Болумушту жылда жакшы сексуалдык ден соолук үчүн 5 сунуштар

сиздин сексуалдык ден соолук бериш үчүн да, жума сайын нугуна бир бөлүгү болуп саналат, же жылдын караганда сексуалдуу бизнестин кам көрүү үчүн recommit жакшы убакыт дагы эмне убактылуу, жатасыз?

Сексуалдык ден соолук эле бойго башкаруу жана лесник алдын алуу тууралуу эмес. Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун билдирүүсүнө караганда, сексуалдык ден соолук жана бакубатчылык, физикалык жактан, психикалык жана коомдук, ошондой эле макулук сүйүлүүгө. Бул райондордо жакын тургандар да, акыры көбүрөөк кубаныч жана канааттануу жыныстык окуялар боло албай жатат. Ошол биз эмнени каалайбыз, чынбы?

жалгыз же биргелешип да, көп жыныстык көп көбүрөөк бакыт менен тыгыз жатат, ошондой эле саламаттык сактоо төлөмдөрүнүн аскер. Жөнөкөй секс төмөнкү кан басым (кол менен эмес, каякка), стрессти төмөндөтүлөт, ал эми жакшы жүрөк ден соолугуна алып берет. Бул изилдөөгө ылайык, жумасына бир жолу жыныстык катнашта жубайлар да канааттануу жана бакыт никеси тууралуу.

1 -

тартиби Sex

Эгер учуу болсо, жыныстык изилдөө үчүн жума сайын убакыт бөлүп тургула. төшөктө же батиринен кийинби, кыскасы, колу же оюнчуктар, тасмаларды же элестетип, маанилүү нерсе үзгүлтүккө жок болот, бир аз эс алат камсыз кылуу болуп саналат. Скайп максат кылып бербейт; жөн гана орган менен ушул тура. Машыгуу жетик кылат, унутпа.

2 -

More Өзүн-өзү Pleasure

Эгер кызарып жатасыз, жакында Индиана University изилдөө боюнча, эркектердин 94 пайызы, ал эми аялдардын 85 пайызы адат моюнга алышат. Ошондой эле (бактылуу жаңылык!) Кол менен көп сандаган саламаттык пайда алып келет деп айтылат. аялдар үчүн, кол менен моюн жана заара чыгаруу жолдорунун оорулардын алдын алууга жардам берет. Бул дүүлүгүшүндө жаман бактерияларды алып салуу боюнча тёлёмдёр клирингдик, жана жатын моюнчасынын айланасында суюктук айландырууга түрткү болуп жатат. Андан тышкары, өзүн-өзү ырахат гормон жана тирешүү чыгаруу аркылуу диабет жана уйку качууда ыктымалдыгын азайтат жана башка көптөгөн пайдалары арасында, улам Аргентина учурунда жыйрылууларынан улам жамбаш кабат бекемдигин жогорулатууга болот. Эй, адамдар, ал ошондой эле, рактын алдын алуучу жардам бере алат.

Сенин кыймыл чуркап алуу үчүн жетиштүү эмес болсо, кол менен эле, сен үйрөнүп, Аргентина максималдуу мыкты жолу болуп саналат. ака, чалгындоо, сени тартса эмне таап жардам берет, ал эми сенин өнөктөш менен жыныстык көбүрөөк канааттануу алып келүүчү пайдасы зор. сиз эмне болсо, аларга жакшы албайсыз.

Буш бир гана жакшы сезип эле эмес, силер үчүн жакшы. Кандай көп нерселер жөнүндө деп эмне үчүн айта алабыз?

3 -

Жогорулатуу Сиздин либидо

Сиз маанайда алып жок болсо эле, көбүнчө өбөлгө болушу мүмкүн, көп сандаган жан жана экологиялык себептерин дедим эле. Биринчиден, сиз алып жаткан ар кандай дары-дармектер (анын ичинде, төрөттү көзөмөлдөө) карап. Көптөгөн Канат жыныстык пайыздык, аткарууну жана жөндөмүнүн төмөндөп каптал таасирин тийгизет. Бул ар кандай түздөн-түз сага таасир этип жатса, ыкмалары жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.

деп ойлонуп көр дагы бир суроо, туура тамактанып жатат? негизинен жаңы, бардык мөмө-чөмө, жашылча жана арык протеиндердин бир диета төмөн холестерол, кан басымынын далилденген, кант диабети, жүрөк оорулары, мээге кан, рак коркунучун азайтуу, ошондой эле жалпысынан жакшы сезүүгө жардам берет. Үзгүлтүксүз көнүгүү, ошондой эле сиз бактылуу жана эркин сезип, жардам берип, бардык тобокелдиктерди, ошондой эле боштондукка endorphins азайтат. салмактуу тамак-аш жана тез-тез көнүгүү (жүрөктүн, жок эле дегенде, 20 мүнөт бийик турат) айкалышы эле жыныстык эмес, саламаттыкты бардык чөйрөлөрүнө жакшыртат. машыгуу ооруп жатса, ыкмалар бар! Sex көнүгүү катары эсептейт, ошондой эле либидо көбөйтүү кошумча бонус жазыла элек. Стратегиялык чабуул жасоочу.

Акыр-аягы, мүмкүнчүлүккө жараша стрессти азайтат. Бул мүмкүн сурап сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок стресс төмөн жыныстык каалоо жана жалпы бактысыздыкка үчүн чоң салым болуп саналат. жашоо абдан оор жерлерди баалоо, жана мүмкүн болгон жерлерде, жоюу же азайтуу, ДЭПтерди өткөрүп берүү керек. Doctor буйруктары.

4 -

Practice Kegel ашырат күндө

бир күндө бир нече мүнөттүн ичинде эркектер да, аялдар да, бул жөнөкөй жамбаш кабат машыгууларды аяктап, алардын сексуалдык ден соолугун жогорулатуу болот. пайдасы көп, ал эми аялдар үчүн жыныстык адеп-сезимин, тез Аргентина, төрөттөн кийин кынына бекемдөө жана аялда аялдар жардам майлоо сактап көбөйгөн кирет. Алар күчтүү, жамбаш кабатын куруу өзгөчө пайдалуу. адамдар үчүн, бул машыгуулар Тилониянын жакшыртуу, илептүү көзөмөлдү жогорулатуу жана башкаларга, анын ичинде простата көйгөй мамиле.

күнүмдүк Бул көнүгүүнү кошуп, жуманын ичинде, сиз көрүп баштайбыз.

5 -

Practice Коопсуз секс

бир жыныстагы учурунда зыян болсо, доктурга кайрылыъыз. Бул абдан маанилүү. олдоксон суроо, же уят маалыматтарды ачууга сурап ачык айткыла. Догдур баарын (жана андан көп) көргөн. аялдар үчүн, дайыма эмчек экзамендер маанилүү жана жаш жыйындары өзгөрүүлөргө мониторинг жүргүзүү үчүн жакшы негизги баштап бар. Сиздин би-жылдык кокуй, сыноо үчүн календарлык эстеткич коюп, сизге керектүү ар кандай эмдөөнүн же сыноолорго.

Биргелешип же бир болобу, сиз ыкманы билишет төрөттү көзөмөлдөө . жаңы өнөктөштөр менен сексуалдык ден соолук тарыхы тууралуу ачык маек үндө. Бул эпсиз сезилиши мүмкүн, бирок, сиз жаңы STI дагы айтпай жатат жарыяланып жатат. Ар бир жаңы өнөктөш сыналган барып, жөн эле жерден учурунда, дайыма кертмеккап кийип!