкүн.
илимпоздор бул экологиялык мээлеп туруп бир адамдар туруштук бере албай калышыбыз мүмкүн деп эсептешет, бирок стресс баш оору пайда кантип толук түшүнө бербейт. Стресс да гистамин, prostaglandins жана азот кычкылынын деп тынчсыздана системасында түрткүч сезгенүүсүнүн жана оору кабылдагычтарга сыяктуу, кээ бир сезгенүү химикаттардын алып келиши мүмкүн.
Башка бөлгөндөр менен ооруп иш-ЧАКЫРУУДА
Эмгекти жана курчап турган чөйрөнү Medicine журналына 2013-изилдөөлөргө ылайык, ки рб жумуштан башы үчүн Азгыра камтыйт:
- ролу чыр-чатак болуп, психологиялык жана коомдук Триггерлерди
- абдан уюшумдуу бир коомдук эмес, арбир
- Сиздин башчысына же кошумча жумушчу коркутуп
Ошондой эле бул иш күчөп үстүнөн чечим көзөмөлдөө же контролдоо жетишсиздигин башынан жалпы төмөнкү иш канааттануу, эл адамдар катуу ооруй белгилей кетүү кызыктуу.
Сөзү
Жумушта баш иштеп жакын болсо, ошонун баарын дароо тамашага жардам берүү үчүн баш оору журналды сактап себеп-карап аныктаганга аракет кылгыла.
Ошондой эле, сен жана сенин негизги муктаждыктарына кам көрүүгө эсимде. мененки тамакты. дени сак түшкү убакыт бөл.
күн бою таза абага бир-эки жолу сыртына. чейин же жумуштан кийин Exercise, сиз иш жок болгондо, сенин акыл иш турмуштан тыныгуу алып келишсин.
жумуштан стресс сизди кыйнабайт болсо, эс терапиясы, ой жүгүртүүгө, же йога сыяктуу стрессти башкаруу ыкмаларын карап көрөлү. туура оору план иштеп үчүн сиздин жеке дарыгери менен сүйлөшкүлө.
булактар:
Кристенсен JO, Knardahl S. Жумуш жана баш оору: психологиялык да, баш оорусу катуу механикалык божомолдоочу болочок изилдөө. Pain. 2012-окт, 153 (10): 2119-32.
Nash JM, & Thebarge RW. Психологиялык стресске, анын биологиялык жараяндарды жана баштапкы башы таасирин түшүнүү. Баш оору. 2006-жылдын, 46 (9): 1377-1386.
Schwartz BS, Stewart WF, & Lipton RB. Lost режим жана жумуш менен баш оорусуна байланыштуу натыйжалуу иштөөгө кыскарган. J Occup чөйрөнү Med. 1997-Apr 39 (4): 320-7.
Tynes T, Johannessen HA, & Sterud Т. башы үчүн психологиялык жана уюштуруучулук коркунуч болуп Иш-байланыштуу: Королдугу жалпы эмгекке жарамдуу калкынын 3-жылдан кийинки изилдөө. J Occup чөйрөнү Med. 2013-дек; 55 (12): 1436-12.
Wöber, C. Holzhammer, J. Zeitlhofer, J. Wessely, P. & Wöber-Дина, C. Trigger шакыйды жана талаш-түрү оору себеп: тажрыйба жана бейтаптардын билим. J оору Pain. 2006-жылдын 7: 188-195.